Pressione bassa e attività fisica

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Moderatore: laura serpilli

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kadijunia
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Pressione bassa e attività fisica

Messaggio da kadijunia » lun mar 31, 2008 10:55 am

Buongiorno Mattop e a [email protected],
soffro di pressione bassa e pratico molta attività fisica, nuoto e ginnastica, mi sposto in bici. Ma soffro di pressione bassa, non mi voglio scoraggiare e ridurre lo sport.
Prendo il polline e la pappa reale, mangio molta frutta, sono intollerante allo zucchero e al miele.
Mi dareste dei consigli per integrare ed evitare svenimenti.
Grazie
Kadijunia

mattop
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Re: Pressione bassa e attività fisica

Messaggio da mattop » mar apr 01, 2008 3:48 pm

Ciao kadijunia,
personalmente non credo che la pressione bassa sia un problema se entro certi valori. La mia pressione è bassissima e durante l'attività fisica non accuso nessun problema, molti pensano che sia anche un vantaggio per le persone attive.

Citazione:
"È importante sapere che l’attività motoria aumenta la pressione differenziale (l’intervallo tra il valore minimo e quello massimo), ma se l’intensità è contenuta e lo sforzo non supera i 30-40’ complessivi, l’allenamento aiuta a riequilibrare la pressione. Assolutamente da evitare gli esercizi che richiedono il mantenimento della posizione (isotonici), questo perché il richiamo del sangue al muscolo tenuto sotto sforzo porta ad un ulteriore abbassamento pressorio…"

kadijunia
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Re: Pressione bassa e attività fisica

Messaggio da kadijunia » mar apr 01, 2008 9:22 pm

mangi prima di fare sport? una banana, un frullato...una merenda.

mattop
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Re: Pressione bassa e attività fisica

Messaggio da mattop » mer apr 02, 2008 8:22 am

Nella mezzora prima è sconsigliabile mangiare. Se hai tempo puoi fare un o spuntino con frutta non zuccherina nell'ora che precede l'attività. Per un pasto completo aspetterei almeno 2 o 3 ore.
Subito dopo l'attività va bene frutta zuccherina come banane e fichi secchi per velocizzare il recupero (sforzi abbastanza intensi).

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Stella10
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Re: Pressione bassa e attività fisica

Messaggio da Stella10 » lun apr 14, 2008 6:33 pm

Magari sto per dire una cavolata :oops: , ma mezz'ora prima dell'esercizio qualche quadrotto di cioccolata fondente...? O qualche fava di cacao? Conosco persone che ne fanno uso prima di una maratona. Salutoni

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Re: Pressione bassa e attività fisica

Messaggio da mattop » mar apr 15, 2008 8:29 am

Non so se sia più o meno salutare ma se mi trovo del buon cioccolato al 85% almeno di cacao lo spazzolo subito... in particolare dopo pranzo!

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Re: Pressione bassa e attività fisica

Messaggio da Stella10 » mar apr 15, 2008 12:16 pm

Con il fisico che ti ritrovi :) quel peccattuccio lì te lo puoi permettere quando vuoi..in giro di cioccolate con la percentuale che hai espresso si trovano eccome !!!!

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Re: Pressione bassa e attività fisica

Messaggio da kadijunia » gio apr 17, 2008 9:31 am

Un'ora prima mangio due fette biscottate con il malto di mais. Sono allergica allo zucchero bianco, di canna e al miele.
Cercavo qualcosa di leggero e ricco di sali e dolce da mangiare quando esco in bici e percorro tanti km.

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Re: Pressione bassa e attività fisica

Messaggio da mattop » gio apr 17, 2008 11:12 am

Fette biscottate e malto lo sconsiglio prima dell'attività. Durante o dopo è accettabile.
Alimenti ad alto indice glicemico sono sconsigliati specialmente prima di attività di resistenza o in ogni caso aerobiche.

Avevamo già trattato questo argomento ma ora non mi ricordo bene il topic...

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Re: Pressione bassa e attività fisica

Messaggio da kadijunia » ven apr 18, 2008 2:08 pm

matteo se è stato trattato in questa categoria lo cerco, ti ricordi?
grazie

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Re: Pressione bassa e attività fisica

Messaggio da mattop » ven apr 18, 2008 2:29 pm

viewtopic.php?f=38&t=24720

In questo topic avevamo discusso del tipo di zuccheri in relazione all'attività...

Questo sito spiega in modo sommario le motivazioni per le quali evitare zuccheri semplici prima dell'attività sportiva: http://tennisvillacidro.altervista.org/ ... nista.html

kadijunia
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Re: Pressione bassa e attività fisica

Messaggio da kadijunia » dom mag 04, 2008 11:53 pm

Mio caro Mattop, ti riscrivo perchè sono appena tornata da un'uscita
in bici in cui mi sono collassata. Dopo mezz'ora di pianura cominciamo
la salita con una pendenza del non so che percentuale, ma il posto
viene chiamato "la Rocca" e dopo qualche giro di pedale sono costretta
a fermarmi mollare la bici e svenire.
Così mi stacco dal gruppo e torno a casa. E ora sono qui sul divano a scirverti.
Prima di uscire ho bevuto un frullato di pera e germe di grano. Sto
cominciando a collassarmi troppo spesso. Pratico un'ora al giorno di
palestra o piscina, vado solo in bici per almeno 10 km al giorno e
mangio in maniera sana.
Grazie come sempre
Kadijunia

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Re: Pressione bassa e attività fisica

Messaggio da mattop » lun mag 05, 2008 8:12 am

Dovresti fare una analisi più approfondita della tua situazione e magari consultare una persona esperta, mi sembra che il tuo sia un disturbo fastidioso e da curare... In ogni caso se fai sport di resistenza dovresti aumentare la quota di carboidrati durante l'attività, magari bevande zuccherine facilmente assimilabili. Succhi di frutta, sciroppo d'acero, malto ad esempio.

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Re: Pressione bassa e attività fisica

Messaggio da kadijunia » lun mag 05, 2008 8:40 am

si vorrei fare degli esami del sangue. Il medico sportivo potrebbe essere utile?

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