cioccolato

[mev]

La notizia. Il cioccolato amaro di buona qualità fa molto bene alla salute dei vasi sanguigni poiché aumenta la loro capacità di dilatarsi. Questo è quanto dimostrato nello studio più lungo mai condotto finora su questo piacere del palato, realizzato dall'équipe di Mary Engler, dell'Università della California a San Francisco. I risultati della ricerca sono stati pubblicati sul Journal of the American College of Nutrition.

Lo studio. Le persone sane che hanno mangiato per due settimane una piccola quantità quotidiana di cioccolato amaro di qualità ne hanno tratto sostanziali benefici della funzione arteriosa. Il cioccolato amaro di alta qualità, osservano gli esperti, è quello prodotto con un'alta percentuale di cacao, che lo rende ricco di flavonoidi, composti con proprietà antiossidanti. Il cacao è di per sé ricco di flavonoidi ma durante la sua lavorazione ne perde gran parte.

Flavonoidi. Meccanismi più sofisticati di produzione permettono, tuttavia, di mantenere intatte nel cioccolato amaro le qualità del cacao. “È più ricco di flavonoidi”, rilevano gli esperti, “quello che contiene almeno il 70 per cento di cacao”. Per dimostrare i suoi effetti benefici sul sistema vascolare gli scienziati hanno considerato due gruppi di persone cui hanno dato 46 grammi al giorno di cioccolato per due settimane. Solo un gruppo doveva mangiare quello di alta qualità ricco di flavonoidi.

Risultati. I ricercatori hanno misurato prima e dopo le due settimane la capacità dell'arteria del braccio di dilatarsi con uno strumento a ultrasuoni. Inoltre hanno misurato la concentrazione ematica del flavonoide più importante del cacao, la epicatechina. Nel gruppo che ha assunto cioccolato di qualità la capacità di dilatarsi del vaso arterioso preso come riferimento è aumentata nell'arco delle due settimane e la concentrazione di epicatechina si è moltiplicata di 8 volte. Nell'altro gruppo invece sia la funzione endoteliare sia la concentrazione di epicatechina sono leggermente diminuite dopo le due settimane.

Conclusioni. Poiché simili quantità di cioccolato amaro non aumentano il colesterolo nel campione, questo studio dimostra che in moderate quantità il cioccolato fa bene in quanto la capacità delle arterie di espandersi è un fattore protettivo notevole contro eventi cardiovascolari

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cosa ne pensate del cioccolato con il 99% di cacao, cioè come lo mangiate?...non sembra di prendere una medicina?
o meglio quello meno concentrato?...ma quello meno concentrato contiene latte o solo burro di cacao?

[Daria]

il cioccolato nero farebbe bene perché è ricco di flavonoidi, molecole con azione antiossidante che favoriscono la circolazione del sangue...ma in realtà sembra che le case produttrici tolgano i flavonoidi dal cacao durante la produzione perché danno un sapore amaro alla cioccolata. Inoltre sono veramente poche le aziende che nell'etichetta aggiungono informazioni chiare e complete sul contenuto di flavonoidi.
Meglio quindi stare attenti, perchè il cioccolato fondente in vendita potrebbe non contenere affatto i flavonoidi, tolti appunto perché amari...
Inoltre il "buon cioccolato" rimane sempre un'alimento ricco di grassi.

Per sapere se contiene latte leggere sempre molto attentamente gli ingredienti sopra l'etichetta..

[mev]

grazie daria