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Ciao a tutti come state?
E' un po' che non scrivo, ma vi leggo spesso.
Ho una domanda per voi.
Vorrei cominciare a mangiare a colazione latte d'avena e inzupparci i cereali, secondo voi sono troppe le proteine a colazione'?
Vi premetto che a pranzo faccio pasto unico, altrnando pasta all'uovo, pasta di semola, cereali, riso, seitan, muscolo di grano ecc...con verdure di stagione, mentre la sera solo verdura.
Secondo voi è troppo?
Grazie
Ciaooooo

Saretta76 ha scritto:Vorrei cominciare a mangiare a colazione latte d'avena e inzupparci i cereali, secondo voi sono troppe le proteine a colazione'?

Ciao Saretta,
no non direi che sono troppe le proteine, ovviamente poi dipende dalla quantità ma, il latte d'avena, così come il latte di riso, non è molto proteico... è un latte poco calorico e con un limitato contenuto di grassi, prevalentemente poliinsaturi, mentre contiene fibre, vitamina E e acido folico... è ricco di zuccheri semplici e fornisce energia prontamente disponibile.

Grazie Daria, anche io la penso così, ma volevo una vostra conferma.
Ho letto anche che fa bene per l'ipotiroidismo.
Voi che ne dite?
Ciaoooooo

Certo! L'avena, essendo ricca di fibre e di vitamine e con un basso indice glicemico, è indicata per i diabetici e nei caso di ipotiroidismo