spezzafame?

[jibril84]

voi che vi portate a lavoro per "merenda"?

Una bella mela

[drugo]

mela o banana o 3 mandarini,tutto dipende dalla colazione,non mangio mai la stessa cosa per piu di 1 volta nello stesso giorno

[sissy81]

il fatto è che io già la mattina mi mangio una mela e 1 banana, altra frutta il pomeriggio non mi va tanto...

[miele_paz]

prova con le gallette di riso... il pane azimo... dovrebbe darti un pò di senso di sazietà... proprio per evotare l'effetto fame famelica...

[pasionario]

Il problema è che i carboidrati raffinati (pane bianco, pasta bianca, ecc) creano dipendenza! Bisogna ridurre poco a poco la quantità e sostirli con qualcosa di integrale o con quello suggerito in precedenza.

[drugo]

Il problema è che i carboidrati raffinati (pane bianco, pasta bianca, ecc) creano dipendenza! Bisogna ridurre poco a poco la quantità e sostirli con qualcosa di integrale o con quello suggerito in precedenza.

finalmente qualcuno che sostiene questa tesi...c'è una corrente di pensiero che sostiene che ciò valga per tutti gli zuccheri(quindi cereali integrali,,sciroppi vari,miele..)ergo bisognerebbe ridurre i carboidrati provenienti da queste fonti e trarre quelli necessari dalla verdura e dai legumi,pur dovendone consumare una quantità piùelevata,a meno che nn si faccia molto sport(sopratutto si raggiungano condizioni anaerobiche che favoriscono il consumo di zuccheri in maniera istantanea)voi cosa ne pensate?

[drugo]

Il problema è che i carboidrati raffinati (pane bianco, pasta bianca, ecc) creano dipendenza! Bisogna ridurre poco a poco la quantità e sostirli con qualcosa di integrale o con quello suggerito in precedenza.

finalmente qualcuno che sostiene questa tesi...c'è una corrente di pensiero che sostiene che ciò valga per tutti gli zuccheri(quindi cereali integrali,,sciroppi vari,miele..)ergo bisognerebbe ridurre i carboidrati provenienti da queste fonti e trarre quelli necessari dalla verdura e dai legumi perchè il contenuto di fibre più elevato anche di quello dei cereali integrali,ne rallenta l'assimilazione,pur dovendone consumare una quantità più elevata;a meno che nn si faccia molto sport(sopratutto si raggiungano condizioni anaerobiche che favoriscono il consumo di zuccheri in maniera istantanea)voi cosa ne pensate?

[pasionario]

Io penso che prima di qualsiasi altra riflessione è necessario ABBANDONARE per sempre zucchero bianco e tutti i prodotti che lo contengono. Così come il pane bianco o altri cereali raffinati. Ma soprattutto lo zucchero bianco è un veleno per il corpo e, ribadisco, crea dipendenza. Personalmente l'ho sperimentato passando davanti alle pasticcerie: quel profumo (ma anche la vista fa la sua parte) che un tempo mi faceva impazzire e venire l'aquolina in bocca ora, che sono anni che mi sono "disintossicato", mi lascia completamente indifferente.

[ariella]

è vero è vero! io ero golosissima prima, sia da onnivora che da vegetariana, ero capace di mangiarmi fettone di cassata siciliana, cannoli e pastarelle senza stomacarmi
da un paio di anni, e soprattutto da quando sono vegan, non li posso più vedere, e non solo per creme, latte, uova e ste robe qui, mi disgusta proprio l'odore
non devo assolutamente resistere alla tentazione, non mi viene voglia punto e basta
riesco a mangiare solo dolci senza zucchero tipo il castagnaccio, lo strudel e qualche dolce speciale come quelli di veganblog, che spesso tanto "dolci" non sono (e magari usando malto, agave, etc.)

suppongo che la cosa sia peggiorata (anzi, migliorata ) da quando non mangio più latticini, evidentemente "chiamavano" zuccheri semplici...

[Stella10]

Queste barrette di riso di silvy sono ottime come colazione , merenda o rompidigiumo

Mettete in un tegame 125 gr di burro di soia, 25 gr di zucchero grezzo, 50 gr di sciroppo d'acero e scaldate lentamente fino a quando gli ingredienti saranno sciolti. Togliete da fuoco e aggiungete 75 gr di uva passa, 75 gr di scaglie di cioccolato fondente e 175 gr di riso soffiato. Trasferite il composto in una teglia poco profonda e livellatelo schiacciandolo energicamente. Fate raffreddare e poi tagliate in piccole barrette rettangolari. Conservate in un contenitore ermetico nel frigorifero per 5 giorni.

Sono una leccornia per adulti e bambini, io le ho preparate per un'amica a dieta priva di glutine.

[sissy81]

Stella, mi sembrano un pò troppo caloriche..uva passa,cioccolato....non hai una versione più light?

[Stella10]

Se te le fai grosse come un mattone si
Di light e di sano c'è solo la frutta il mio rompidigiuno di questo periodo è la frutta seccata sui termosifoni perchè non sempre ho voglia di mangiarmi un frutto e allora con quella ho risolto il problema del rompidigiuno perchè è molto saporita e sazia parecchio, poche calorie e nessun strizzotto di pancia di fame e vado poi al pasto senza abbuffarmi. Poi come sempre è una questione anche di testa se vogliamo dobbiamo imparare che mangiare troppo e troppo in fretta non fa bene alla salute come pure alzarsi da tavola troppo pieni.... per una buona digestione lo stomaco dovrenne essere pieno per 3/4 Ciao sissina

[miele_paz]

stella dimmi un pò meglio questa roba della frutta seccata sul termo... cosa e come lo fai?

[ariella]

stavo per chiedere la stessa cosa...Che fai Stellì? che metti sul termosifone? come, quando, etc.

[osmanto]

Queste barrette di riso di silvy ....

Bella l'idea delle barrette! penso che si possa usare qualsiasi cereale soffiato, vero? attualmente a casa ho orzo, quinoa e miglio, magari provo!

Osmanto