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Ciao a tutti. Ho già scritto di quest'argomento, ma non ho avuto molto successo! Ci riprovo, adesso forse il titolo è più esplicito! Sono proprio oggi due mesi che sono crudista al 100% e non me ne pento affatto. Ho molta più energia e vitalità di prima. Se prima però ero stabile di peso, adesso sto calando e credo di essere già tecnicamente sotto peso. Che devo fare? Suggerimenti?
Due volte a settimana faccio sala pesi, senza alcun'altra attività aerobica. Quindi mi regolo anche in questo, non faccio ore di corsa né vado tutti i giorni in palestra. Riposo e recupero adeguatamente da un punto di vista fisico. Mangio molta più frutta che verdura, diciamo due terzi e un terzo, ma forse anche un po' di più frutta. Mi sforzo di mangiare anche un po' di più del mio reale appetito, ma certo non posso ingozzarmi fino a farmi venire il mal di pancia. Tra l'altro, nonostante segua le associazioni alimentari, ho ancora e spesso più o meno noiosi fastidi, troppa aria, a volte infiammazioni, ecc... Ho sempre sofferto di colite, questo a maggior ragione mi fa pensare che il mio è proprio un problema di assorbimento, di assimilazione.
Vi viene in mente qualcosa? Ad esempio mangiare poco ma spesso, oppure il contrario? E che ne so, sbizzarritevi!
Alle brutte, dovrei reintrodurre - a malincuore - almeno delle patate cotte al cartoccio, e/o dei legumi cotti? In fondo non siamo tutti uguali, se io ho questo metabolismo alle stelle, forse per me una dieta esclusivamente crudista non è sufficiente dal punto di vista calorico. Certo che mi dispiacerebbe tanto, mi trovo bene così. Vi ringrazio.

gio82 ha scritto:Ciao a tutti. Ho già scritto di quest'argomento, ma non ho avuto molto successo! Ci riprovo, adesso forse il titolo è più esplicito! Sono proprio oggi due mesi che sono crudista al 100% e non me ne pento affatto. Ho molta più energia e vitalità di prima. Se prima però ero stabile di peso, adesso sto calando e credo di essere già tecnicamente sotto peso. Che devo fare? Suggerimenti?
Due volte a settimana faccio sala pesi, senza alcun'altra attività aerobica. Quindi mi regolo anche in questo, non faccio ore di corsa né vado tutti i giorni in palestra. Riposo e recupero adeguatamente da un punto di vista fisico. Mangio molta più frutta che verdura, diciamo due terzi e un terzo, ma forse anche un po' di più frutta. Mi sforzo di mangiare anche un po' di più del mio reale appetito, ma certo non posso ingozzarmi fino a farmi venire il mal di pancia. Tra l'altro, nonostante segua le associazioni alimentari, ho ancora e spesso più o meno noiosi fastidi, troppa aria, a volte infiammazioni, ecc... Ho sempre sofferto di colite, questo a maggior ragione mi fa pensare che il mio è proprio un problema di assorbimento, di assimilazione.
Vi viene in mente qualcosa? Ad esempio mangiare poco ma spesso, oppure il contrario? E che ne so, sbizzarritevi!
Alle brutte, dovrei reintrodurre - a malincuore - almeno delle patate cotte al cartoccio, e/o dei legumi cotti? In fondo non siamo tutti uguali, se io ho questo metabolismo alle stelle, forse per me una dieta esclusivamente crudista non è sufficiente dal punto di vista calorico. Certo che mi dispiacerebbe tanto, mi trovo bene così. Vi ringrazio.

Ciao Gio, non mi ricordo di averti già incontrato prima d'ora sil forum, nella incertezza, ti do il mio benventuo

Due mesi di crudismo! complimenti!
Ti chiedo innanzitutto maggiori informazioni.
Il tuo calo di peso può dipendere da vari fattori: potrebbe essere un processo di disintossicazione ( e ne so qualcosa, credimi ) o una bilancio calorico in negativo e quindi non mangi abbastanza.
Ma ti dirò, all'inzio del percorso crudista è normale. Il corpo è impegnato a fare pulizie, non sta certo ad assecondare i tuou comodi con la palestra ed altro! a maggior ragione se poi mangi anche meno..
quindi, quanta frutta mangi? hai detto che ne mangi di più, ma cosa significa in termini di quantità? perchè non provi a scrivermi come è una tua giornata tipo crudista?
Anche io ho sofferto di colite, i farinacei sono sempre stati e lo saranno sempre una brutta bestia!
Per guarire da tutto c'è, c'è bisogno di cibo vivo, di acqua ziccherina, viva e biologica, linfa vitale contenuta nella frutta e vegetali crudi! ma ci vuole tempo prima che tutto si rmetti a posto e nel processo di riordinazione interna, non c'è da strafare!
Non sono contrario all'attività fisica, sia chiaro, io in primis se posso non sto mai fermo e vado a farmi lunghe sedute di corsa, ma ci ho messo tanti mesi, dopo tanto tempo che ero sul crudismo sono arrivato a ciò.
Ci vuole tempo, come c'è il tempo per nutrirsi, mangiare, c'è tempo per giocare, fare moto, dormire e riposare. Col crudismo arriva anche il tempo delle pulizie di casa e inizialmente gran parte delle enrgie saranno impoegate in quello.
Ti chiedo inoltre, hai detto che ti senti bene, ma cali di peso. Quando fai attività fisica, come ti senti?

Guarda il mio primo messaggio si intitolava "mettere un po' di peso". Ora dovrebbe essere nella seconda pagina del forum. Là c'è la mia giornata tipo. Sai che mi sa che mi sono attirato un bel po' di antipatie per quel discorso della frutta acida. In questi mesi si è scatenato il putiferio, a quanto pare. E' che sono capitato in una conferenza in cui si diceva questa cosa, e allora ho provato a eliminarla. Ma invece di ingrassare, semmai, ho perso ancora qualche chilo! Quindi il mio esperimento si è concluso là, anche se devo dire che l'ho un po' ridimensionata. Forse ho ancora paura, è incredibile come siamo tutti così influenzabili.
Quando faccio sala pesi sto bene, non mi sento sfinito. Non esagero mai. L'unica cosa che ho notato è che poi accuso il colpo un po' a scoppio ritardato. Ad esempio la notte ho bisogno di dormire di più e la mattina dopo, se non ho impegni, mi sveglio più tardi del solito. A volte un po' di dolorini ed indolenzimenti nei giorni dopo si sentono.

Grazie della risposta. A presto

gio82 ha scritto:Guarda il mio primo messaggio si intitolava "mettere un po' di peso". Ora dovrebbe essere nella seconda pagina del forum. Là c'è la mia giornata tipo. Sai che mi sa che mi sono attirato un bel po' di antipatie per quel discorso della frutta acida. In questi mesi si è scatenato il putiferio, a quanto pare. E' che sono capitato in una conferenza in cui si diceva questa cosa, e allora ho provato a eliminarla. Ma invece di ingrassare, semmai, ho perso ancora qualche chilo! Quindi il mio esperimento si è concluso là, anche se devo dire che l'ho un po' ridimensionata. Forse ho ancora paura, è incredibile come siamo tutti così influenzabili.
Quando faccio sala pesi sto bene, non mi sento sfinito. Non esagero mai. L'unica cosa che ho notato è che poi accuso il colpo un po' a scoppio ritardato. Ad esempio la notte ho bisogno di dormire di più e la mattina dopo, se non ho impegni, mi sveglio più tardi del solito. A volte un po' di dolorini ed indolenzimenti nei giorni dopo si sentono.

Grazie della risposta. A presto

Ciao Gio, ma non ci pensare nemmeno che non ti rispondiamo perchè ci stai antipatico per via della frutta acida ma ti pare?
Parlo per me, sono lenta a rispondere perchè ho sempre anche tante email da sbrigare e perchè faccio un po' casino di mio


ma parlando di te, una cosa va detta: non ti sarà possibile ingrassare se prima non sarai dimagrito.
Ti spiego meglio.
Quando inizi a mangiare crudo, ovvero cibo di buona qualità, il tuo corpo ne approfitta subito per fare le ristrutturazioni.
Pensa ad un costruttore che riceve un carico di materiale edile super, di favolosa qualità, ed ha una casa costruita in precedenza col materiale che è riuscito a recuperare date le circostanze....cosa farà secondo te? Ristruttura!
Per farlo deve prima però buttare giù i muri della vecchia casa per poi rifarli con mattoni da bioedilizia, non può fare in altro modo.
Lo stesso avviene dentro di te.
Per rifare cellule, sangue, tessuti di qualità, il tuo organismo deve disfarsi delle vecchie cellule più scadenti, talvolta malate.
Questa è la ragione per cui chi passa al crudismo inizialmente dimagrisce molto, si spaventa, ma se persevera poi vedrà che l'aumento di peso ricomincerà....e avrà cellule, organi, muscoli, etc tutti nuovi, più belli ed efficienti di prima.
Molti però si impauriscono, mollano, ricominciano a mangiare pasta o altri cibi per paura di scendere ancora....invece è proprio quello il momento di insistere....puoi mangiare di più, aumentare la frutta più che puoi, e avere pazienza, continuando ad allenarti sempre.
Non rimarrai deluso.
Un abbraccio.

MissVanilla ha scritto:

gio82 ha scritto:Guarda il mio primo messaggio si intitolava "mettere un po' di peso". Ora dovrebbe essere nella seconda pagina del forum. Là c'è la mia giornata tipo. Sai che mi sa che mi sono attirato un bel po' di antipatie per quel discorso della frutta acida. In questi mesi si è scatenato il putiferio, a quanto pare. E' che sono capitato in una conferenza in cui si diceva questa cosa, e allora ho provato a eliminarla. Ma invece di ingrassare, semmai, ho perso ancora qualche chilo! Quindi il mio esperimento si è concluso là, anche se devo dire che l'ho un po' ridimensionata. Forse ho ancora paura, è incredibile come siamo tutti così influenzabili.
Quando faccio sala pesi sto bene, non mi sento sfinito. Non esagero mai. L'unica cosa che ho notato è che poi accuso il colpo un po' a scoppio ritardato. Ad esempio la notte ho bisogno di dormire di più e la mattina dopo, se non ho impegni, mi sveglio più tardi del solito. A volte un po' di dolorini ed indolenzimenti nei giorni dopo si sentono.

Grazie della risposta. A presto

Ciao Gio, ma non ci pensare nemmeno che non ti rispondiamo perchè ci stai antipatico per via della frutta acida ma ti pare?
Parlo per me, sono lenta a rispondere perchè ho sempre anche tante email da sbrigare e perchè faccio un po' casino di mio


ma parlando di te, una cosa va detta: non ti sarà possibile ingrassare se prima non sarai dimagrito.
Ti spiego meglio.
Quando inizi a mangiare crudo, ovvero cibo di buona qualità, il tuo corpo ne approfitta subito per fare le ristrutturazioni.
Pensa ad un costruttore che riceve un carico di materiale edile super, di favolosa qualità, ed ha una casa costruita in precedenza col materiale che è riuscito a recuperare date le circostanze....cosa farà secondo te? Ristruttura!
Per farlo deve prima però buttare giù i muri della vecchia casa per poi rifarli con mattoni da bioedilizia, non può fare in altro modo.
Lo stesso avviene dentro di te.
Per rifare cellule, sangue, tessuti di qualità, il tuo organismo deve disfarsi delle vecchie cellule più scadenti, talvolta malate.
Questa è la ragione per cui chi passa al crudismo inizialmente dimagrisce molto, si spaventa, ma se persevera poi vedrà che l'aumento di peso ricomincerà....e avrà cellule, organi, muscoli, etc tutti nuovi, più belli ed efficienti di prima.
Molti però si impauriscono, mollano, ricominciano a mangiare pasta o altri cibi per paura di scendere ancora....invece è proprio quello il momento di insistere....puoi mangiare di più, aumentare la frutta più che puoi, e avere pazienza, continuando ad allenarti sempre.
Non rimarrai deluso.
Un abbraccio.

perfettamente d'accordo con Sara... anche io avevo perso la bellezza di 15 chili poi ne ho ripresi 4 e mi sento benissimo... quando ti sentirai in forma fai dell'altro allenamento come la corsa, la bici, i roller blade, il nuoto... i pesi che fai sono piuttosto esecizi di resistenza o di crescita muscolare?