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Ciao a tutti,
è la prima volta che scrivo qui e vorrei un consiglio, una parola, su quello che mi è successo stamattina. Faccio il tapis roulant da un mesetto 3-4 volte la settimana, sempre di mattina, poi durante il resto della giornata faccio addominali (da 200 a 400) e pesi (3 kg per braccio, di più non riesco). Sono alta 1.60 e peso 47 kg. Oggi come al solito mi sono alzata (9.00 circa) ho fatto colazione con 1 vasetto di yogurt e 3 noci e verso le 10 mi sono messa sul tapis roulant. 10 minuti di camminata veloce e 5-6 minuti di corsetta. Ho dovuto smettere perchè non mi sentivo bene, un dolorino al petto e poi mal di pancia. Tempo 10 minuti e ho vomitato la colazione.
Mi succede sempre così, mi sento male, ma oggi è la prima volta che vomito...

Secondo il mio parere le noci non vanno assolutamente bene prima di correre! Prova a bere un succo d'arancia invece, anche solo un quarto d'ora prima e lascia lo yoghurt per dopo l'allenamento.
Se il problema persiste senza le noci, prova a correre fuori, forse il problema e' il correre sul posto. Anche a me alcune volte il tapis rulant ha fatto venire il voltastomaco e perdita dell'equilibrio. Se ti viene un ancora dolore al petto fatti un esame cardio!

Grazie Nippo, domattina provo come hai detto tu. Grazie ancora

Mi sa che avevi ragione, le noci non vanno bene prima del tapis roulant.
Stamattina mi sono fatta un bicchiere di frullato con 2 fettine di ananas, 4 fragole medio-piccole e mezza albicocca. Buono e con un bel colore. E non mi ha fatto per niente male, anzi mi ha dato parecchia carica.

Perfetto! Spero che continui cosi' senza "defaillances" ciao