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Ciao ragazzi, apro questo nuovo diario, perchè la scomparsa informatica di Dinah mi ha rattristato e preferisco non proseguire da lì.
I vostri consigli e le vostre riflessioni sono sempre tutte utilissime.

Dopo che ho scoperto di essere ancora dimagrita e avere scoperto di essermi completamente sbagliata riguardo alle calorie che credevo di mangiare ho fatto "31" ovvero ho deciso che, anche se non ne avevo nessuno voglia, sarei ricorsa a fitday per capire a che punto dei miei obiettivi di calorie fossi, nel corso della giornata. Questo mi è stato di enorme aiuto.
Il giorno che ho mangiato 7 banane ero convinta di essere sulle 1400 calorie. Ho scoperto che ero arrivata a malapena a 800, facendo una fatica immane fra l'altro.

Rendendomi conto di essere molto indietro sul quantitativo finale nel corso della mattinata, riesco a rimediare molto + facilmente che andando ad istinto. Con sforzi notevoli in questi ultimi tre giorni ho toalizzato dalle 1000 alle 1200 calorie. Molto meglio di come sono partita questa settimana.

Rispondo schematicamente da qui a qualche punto discusso nel post che ho lasciato:

-ostacoli psicologici al crudismo: non credo proprio, piuttosto potrei avere ostacoli inconsci al cercare di aumentare le calorie e tornare a pesare un pochino di +. E devo vincere i "sensi di colpa" per farlo, ma questo punto su questo forum sarebbe un OT.

-tornare a qualche cibo cotto...hai ragionissimo Bamby a pensare che io non voglia, ho fatto una fatica bestiale a liberarmi dal senso di frustrazione che mi prendeva agli inizi mangiando solo crudo (e non l'ho veramente azzerato, solo ridotto notevolmente). Non voglio + provare quel senso di frustrazione e insoddisfazione. Ma + di tutto: io penso davvero che il crudo sia migliore per il corpo, perchè dovrei volere male al mio corpo tornando a cibi cotti? ho già diversi compromessi che spero mi aiutino a mangiare di + , come quello di usare un po' di olio per marinare le verdure, spezie, sto riducendo assolutamente le olive (oggi ne ho mangiata 1), piuttosto per marinare le verdure mi piace molto l'aceto, so che non è il top, ma per adesso se mi aiuta a mangiare di +, mi sembrerebbe un male minore...voi che ne pensate (prima di mangiare le verdure le scolo bene)? Ho ricevuto l'esiccatore e lo monterò, mangiando qualche cibo secco potrò comunque contare su molte calorie in poco volume (ma preferisco i cibi freschi, visto tutto il discorso dell'acqua che contengono etc.).

- i miei problemi credo dipendano dalla mia storia clinica (asportazione di una parte di stomaco e intestino, tifo in forma grave, varie infezioni gravi, denti mai curati -un molare mancante e diversi spezzati-, con infezioni ripetute, disfunzioni ormonali etcetcetc) e non da fattori di autoboicottaggio inconsapevole. Devo dire che sto anche notando una serie di "sensazioni" a tutti gli organi a cui ho avuto problemi clinici anche nel remoto passato, e suppongo che il mio corpo, piano piano (molto piano) stia comunque facendo del lavoro.

Per oggi passo e chiudo e rinnovo davvero un grazie di cuore a tutti, Bamby, F-raw-ncesco, Mammafelice, Elisa, Akira, Andre, tutti

Ciao carissima Ross
scusa se ho insistito perchè tu mangiassi il cotto .
Ovviamente non volevo asolutamente che ti facessi del male...ci mancherebbe!
Penso anch'io che il crudo sia migliore per il corpo ma sarà che tutte le volte che sono partita in quarta come te dopo ho mollato tutto
che ora sono dell'idea che è meglio fare le cose con calma a dare il tempo al corpo e alla mente di abituarsi al cambiamento
proprio per evitare quel senso di frustrazione e di rinuncia che diversamente provavo.
E ora grazie a questo e a questo forum (quindi a tutti voi) ce la sto facendo.
Ogni passo che faccio lo sento duraturo.Riesco a guardare gli altri mangiarsi un dolce senza sentire nessun desiderio e questa è per me una grande vittoria.
Comunque mi rendo conto che non siamo tutti uguali e ognuno ha bisogno di seguire un suo percorso quindi capisco le tue motivazioni e ti auguro di farcela.
Forza Ross! Faccio il tifo per te!
Un bacione grande.
Bamby

Ciao Ross...
Ok se proprio nn ti và neanche io volgio insistere sul cotto, ma come ha detto mammafelice mi darei un limite di tempo...nel senso che se continui a dimagrire almeno facci un pensierino, dato che per la tua storia clinica per il tuo stomaco è più difficile assumere grandi quantità di cibo...se proprio nn riesci ad arrivare alle 2000cal per lo meno cerca di superare le 1400-1500 del metabolismo basale...sai più si và sottopeso più si innescano pensieri poco felici...razionalmente ci si rende conto che nn si sta bene, ma da un'altro lato ci si sente forti...e più si simagrisce più diventerà dura recuperare peso, ma questo lo saprai già...perciò dacci dentro xkè ti confesso che sono parecchio preoccupata
Naturalmente mi associo al tifo per te!
Un abbraccio grande!!!!

Grazie davvero carissime,
non sapete quanto siano di aiuto le vostre parole, certamente per me, come avete colto, il ritorno al cibo cotto in questo momento sarebbe psicologicamente molto complicato, ho un rapporto davvero cattivo con la frustrazione e mangiare cibo cotto mi portava a sentirmi frustrata con il crudo...
Mi sono "rassegnata" a usare fitday fino a che almeno non avrò superato le 1400-1500 al giorno su base quotidiana o quasi, poi lo userò durante il we per controllare che vada tutto bene...per ora cercherò di arrivare a incrementare di almeno 50-100 cal il mio introito quotidiano, scalando di settimana in settimana.

Lisa, sei davvero stupenda, hai perfettamente ragione...è proprio così che funziona, e quel che è peggio è che quando si è magri si "attirano" persone che sono attratte e affascinate dalla magrezza e che invece di spronarti a recuperare ti imbottiscono di complimenti (se mi vedesse mia madre ora sarebbe entusiasta di me ad esempio).

Ma devo davvero sforzarmi (ed è molto difficile, ma anche con il vostro aiuto vedrò di farcela) di lasciare che queste voci "scorrano" senza distrarmi dal mio obiettivo. Ovviamente il mio desiderio di "piacere a mia mamma" (che di riflesso crescendo è diventato il desiderio di piacere alle persone che hanno le sue stesse dinamiche psicologiche) esercita un potere molto forte in me, ma anche questo è un cambiamento profondo che non si vince mai per sempre, è una battaglia quotidiana, dove rimanere concentrati sulla meta richiede una assiduità, una fiducia, una capacità di rialzarsi dopo le cadute che va continuamente affinata, senza che ci si possa mai riposare una volta per tutte.

Io voglio essere sana, fare sport senza problemi, essere felice, e per questo devo mangiare e smettere di dimagrire ulteriormente.

Le vostre voci sono molto importanti per me, mi aiutano a non perdere di vista quello che voglio veramente.
Posso esprimere il mio profondo e sincerissimo GRAZIE, sperando che quello che fate per me, possiate davvero accumularmo nella banca del bene che la vita vi riserverà.
Bacionissimi care!!!
PS essendo il we, oggi voglio impegnarmi a cercare di arrivare alle 1200 kcal...vediamo come va, ho fitday aperto e questo mi aiuterà.

Sono felice di sentirti così determinata!
Sicuramente monitorare le calorie ti sarà d'aiuto all'inizio, Peaceful ha avuto un'ottima idea
Come sottolineato anche nel link che avevo postato nell'altro topic, frullare è una tecnologia che aumenta il numero di calorie "ingurgitabili". Nel tuo specifico caso credo diventi molto importante.
Mi viene in mente: il latte di mandorle lo tolleri? Perchè arricchirebbe i frullati senza mettere troppi grassi tutti insieme (è pur sempre diluito in acqua)...
Un mega abbraccio e in bocca al luppolo

Eh purtroppo anch'io di certe sensazioni ne so qualcosa...per quello sono preoccupata...sai finchè è un problema fisico si può aspettare che migliori, ma quando sono barriere mentali diventa più difficile...
Devi metterti in testa di nn ascoltare certe voci o sensazioni che ti pare ti dia il tuo corpo, ma andare diritta verso il tuo obbiettivo..stare bene...quindi cerca di aumentare di giorno in giorno un pochino e vedrai che comincerai a stare meglio nn solo dal punto dell'energia fisica, ma anche di quella mentale!

Un bacione e mi raccomando

Ciao Elisa,
è davvero un grande dono che una persona che comprende questi problemi così bene possa comunicare con me in questo momento...è un aiuto immenso a non "nascondere" a me stessa, il pericolo latente che si annida nel fatto che una parte di me, contando le calorie, si "allarma" pensando " diventerai un bidone se mangi così tanto", per questo la mia vita di "prima", dove non contavo nulla, non badavo,se non grossomodo, e non su base quotidiana, a programmare troppo, non mi pesavo...andava bene...contare le calorie mi serve, per capire se sto facendo errori gravi (e accidenti, se mi distraggo e mi dimentico di controllare come sta andando, arrivo a sera con 800 calorie!!!! ), ma allo stesso tempo purtroppo una vocina (malata, è così) dentro di me dice "sei pazza a mangiare così tanto????".
Credo sia la vocina che è stata istruita così bene a suo tempo, quando con tutti i "digiuni punitivi" che mi venivano imposti (in buona fede, sia pure con ignoranza un po' incredibile)...poi mi si lodava per quanto ossuta io fossi (e le assistenti sociali erano tutte a fare casino, dato il mio peso totalmente ridicolo, cosa che poi mi procurava altre punizioni a casa)...

Devo dirti che non avrei mai pensato che questa transizione al crudismo fosse un tale viaggio nel passato...forse per andare davvero verso il futuro era necessario tornare sopra pure su queste tematiche, che avevo addirittura dimenticato in tutti questi anni di vegetarianesimo e veganesimo...non credevo di avere ancora queste "tossine" nella mia mente...è arrivato il momento di depurare la mente fino in fondo, e per fortuna capitano anche le persone come te, Bamby, Mammafelice, Gandhi's Cat che sapete dirmi le cose giuste affinchè io non cada vittima dei tanti miraggi che il nostro cervello è così bravo a prospettarci...
Per mille persone che mi chiedono se sono ammalata, dato che ho perso tanto peso, io poi "ascolto" quelle 3 che mi dicono " come hai fatto? che bello!!!!"...è difficile non oscillare, ma ogni volta che ti leggo, mi convinco che il mio corpo va trattato BENE, e sarà lui a sapere cosa fare, quando lo tratterò come si deve.
Non sono io a dovere badare alle calorie (se non dandogliene almeno il minimo), è lui che deciderà come usarle per il mio bene. Io devo mangiare abbastanza, al resto penserà lui.
Basta spauracchi, devo lasciare andare davvero il passato, le tossine mentali sono pericolose come quelle del cibo.
Bacionissimi cara!!!!

Non sono io a dovere badare alle calorie (se non dandogliene almeno il minimo), è lui che deciderà come usarle per il mio bene. Io devo mangiare abbastanza, al resto penserà lui.

ESATTO!! tienilo sempre in mente! perchè così è!! fai tabula rasa dei pensieri cattivi!! siamo qui per aiutarti a tenere la giusta strada lungo questo cammino!

FORZA ROSS!!!!!!!!!!!!!!! non uno!! NON DUE!! FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA FORZA !!!!!!!!!!!!

Sei sulla strada giusta!! la tua volontà è più forte di ogni cosa!!!

riguardo il calo di peso e le calorie, cosa mi sent di consigliarti? ti è già stata suggerita, ma mi ripeto. I frullati?
Grazie ad essi riesci a introdurre più calorie in una volta sola!! dovrebbero essere molto più comodo magari al lavoro. Col frullato raggrupperesti tot calorie in un unico pasto, cosa che invece mangiando frutti interi non riusciresti.
Ti chiedo, siccome hai difficoltà legate alla quantità di cibo che riesci a mangiare per volta, hai provato a fare molti più pasti al giorno? così facendo lascieresti svuotare lo stomaco per quello che può tenere e via andare così! io stesso nonostante riesca a mangiare anche 2-3 chili per pasto volendo, mi trovo meglio con quantità minori, entro i due chili diciamo. Attualmente mi ritrovo a fare molti più pasti dei canonici colazione pranzo e cena, se mangio frutti interi. Col frullato cambia, perchè raggruppo in un botto 1000, 1500 calorie.

un abbraccione grande grande, di cuore!!

Andre@

ross0 ha scritto:
Devo dirti che non avrei mai pensato che questa transizione al crudismo fosse un tale viaggio nel passato...forse per andare davvero verso il futuro era necessario tornare sopra pure su queste tematiche, che avevo addirittura dimenticato in tutti questi anni di vegetarianesimo e veganesimo...non credevo di avere ancora queste "tossine" nella mia mente...

Uno dei doni del crudismo è quello di metterti a confronto con le tue emozioni, specie quelle che per anni si è cercato di seppellire in vari modi (mangiando troppo o troppo poco)...e all'inizio fa paura ma è un regalo questo, perchè come tutti i mostri questi si vincono sono affrontandoli una volta per tutte.
Sii serena e fiduciosa, trattati bene e con amore, e vedrai che ucciderai tutti i mostri!

FORZA... vedrai che un giorno alla volta le cose andranno sempre meglio!
E poi non sei sola... ci siamo noi qui per te.

Un grosso abbraccio.

Ross sono contenta di sentirti agguerrita...sei forte e so che ce la farai come ce l'hai fatta in passato
Cerca solo di nn rimandandare a domani ciò che puoi fare oggi...quando si ha paura di qualcosa o cmq c'è una parte di noi che ci spinge a nn farla si tende a rimandandarla sempre...o almeno così capita spesso a me...ogni giorno magari ci si dice:"vabbè oggi nn è andato tanto bene, ma da domani mi impegno"...cioè il senso di quello che voglio dire è: comincia subito ad aumentare le dosi xkè rischi di andare avanti tutti i giorni a dire...oggi nn ho mangiato abb ma domani mi rifaccio...e così via tutti i giorni, ma così resti sempre al punto di partenza e nn fai altri che rendere più forte certi pensieri....
Altra cosa...preparati bene mentalmente al fatto che DEVI recuperare peso per stare in salute...so che razionalmente lo sai ma un conto è dirlo, un conto è rendersi conto che sta succedendo realmente...nn so se ti pesi ma magari vedere che sei aumentata potrebbe alimentare cattivi pensieri, ed indurti a mangiare meno di nuovo...ecco ora la smetto di predicare bene, perchè molte volte razzolo male pure io

Bacione!!!

ross0 ha scritto: piuttosto potrei avere ostacoli inconsci al cercare di aumentare le calorie e tornare a pesare un pochino di +. E devo vincere i "sensi di colpa" per farlo, ma questo punto su questo forum sarebbe un OT.

Eh già! Brava che te ne sei resa conto.
Ricorda che però occorre anche cambiare e non semplicemente scrivere di volerlo fare.
La denutrizione purtroppo non perdona.

Ciao ragazzi e GRAZIE di tutto cuore per l'incoraggiamento,
mi serve tutto, ora sono qua che mi tengo la pancia, per cercare di digerire, mentre, con sforzi davvero notevoli ho ingurgitato con l'imbuto il cibo che mi ero ripromessa di mangiare.
L'appetito mi porta fino a quota circa 800-850 kcal. Il resto lo devo buttare giù davvero a forza. Non è facile. Mi rendo conto che probabilmente non ho mai avuto un grandissimo appetito, solo che mangiando cotto, si può mangiare anche senza fame, solo perchè è "ora" o perchè si è calcolato di mangiare...
Con il crudo, senza appetito è davvero una scalata del K2. Che fatica, e che senso di "rigurgito". Ma vabbè, forte anche della positività che mi mandate voi da qui, per oggi mi sono veramente sforzata.
Grazie ancora, siete tutti davvero delle carissime persone
(ma quando è che verrà fame anche a me? mi sa che quando arriverà, per compensazione diventerò un lupo di Gubbio)

Possiamo sapere quanti anni hai, la tua altezza e il tuo peso attuale? Ovviamente puoi anche non rispondere.

Ciao Ross come va oggi?
E' davvero dura mangiare avendo il senso del rigurgito...e leggendo questo mi è venuto in mente che anche a me quando ho provato a mangiare tante banane così allo stato naturale o frullate da sole mi hanno fatto lo stesso effetto quindi per renderle più desiderabili oltre a frullarle con un pò di latte di mandorle gli aggiungo un pò di vaniglia grattuggiata e ti assicuro che diventa un frullato gustosissimo.
Lo facevo anche con i kaki ultimamente...non ti dico che delizia! Quando non li ho più trovati all' eurospin quasi piangevo!
Non sò se è qualcosa che potrebbe invogliare anche te dato che comunque credo di avere gusti diversi dai tuoi (tu ami il salato mentre io il dolce) ma se vuoi provare...
Bacioni grandi!