Alghe e iodio

[Cutty74]

So che non è indispensabile consumare alghe, ma so che son tutte ricche di iodio, e, siccome ne ho bisogno per motivi di salute, e siccome non uso sale in assoluto, vorrei sapere se mi potete indicare i nome delle alghe più ricche di questo elemento oppure se l'una vale l'altra come apporto nutrizionale di Iodio. Grazie

[Daria]

Tutte le alghe sono ricche di iodio ma alcune ne contengono in quantità maggiore, se ne era parlato in questo topic: viewtopic.php?f=5&t=34917
sembra che quelle più ricche di iodio siano le kombu, arame e hijiki. Attenzione dunque al dosaggio...

[Cutty74]

Tutte le alghe sono ricche di iodio ma alcune ne contengono in quantità maggiore, se ne era parlato in questo topic: viewtopic.php?f=5&t=34917
sembra che quelle più ricche di iodio siano le kombu, arame e hijiki. Attenzione dunque al dosaggio...

Grazie Daria!!! Sei sempre pronta alla risposta e d'aiuto!! ))

[seitanterzo]

Però occhio che le kombu, le più ricche in assoluto, di iodio ne contengono 265.000 ug! La RDA per l'adulto corrisponde a 150 ug, ottenibili da un cucchiaino al giorno (fra pranzo e cena) di sale iodato oppure da un cucchiaino e mezzo di sale marino integrale, molto più completo ed equilibrato in minerali rispetto al primo.

[Cutty74]

Grazie per l'integrazione, Seitan terzo!!!