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Pratico un po' di corsa leggera quando il tempo lo permette e, ho scoperto che bevendo prima di ogni sforzo fisico un bicchiere di latte d'avena, faccio meno fatica e resisto di più.
Ho letto le proprietà dell'avena e ho "scoperto" che contiene una discreta quantità di proteine.
Mi sono chiesto; saranno le proteine a dar man forte ai muscoli?
Pareri?

Oltre alle proteine l'avena è una fonte di carboidrati a lenta digestione, ricca di fibre e per questo in grado di fornire energia a lungo termine..ti consiglio di provarla anche cruda dopo una notte di ammollo..