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Riscrivo qui il problema posto anche nella sezione "piante medicinali"...

Siccome da diverso tempo non riesco a risolvere un problema alimentare, spero di poter ricevere qualche aiuto qui.
Il problema è molto semplice: mi riverso sui dolci in qualsiasi situazione di noia o ansia. Il fatto è che ciò non mi accade sporadicamente,come può succedere normalmente.. visto che sono ingrassata di 5 kg in 4 mesi..(e in estate non sono ingrassata per la mole di attività fisiche da cui mi facevo tenere occupata..)
So che questo accade perchè ormai sono "drogata" dal gusto del dolce...ma come posso fare?!?
Ora, so che ci vuole molta forza di volontà e ce la metto tutta ma poi frequentemente durante la settimana perdo il controllo...(anche perchè, la sento questa insulsa capacità degli zuccheri di calmarmi..)
Mi sto facendo del male da molto tempo in questo modo e varrebbe proprio la pena di riuscire a smetterla..
Qualche aiuto dalla natura? O posso solo cercare di cavarmela psicologicamente?

buongiorno Allie.

Gli zuccheri raffinati creano a tutti gli effetti una dipendenza.
Ricorrere solo a rimedi naturali per inibire la fame da dolci non è sufficiente. la questione psicologia e la ricerca dell' equilibrio è il fattore primario del successo.
Bisogna rimuovere le cause che scatenano la crisi: ansia e noia . In caso contrario i risulatati saranno sempre altalenanti.
La floriterapia può aiutare, anche la meditazione ed il cambio delle abitudini.

Per mia esperienza personale non puoi fare nientaltro che fare embargo agli zuccheri.
Non ce n'è!
Sofferenza, pessimismo e fastidio...
Triste vero (((
Ma una volta che passa ci rigodremo la vita!

Intanto puoi provare a sostituire il normale saccarosio(una caloria vuota e tossica) con uno zucchero qualitativamente migliore ad es con il succo d'agave o stevia rebaudiana se riesci a procurarti le piantine, poi dovresti effettivamente importi di usarne sempre meno.

Ciao, come va?
Sai cosa potresti provare?
Quando ti viene questa fame, prova a mangiare qualche uvetta passa bio, un paio di datteri, poche mandorle. Soddisferai la tua voglia di dolce, starai alla larga dalle schifezze e in più apporterai tanti nutrienti.

Credo che potresti trovare un aiuto dalla natura, e anche negli altri post ci sono suggerimenti molto utili per te. Allo stesso tempo, da come scrivi, in realtà non riesci a smettere di mangiare dolci in situazioni di noia o di ansia. Questo vuol dire che il problema si trova nella tua mente, e quindi devi agire prima di tutto a quel livello. Si possono fare molte cose. E un primo passo può essere proprio quello di leggersi un libro che parla proprio della gestione delle emozioni negative e anche di benessere. Il libro è “come ottenere il meglio da se e dagli altri” di A. Robbins.
Non è detto che tu debba rimanere “drogata” dal gusto del dolce.
Si può fare davvero tanto e anche in maniera veloce.
In bocca al lupo.

Mery Astarita

so benissimo cosa significa! hai provato a leggero da questo sito www.overeatersanonymous.it ?
w

Sto leggendo in questi giorni Sugarblues, di William Dufty.
SE prima sapevo quanto lo zucchero potesse far male, adesso ho il terrore di mangiarlo
Lo consiglio!

bckbkice ha scritto:Sto leggendo in questi giorni Sugarblues, di William Dufty.
SE prima sapevo quanto lo zucchero potesse far male, adesso ho il terrore di mangiarlo
Lo consiglio!

il vecchi detto " meglio tardi che mai " vale anche per l' alimentazione..

il problema è che non si finisce mai di imparare !

NaturopataOnline ha scritto:

bckbkice ha scritto:Sto leggendo in questi giorni Sugarblues, di William Dufty.
SE prima sapevo quanto lo zucchero potesse far male, adesso ho il terrore di mangiarlo
Lo consiglio!

il vecchi detto " meglio tardi che mai " vale anche per l' alimentazione..

il problema è che non si finisce mai di imparare !

Parole Sante!!!

Non è un problema, è uno stimolo continuo

il percorso sembra essere molto lungo, mentre io vorrei essere in pace con me e con il mio problema già per la prossima settimana..
mi rendo conto che non è possibile, perchè quello che devo fare è ascoltare me stessa e reagire ai pensieri che ho.
E' lungo e ho deciso di fare le cose con calma, è l'unico modo per arrivare alla fine del sentiero, con un passo alla volta...
I libri possono farmi capire alcune cose, come il poco bene (per non dire male) che mi sto facendo, per il resto capisco che dipende solo da me e da piccoli aiuti esterni delle persone che mi circondano, ma che devo comunque trovare io..
grazie, continuo a leggere i vostri consigli con attenzione

buona giornata a tutti