811 raw vegan del Dr. Douglas Graham
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811 raw vegan del Dr. Douglas Graham
Buongiorno, e la prima volta che scrivo qui. Sono Italiana di nasciata pero vivo in Canada e non scrivo l'italiano molto bene-scusatame. No ho visto il mio sujeto di argomento dentro gli arcivi. Si practica questa forma di crudismo in Italia?
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Re: 811 raw vegan del Dr. Douglas Graham
Buongiorno anche da qui!!
e' la mia prima volta che scrivo qui io pure. Sono mezzo italiano (bilingue) e in viaggio da alcuni anni. Ora in Australia e tra poco ... in Canada. Mi e' familiare la dieta 80/10/10 di Graham Douglas. Qui in Australia molti crudisti la seguono, e anche io da alcuni mesi. Per chi non sapesse cosa e' 80 sta per 80% carboidrati semplici in forma di frutta, 10 per 10% di proteine e 10 ancora per 10% in grassi. E' una dieta molto alta in frutta ma anche verdure e foglie verdi vengono consumate in abbondante quantita'. Noci e semi in minore ma sono presenti. Niente sale e oli.
All the very best!
Ivan
e' la mia prima volta che scrivo qui io pure. Sono mezzo italiano (bilingue) e in viaggio da alcuni anni. Ora in Australia e tra poco ... in Canada. Mi e' familiare la dieta 80/10/10 di Graham Douglas. Qui in Australia molti crudisti la seguono, e anche io da alcuni mesi. Per chi non sapesse cosa e' 80 sta per 80% carboidrati semplici in forma di frutta, 10 per 10% di proteine e 10 ancora per 10% in grassi. E' una dieta molto alta in frutta ma anche verdure e foglie verdi vengono consumate in abbondante quantita'. Noci e semi in minore ma sono presenti. Niente sale e oli.
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Ivan
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Re: 811 raw vegan del Dr. Douglas Graham
Ma ciao, mi sa che ho già fatto un salto nel tuo blog, vero?Veganitaliana ha scritto:Buongiorno, e la prima volta che scrivo qui. Sono Italiana di nasciata pero vivo in Canada e non scrivo l'italiano molto bene-scusatame. No ho visto il mio sujeto di argomento dentro gli arcivi. Si practica questa forma di crudismo in Italia?
E anche Ivan, ho avuto il piacere di conoscerlo "virtualmente"
Il metodo 811 non è ufficialmente conosciuto in Italia (ce ne vorrà ancora...) ma secondo me è l'approccio migliore per una vera salute, e l'alimentazione verso la quale tendere dopo aver iniziato il crudismo tradizionale ricco di molta frutta secca e noci.
Sono felice di avervi entrambi in questo forum, sapete?
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Re: 811 raw vegan del Dr. Douglas Graham
Ciao sono molto curiosa di questa 811 raw vegan. Puoi farmi un esempio di giornata tipo?
Ciao
Susi
Ciao
Susi
Re: 811 raw vegan del Dr. Douglas Graham
anche io sarei curiosa di saperne di più....
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Re: 811 raw vegan del Dr. Douglas Graham
Grazie per la calorosa accoglienza! Dove comuniciare? Primo di tutto, sì è ero che 811 significa in parte una dieta crudista composto di un minimo di 80% dei calorìas dei carbohidrati (ortografia?)o zucchero naturale ed un massimo di 10% per i proteine, ed un massimo de 10% dei calorìas per il grasso. Pero hai che capire che ci sono due tipi di grassi. Ci sono i grassi coperti como per esempio dentro i meloni che sono composti di 90% zucchero, 5% di proteina ed anche 5% di grasso (fonte: http://www.nutridiary.com) e ci sono i grassi piu visibili come i noci. Una persona puede consumare solamente fruta e verdura e gia va tenere bastanto grasso e proteina.
Dopo c'è il fatto che il 811 non è solamente una dieta è anche un stilo di vida fondato sul igiene naturale seguente il Dr. Herbert Shelton. Alora si parla di sufficiente esercizio, sufficiente sole, sufficiente sonno, equilibrio emotivo, ecetere, ecetere.
Un giorno tipico: 1) al meno 20 minuti fuori a fare il esercizio
2) al meno 8 ori di sonno
3) dieta crudista 811 seguente l'attività fisica
Per esempio, Io sono una donna alta di 173cm e peso 55 kili e facio al meno una ora di esercizio ogni giorno. Alora consumo piu o meno 2000 calorias.
Ieri ho consumato: 4 kakis, 2 cherimoyas (fruta tropicala richissima-500 calorias, ogn'uno), 8 banani, una testa di lattuga completa. Calorias totale: 2267, 90% zuccheri, 6% proteina, 4% grassi (fonte: http://www.nutridiary.com)
Si volete conoscere il mio blog il indirizzo è: http://www.via811.blogspot.com
Otra cosa il Dr. Graham si puede incontrare a due posti: http://www.foodnsport.com ed anche http://www.vegsource.com
Ciao e grazie!
Dopo c'è il fatto che il 811 non è solamente una dieta è anche un stilo di vida fondato sul igiene naturale seguente il Dr. Herbert Shelton. Alora si parla di sufficiente esercizio, sufficiente sole, sufficiente sonno, equilibrio emotivo, ecetere, ecetere.
Un giorno tipico: 1) al meno 20 minuti fuori a fare il esercizio
2) al meno 8 ori di sonno
3) dieta crudista 811 seguente l'attività fisica
Per esempio, Io sono una donna alta di 173cm e peso 55 kili e facio al meno una ora di esercizio ogni giorno. Alora consumo piu o meno 2000 calorias.
Ieri ho consumato: 4 kakis, 2 cherimoyas (fruta tropicala richissima-500 calorias, ogn'uno), 8 banani, una testa di lattuga completa. Calorias totale: 2267, 90% zuccheri, 6% proteina, 4% grassi (fonte: http://www.nutridiary.com)
Si volete conoscere il mio blog il indirizzo è: http://www.via811.blogspot.com
Otra cosa il Dr. Graham si puede incontrare a due posti: http://www.foodnsport.com ed anche http://www.vegsource.com
Ciao e grazie!
Re: 811 raw vegan del Dr. Douglas Graham
Qualcuno sa dirmi se il libro di Graham si trova in commercio in Italia? C'è una traduzione?
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Re: 811 raw vegan del Dr. Douglas Graham
purtroppo no... bisogna ordinarlo online e poi leggerselo in inglese..Violet88 ha scritto:Qualcuno sa dirmi se il libro di Graham si trova in commercio in Italia? C'è una traduzione?
Re: 811 raw vegan del Dr. Douglas Graham
Un motivo in più per studiare meglio l'inglese....
Grazie Miss
Grazie Miss