www.Promiseland.it

Sono capsule vegetali e contengono:
Acido folico 400 mcg
B 12 (idrossicobalamina) 250 mcg
Co-enzima B 12 50 mcg
Eccipienti: cellulosa

Avevo letto da qualche parte che la B12 dovrebbe essere assunta da sola...
Chi può rispondere?

A me non sembra un integratore da consigliare.
Non capisco che senso abbia integrare l'acido folico in una dieta veg*ana. a meno che tu non mangi pasta, dolci e formaggio tutti i giorni....

Che io sappia la forma consigliata e attiva di b12 da integrare è la cianocobalamina. La formula idrossido+co-enzima non l'ho mai sentita in nessun articolo letto.

Inoltre la quantità mi pare poca, quante volte consigliano di prenderlo? Giornaliero o settimanale?

Per brevi e chiare info sulla b12 puoi leggere http://www.scienzavegetariana.it/medici/B12sheet.html

Per ora e in attesa di approfondimenti (mi hai incuriosito...=) ti consiglio fortemente dunque di preferire un altro integratore. Personalmente uso il Phoenix long life da 1000mcg una volta a settimana, lo trovi in farmacia magari su ordinazione e non costa molto, visto che dura molto. Le pillole sono piccole come una mentina frisk, e hanno un leggero gusto di lampone.
Se vuoi qui c'è un elenco di integratori:
http://www.scienzavegetariana.it/nutriz ... raB12.html

Ciao

"a meno che tu non mangi pasta, dolci e formaggio tutti i giorni...."

Sarà l'ora tarda o la confusione mentale che ho in questi giorni, ma nn ho capito...
L'acido folico manca se nn mangio pasta, dolci o formaggio tutti i giorni?


"quante volte consigliano di prenderlo? Giornaliero o settimanale?"

C'è scritto: L'integrazione della razione alimentare deve essere suggerita solo da un nutrizionista. Indicativamente, tale apporto può essere rappresentato da 1 capsula al giorno o secondo indicazioni."

"Inoltre la quantità mi pare poca"

E' poca?
Scusa... sono ancora + confusa... Nell'articolo che mi hai consigliato c'è scritto: prendere ogni giorno un integratore che fornisca almeno 10 mcg.
Una capsula di Natur ne contiene 250 mcg.
Altra cosa che nn mi è chiara...
La B12 viene chiamata cianocobalamina, giusto? Xché nel pacco delle Natur c'è scritto tra parentesi idrossicobalamina?

"Personalmente uso il Phoenix long life da 1000mcg una volta a settimana, lo trovi in farmacia"

In quale farmacia? Mi sono sbattuta parecchio e tutte le farmacie della mia zona dicono: nn trattiamo queste marche...
Anche se do il nome della casa produttrice nn me la vogliono ordinare!!!
Per questo ho trovato questa marca... che a quanto pare è strana eheheeh

Ciao Olivia.
Quello delle farmacie è stato anche un mio problema.
Ne ho girate due ed entrambe mi hanno detto che non essendo un prodotto autorizzato dai medici (.....) non lo possono vendere e nemmeno ordinare (???).
Ho risolto entrando nella prima erboristeria.:))

Olivia ha scritto:Sarà l'ora tarda o la confusione mentale che ho in questi giorni, ma nn ho capito...
L'acido folico manca se nn mangio pasta, dolci o formaggio tutti i giorni?

ehm, assolutamente no! Dicevo che è strano che in una dieta vegana ci sia carenza di acido folico...pasta dolci e formaggio è un modo di dire che c'è gente che dice di essere vegetariana mangiando in questo modo o similmente, e poi si lamenta che ha carenze e sta male incolpando la presunta mancanza di nutrienti della dieta vegetariana.

Olivia ha scritto:E' poca?
Scusa... sono ancora + confusa... Nell'articolo che mi hai consigliato c'è scritto: prendere ogni giorno un integratore che fornisca almeno 10 mcg.
Una capsula di Natur ne contiene 250 mcg.
Altra cosa che nn mi è chiara...
La B12 viene chiamata cianocobalamina, giusto? Xché nel pacco delle Natur c'è scritto tra parentesi idrossicobalamina?

Si come ti dicevo non ho mai letto di quella particolare forma o di integratori che contengono quella forma di b12 e il co-enzima. Perciò per andare sul sicuro al momento prendi un integratore di quelli consigliati al link che ti ho dato.
La quantità sarebbe poca nell'ipotesi che sia n integratore settimanale, ma può darsi anche che per quella particolare forma di b12 sia sufficiente. Per la cianocobalamina è sicuramente insufficiente una volta a settimana. Si parla di 1000mcg in media

Olivia ha scritto:In quale farmacia? Mi sono sbattuta parecchio e tutte le farmacie della mia zona dicono: nn trattiamo queste marche...
Anche se do il nome della casa produttrice nn me la vogliono ordinare!!!
Per questo ho trovato questa marca... che a quanto pare è strana eheheeh

Strano ,abito in un comune dove i farmacisti non sanno nemmeno cos'è la b12...(giuro), ma al secondo tentativo me l'hanno ordinata e fatta arrivare in un giorno. Tempo fa si parlava di siti dove acquistare online, ma nn ricordo dunque passo la parola a chi ha già fatto questa esperienza =)

Grazie Olivia e Fox.
In erboristeria ,ho chiesto l'integratore Long life della Phoenix.Non avevano per oggi la B12, (basta ordinarlo ) e ho preso per ora ,della stessa ditta,un integratore multivitaminico (ognuna delle 30 tavolette contiene 75 mg di B12, B1, B2, B6, 250 mg di vitam. C ,150 mg di vit. E.ecc..) Sono da prendere ogni giorno. Circa 15 €.
E anche un integratore minerale di calcio,magnesio e vit. D3 con corallo fossile (capsule).
Avevano anche la spirulina ,sempre in capsule.la prox volta.
Spero di rimettermi in sesto.L'inverno e il freddo per me sono tremendi.

però mi sembra che si esageri.le uova fanno bene,se si allevassero le galline solo per le uova ( e tanti lo fanno ,facendole morire di vecchiaia) che male c'è ?
Io però abito a Biella ,città dove i prodotti erboristici ecc.. si trovano facilmente.
chiara54

prtroppo le uova, sopratutto per i vegetariani, sono da evitare. Apro un nuovo thread visto che può interessare tutti.

"se si allevassero le galline solo per le uova ( e tanti lo fanno ,facendole morire di vecchiaia) che male c'è ?"

Secondo me nulla... ma hai un terreno dove poterlo fare?

non è un problema etico, è un problema di svantaggi per il corpo nel consumare questo tipo di alimento...

A me non piace fare lunghi discorsi,ma cercherò di spiegarmi .
Voi non mangiate gelati in estate ?I gelati si fanno con il latte.
Dolci,torte,niente ?Sono fatti con le ...uova.
Riguardo al TERRENO :Olivia,tu non mangeresti uova di galline che tuoi amici o conoscenti allevano facendole arrivare alla sana vacchiaia ?Invece di tenere cani o gatti o cavalli,tengono galline e usano (e vendono )le loro uova.
Sto facendo un discorso utopistico,lo so.
Per dire che ,se si vuole mangiare uova (frittate,dolci ,torte ecc..),si può ,anche senza particolari problemi, avere uova cruelty free.Una possibilità di lavoro per degli animalisti.Vendere uova libere da sofferenza.
Per inciso,in un'erboristeria dove sono cliente,mi è stata data le pubblicità di ...uova di coturnice..Si vede che dei dietisti hanno appurato che le uova servono all'organismo.
Io dagli anni '80 compro nei negozi di macrobiotica,ho frequentato anni fa diversi corsi di alimentazione naturale .Il prima cosa che dicevano gli insegnanti:NO latticini e formaggio .
Pesce sì .Facevano un discorso salutistico,erano 20 anni fa,non esisteva ancora il veg*.

Alimentazione libera da sofferenza mi sta bene.Ma non la morte nostra .

Io credo che bisognerebbe fare delle distinzioni nette a proposito delle uova:scegliere di non mangiarle innanzitutto non significa rinunciare alla vita!Anzi!Si preparano torte,pasta,gelati,etc senza latte e uova e sono ottimi(meglio di quelli che li contengono giuro!).Seconda cosa le uova sono un alimento che puo`"infastidire"il corpo come la maggior parte dei derivati animali...ergo ognuno sa cosa lo fa stare meglio...Poi c`e`un terzo punto che io considero abbastanza importante,ed e`il fatto che le galline staranno pure bene a razzolare in giro,fanno la loro vita,muoiono di vecchiaia,mangiano le verdurina sane dell`orticello,etc,etc...ma qualcuno VENDE E MANGIA le loro uova,che seppur non fecondate,sono un prodotto loro...Vi direte?Allora le facciamo marcire?...io ci sto...cmq e`una forma seppur minima di sfruttamento...questo lo considero,l`uomo che si sente al di sopra e si appropria di cio`che per natura non e`suo!...ecco perche`da vegetariana che ero non le mangiavo..ora da veg senza problemi!Immagino cosa avro`scatenato ora...sono pronta...datemi giu`!

no, io non ci vedrei lo sfruttamento delle galline.Anche un cane o un gatto danno (affetto ) e prendono (tempo,soldi ).
Se poi si è capaci di fare cucina sostituendo tutto ciò che è animale,beati voi!La prima cosa che "conquista gli altri " non è ciò che diciamo,ma ciò che siamo.Quindi,se conquisti i tuoi amici alla cucina veg* proponendogliela ,è OK.
Io sono diventata "vegetariana" nel 1987,dopo avere frequentato un corso di agricoltura biologica a S. Gimignano.
La cuoca ,che era la moglie dell'insegnante,di AAM Terranuova,faceva dei piatti vegetariani favolosi.E usava anche le uova delle loro galline ,che appunto ...arrivavano alla vecchiaia.
Mi piacerebbe rinunciare a tutto ciò che è di origine animale,ma quasi non ho neanche tempo di mangiare.Sicuro,mi faccio da mangiare molto male,molto monotono.Eppure.i libri e riviste che ho..
Yogurt,biscotti,budini.Non ci rinuncerei mai.Come a tutta la frutta e alcune verdure e legumi.E a molti prodotti di macrobiotica:aceto di umeboshi,miso,tofu,seitan,tahin,cereali come il cous cous o l'orzo perlato o li bulgur .Basta che siano veloci da preparare.:-)

c.m. ha scritto:Mi piacerebbe rinunciare a tutto ciò che è di origine animale,ma quasi non ho neanche tempo di mangiare.Sicuro,mi faccio da mangiare molto male,molto monotono.Eppure.i libri e riviste che ho...

Chiara, non è impossibile. Anch'io mangio malissimo (cucinavo solo quando c'era mio papà). Si può mangiare malissimo evitando uova e latte e si può mangiare malissimo includendole. Poi non so dove si possano trovare uova da galline che verranno lasciate vivere per tutta la loro vita.

c.m. ha scritto:Yogurt,biscotti,budini.

Esistono tutti fatti con solo vegetali. E anche i gelati. Li trovi in ogni supermercato. Da me trovo quasi esclusivamente tutte cose della valsoia e non ci trovo praticamente differenze con quelli fatte con le uova. Dicono che esistono marche migliori, ma per me vanno già bene queste.

c.m. ha scritto:Non ci rinuncerei mai.

Questo è un discorso che abbiamo affrontato in un altro thread, magari puoi dire qualcosa lì sul tuo non rinunciarci. O leggerti gli interventi e commentare. Comunque non hai bisogno di rinunciare a queste cose. Se le trovo io, a maggior ragione le trovi tu che abiti in una città più grande.

Ciao

Sono troppo giù di morale per scrivere sul forum.
Mio padre è in ospedale,e non so se tornerà come prima.E' da assistere.
Mia madre anche sta crollando.
Stasera un vicino mi ha minacciata di mettermi sotto i gatti del cortile (ne sono rimasti 3 ) perchè uno è rimasto chiuso delle ore nella sua cantina e dice che gliel'ha disfatta.
Ora sono arrivati i deplant di ricercasenzaanimali.
Pensavo di lasciarne alcuni in ospedale..
Ciao. c.m. :((

Chiara...

Un'abbraccio