Chiedo aiuto - cosa mi succede col tapis roulant

[femzildjian]

Ciao a tutti,
è la prima volta che scrivo qui e vorrei un consiglio, una parola, su quello che mi è successo stamattina. Faccio il tapis roulant da un mesetto 3-4 volte la settimana, sempre di mattina, poi durante il resto della giornata faccio addominali (da 200 a 400) e pesi (3 kg per braccio, di più non riesco). Sono alta 1.60 e peso 47 kg. Oggi come al solito mi sono alzata (9.00 circa) ho fatto colazione con 1 vasetto di yogurt e 3 noci e verso le 10 mi sono messa sul tapis roulant. 10 minuti di camminata veloce e 5-6 minuti di corsetta. Ho dovuto smettere perchè non mi sentivo bene, un dolorino al petto e poi mal di pancia. Tempo 10 minuti e ho vomitato la colazione.
Mi succede sempre così, mi sento male, ma oggi è la prima volta che vomito...

[Nippo]

Secondo il mio parere le noci non vanno assolutamente bene prima di correre! Prova a bere un succo d'arancia invece, anche solo un quarto d'ora prima e lascia lo yoghurt per dopo l'allenamento.
Se il problema persiste senza le noci, prova a correre fuori, forse il problema e' il correre sul posto. Anche a me alcune volte il tapis rulant ha fatto venire il voltastomaco e perdita dell'equilibrio. Se ti viene un ancora dolore al petto fatti un esame cardio!

[femzildjian]

Grazie Nippo, domattina provo come hai detto tu. Grazie ancora

[femzildjian]

Mi sa che avevi ragione, le noci non vanno bene prima del tapis roulant.
Stamattina mi sono fatta un bicchiere di frullato con 2 fettine di ananas, 4 fragole medio-piccole e mezza albicocca. Buono e con un bel colore. E non mi ha fatto per niente male, anzi mi ha dato parecchia carica.

[Nippo]

Perfetto! Spero che continui cosi' senza "defaillances" ciao