Latte d'avena e cereali

[Saretta76]

Ciao a tutti come state?
E' un po' che non scrivo, ma vi leggo spesso.
Ho una domanda per voi.
Vorrei cominciare a mangiare a colazione latte d'avena e inzupparci i cereali, secondo voi sono troppe le proteine a colazione'?
Vi premetto che a pranzo faccio pasto unico, altrnando pasta all'uovo, pasta di semola, cereali, riso, seitan, muscolo di grano ecc...con verdure di stagione, mentre la sera solo verdura.
Secondo voi è troppo?
Grazie
Ciaooooo

[Daria]

Vorrei cominciare a mangiare a colazione latte d'avena e inzupparci i cereali, secondo voi sono troppe le proteine a colazione'?

Ciao Saretta,
no non direi che sono troppe le proteine, ovviamente poi dipende dalla quantità ma, il latte d'avena, così come il latte di riso, non è molto proteico... è un latte poco calorico e con un limitato contenuto di grassi, prevalentemente poliinsaturi, mentre contiene fibre, vitamina E e acido folico... è ricco di zuccheri semplici e fornisce energia prontamente disponibile.

[Saretta76]

Grazie Daria, anche io la penso così, ma volevo una vostra conferma.
Ho letto anche che fa bene per l'ipotiroidismo.
Voi che ne dite?
Ciaoooooo

[Daria]

Certo! L'avena, essendo ricca di fibre e di vitamine e con un basso indice glicemico, è indicata per i diabetici e nei caso di ipotiroidismo