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Salve a tutti!
Oggi faccio il mio primo digiuno Non è il primissimo della mia vita, mi era già capitato altre volte di non mangiare per un giorno o due, ma lo facevo solo per dimagrire o perché il giorno prima avevo mangiato troppo... e comunque credo che l'ultimo risalga a 4 anni fa! Adesso lo faccio con una coscienza diversa. Purtroppo devo limitarlo solo a oggi perché domani dovrò fare molta fatica fisica (mi aspetta qualche ora di cammino), e so che durante i digiuni è bene riposare il più possibile, e ancora purtroppo, non ho l'acqua distillata, mi accontenterò di quella del rubinetto Speriamo che vada tutto bene!

buon riposo allora (al tuo sistema digestivo e anche a te!).
Io non sono mai stata troppo convinta dell'acqua distillata, la natura ci offre l'acqua dei laghetti, dei torrenti, dei fiumi...che non è distillata. Distillarla non mi pare buona cosa, e potrebbe causare perdita di minerali per l'organismo.
Goditi il tuo digiuno, magari medita e ascoltati un pochino, sarà una bella esperienza

E' sempre un bene avere dei consigli da chi è più esperto! Io mi sto solo documentando su quello che leggo su internet, non sono affatto una che se ne intende, e in effetti anch'io non capivo perché l'acqua andasse distillata (o meglio, so la spiegazione di Vaccaro), però non mi permettevo neanche di metterla in dubbio prima di avere studiato un po' di più! Insomma, non sono una che prende come oro colato quello che dice Vaccaro o altri, ma non mi permetto neanche di smentirlo senza avere una base di conoscenze. Finora sta andando bene, la fame non si è ancora (quasi) fatta sentire!

Ciao Pilvi!

ottima scelta quella del digiuno, fatto ogni tanto e breve è una ottima cosa se uno se la sente e se fatto in assoluto riposo. Se devo essere sincero mi piacerebbe rifarlo anche io di un giorno, è da quasi u anno che non ne faccio uno e penso non sarebbe male! il fatto è che di stare in assoluto riposo mi riesce difficile soprattutto ora che sono in ferie!, a meno che non stia a prendere il sole tutto il giorno! ma c'è un "problema" l'acqua non la reggo... che sia di rubinetto, di bottiglia.. aibò!! quella di montagna è un altro mondo in confronto. Potrei provare un digiuno a centrifugati di frutta e verdure, ma la centrifuga non la ho... dovrò rimediare!!
riguardo l'acqua distillata, anche io ho letto varie porte in merito... sinceramete non saprei.. ascolto sempre me stesso, e l'acqua per ora mi risulta off limits.

Goditi questo giorno di riposo! è sepre im gran tocasana ^^

Devo dire che il mio digiuno non è andato così bene come mi aspettavo
Fino alle due circa del pomeriggio, tutto normale, non sentivo la fame, stavo benissimo e non mi sembrava neanche di essere a digiuno.., ma dopo quell'ora ho avuto una sete, ma una sete! E non avevo proprio sete di acqua (bevevo tanto ma non contava nulla), sentivo che la mia sete potesse essere placata solo da frutta molto acquosa come meloni, cocomeri o uva. Ovviamente ho tenuto duro e il digiuno l'ho portato a termine, ma verso sera ho avuto palpitazioni, a volte vista annebbiata e qualche leggero capogiro... senza contare che prima delle 3 e mezza di notte non sono riuscita ad addormentarmi dal malessere, stavo a letto ma non riuscivo a dormire poi mi sono svegliata sulle 5, e mi sono riaddormentata per un paio d'ore. Insomma, non sono stata per niente bene
Che possa essere dovuto al fatto che anche nei giorni precedenti mangiavo troppo poco? Mi rendevo conto di mangiare poco, e di smettere di mangiare quando ancora avevo fame... ma non pensavo che il digiuno avesse un effetto così, anzi! Ero convinta che essendo il mio corpo abituato da qualche giorno al poco cibo il digiuno sarebbe stato una passeggiata, e invece... tragedia per ora non ho voglia di farne altri, non sicuramente nelle immediate vicinanze, il ricordo è troppo vivido ma sono sicura che forse era solo il mio corpo in quel momento a non volere il digiuno, non che mi faccia male (ricordo che 4 anni fa feci un digiuno di 2 giorni e andò a meraviglia). O che siano i segni di disintossicazione? Non so, sinceramente non ne sono convinta...

Io ho fatto tempo fa un semidigiuno(avevo mangiato due albicocche, una di pomeriggio e una la sera) ed èstato utile per rendermi conto come a volte il cibo possa essere un fatto mentale più che corporeo, una sorta di stimolo tipo cane di Pavlov. Come dire, a metà giornata non avevo fame, stavo molto bene(anzi, capisco come il digiuno possa esser usato nelle tecniche di apprendimento - avevo la concentraione molto più alta del solito nello studio) ma il mio cervello ha cominciato a dire" bè?è mezzogiorno, ora di pranzo, non cucini, non mangi?devi mangiare perchè è normale farlo ora" anche se lo stomaco era a riposo e non mi dava segni di aver davvero bisogno di cibo. è stato buffo.
Poi invece il resto della giornata si è svolto tranquillamente e senza problemi.

Hai proprio ragione zenzero! U.U Solo che è difficile cmq...diventa talmente un'abitudine, che ritrovandoti con in più tutto il tempo che passavi a preparare e mangiare la giornata nn passa più..

Credo che domenica farò un altro tentativo, se me la sentirò, voglio vedere se questa volta va meglio. Non credo che digiuni di un giorno ogni tanto facciano così male, e voglio approfittare di questo momento in cui vivo sola per "sperimentare", fare cose che normalmente a casa non mi sarebbero permesse...
A casa mia mamma si preoccuperebbe anche se mangiassi sola frutta, anche se poi me lo ha lasciato fare qualche volta (ha espresso le sue preoccupazioni più tardi comprandomi degli hamburger di soia dicendomi "oi, io ti lascio fare, ma ultimamente mi sembra che mangi così poche cose sostanziose, solo frutta e verdura... così ti ho comprato due hamburger vegetali!"). Ovviamente non era nei miei piani mangiare hamburger, però mi fa piacere che mia mamma si preoccupi per me, e allo stesso tempo mi dispiace perché so che non c'è nulla di cui preoccuparsi.

Lisa, troppo vero!
Per fortuna che qualche giorno fa ho preso in prestito un paio di libri in tedesco dalla biblioteca così mi passo il tempo! Domenica scorsa non avevo manco quelli, non sapevo come far passare il tempo se non leggendo! Infatti ho letto quasi tutti il giorno su internet, con qualche riposino in mezzo perché mi bruciavano gli occhi... ma adesso che ho la carta stampata, che per gli occhi è molto meglio di uno schermo luminoso penso ci riproverò, tra una ventina di giorni ricomincio l'università e dopo ne avrò ben poche di giornate in cui rilassarmi leggendo!

Già lo schermo del pc è massacrante x gli occhi..
Riguardo all'università ti capisco...mai un minuto libero...X/

Pilvi ha scritto:Devo dire che il mio digiuno non è andato così bene come mi aspettavo
Fino alle due circa del pomeriggio, tutto normale, non sentivo la fame, stavo benissimo e non mi sembrava neanche di essere a digiuno.., ma dopo quell'ora ho avuto una sete, ma una sete! E non avevo proprio sete di acqua (bevevo tanto ma non contava nulla), sentivo che la mia sete potesse essere placata solo da frutta molto acquosa come meloni, cocomeri o uva. Ovviamente ho tenuto duro e il digiuno l'ho portato a termine, ma verso sera ho avuto palpitazioni, a volte vista annebbiata e qualche leggero capogiro... senza contare che prima delle 3 e mezza di notte non sono riuscita ad addormentarmi dal malessere, stavo a letto ma non riuscivo a dormire poi mi sono svegliata sulle 5, e mi sono riaddormentata per un paio d'ore. Insomma, non sono stata per niente bene
Che possa essere dovuto al fatto che anche nei giorni precedenti mangiavo troppo poco? Mi rendevo conto di mangiare poco, e di smettere di mangiare quando ancora avevo fame... ma non pensavo che il digiuno avesse un effetto così, anzi! Ero convinta che essendo il mio corpo abituato da qualche giorno al poco cibo il digiuno sarebbe stato una passeggiata, e invece... tragedia per ora non ho voglia di farne altri, non sicuramente nelle immediate vicinanze, il ricordo è troppo vivido ma sono sicura che forse era solo il mio corpo in quel momento a non volere il digiuno, non che mi faccia male (ricordo che 4 anni fa feci un digiuno di 2 giorni e andò a meraviglia). O che siano i segni di disintossicazione? Non so, sinceramente non ne sono convinta...

Non preoccuparti di questi sintomi: è tutto nella norma.
Te lo dico perchè feci un digiuno di due giorni con un esperto e quando spaventata gli raccontai delle palpitazioni, della nausea e dei giramenti di testa mi disse di non preoccuparmi affatto. L'ultimo digiuno di tre giorni che ho fatto da sola è stato uguale ho avuto gli stessi sintomi passeggeri e non mi sono preoccupata.
Tranquilla.
susi

Grazie per avermi tranquillizzata, allora non c'è stato nulla di male
Magari più avanti quando me la sentirò proverò ancora, come ho già detto dopodomani volevo provare una seconda volta ma mi è venuto il ciclo e non me la sento.
Ma per curiosità, quando un esperto in digiuni ti segue, cosa ti dice? Che consigli ti dà?

ciao e complimenti per aver comunque portato a termine tutta la giornata

delle sensazioni profonde della tua mente non hai percezioni?
non hai provato a raccoglierti in te stessa ed ascoltarti fino allo scorrere del sangue, oppure ad ascoltare perfettamente solo e soltanto il battito del tuo cuore, o il ritmo ed il suono del tuo respiro?

te lo dico perchè è davvero una cosa molto emozionante, io ho fatto solo semidigiuni al massimo di qualche giorno, con succhi o centrifugati, e ne ho approfittato per cercare di conoscermi meglio e molto da vicino, cosa che non capita molto spesso di fare .
se non l'hai fatto, la prossima volta che farai un digiuno o un semidigiuno prova, è proprio splendido e oltretutto va più in profondità del semplice digiuno alimentare...approfitteresti di avere la mente tutta per te senza doverla dividere con lo stomaco

Mmmhh... quello che proponi è molto interessante, non c'avevo pensato durante il digiuno, distratta com'ero dai "sintomi" di malessere che provavo!
Non sono pratiche a me del tutto estranee, visto che pratico yoga da tre anni, e ne riconosco la validità!
La prossima volta che deciderò di digiunare sicuramente presterò più attenzione anche al lato mentale della cosa
E grazie di avermelo ricordato!

Pilvi ha scritto:Grazie per avermi tranquillizzata, allora non c'è stato nulla di male
Magari più avanti quando me la sentirò proverò ancora, come ho già detto dopodomani volevo provare una seconda volta ma mi è venuto il ciclo e non me la sento.
Ma per curiosità, quando un esperto in digiuni ti segue, cosa ti dice? Che consigli ti dà?

L'esperto di digiuni serve proprio a tranquillizzare le persone che al primo sintomo di disintossicazione si spaventerebbero molto. Infatti i maggiori danni si fanno proprio quando si riprende a mangiare per paura (magari qualsiasi cosa) bloccando il processo di pulizia che sta avvenendo nel corpo.
Il pomeriggio ci riunivamo tutti e discutevamo dei sintomi e delle sensazioni spesso coincidenti almeno a grandi linee. Infatti c'era chi aveva avuto mal di testa, chi nausea, chi (come me) palpitazioni e un po' di affanno, chi vomitava (come il mio compagno intossicatissimo) e chi invece non aveva assolutamente niente e, anzi, invece di riposare si faceva lunghissime passeggiate.
L'esperto valuta se il sintomo è un problema di quantità tossine in circolo (disintossicazione) ed è irrilevante anche se fastidioso oppure se c'è qualcosa di più importante (magari legato ad una patologia preesistente) che necessità di sospensione o rallentamento del processo di disintossicazione.
Così ho imparato e, come ti ho già detto, ora so che non devo preoccuparmi di questi malesseri passeggeri che si sono ripetuti quasi identici anche questa volta.
ciao
susi