aiuto fruttariano

[alexvegan76]

vorrei diventare fruttariano come posso realizzare un menù giornaliero adequato.

[Daria]

vorrei diventare fruttariano come posso realizzare un menù giornaliero adequato.

Ciao Alexvegan,
per quello che ne so, i fruttariani, consumano esclusivamente frutta...
frutta fresca e anche i frutti degli ortaggi, come le zucchine, i pomodori, i peperoni, i carciofi...
alcuni, anche la frutta secca, ma in questo caso credo siano più vicini al crudismo.

Il menù giornaliero di un fruttariano, se non sbaglio, dovrebbe iniziare con una colazione ricca di frutta fresca...
a pranzo delle enormi insalatone di ortaggi e poi ancora tanta frutta.

Hai intenzione di seguire questo tipo di alimentazione per un certo periodo o vuoi diventare fruttariano a tutti gli effetti?...

[alexvegan76]

il realtà vorrei diventare fruttariano a vita intanto inizierei con un mese di prova .

[SonicWitch]

Posso chiederti il perchè di questa scelta, sono molto curiosa!!!

[alexvegan76]

Posso chiederti il perchè di questa scelta, sono molto curiosa!!!

il perchè di questa scelta?
Principalmente per motivi di disintossicazione, purificazione di mente e corpo, perdita di peso se possibile.
Anche per testare la mia forza di volontà la mia determinazione.
Per poter dire a chi mi dice "anche le carote soffrono" "lo so infatti sono fruttariano".
Perchè voglio avanzare nel percorso buddista della non violenza, quella vera intendo non quella di piazza fatta davanti alle telecamere.
spero tu sia soddisfatta.

[pispola]

Ciao Alexander, premesso che nella vita si può e si deve provare (quasi) tutto, ti invito però a procedere per gradi nel tuo percorso... Intanto puoi diventare frugivoro (che ammette anche semi, erbe, ecc.) poi fruttariano (cioè solo frutta). Ho parlato con una naturopata che mi ha detto che ha conosciuto persone che hanno adottato per qualche mese una dieta fruttariana e è finita che sono state male. Magari con te funziona, però magari no, e ti crea degli scompensi tali che ci metti poi dei mesi a tornare in equilibrio. Buona fortuna!

[alexvegan76]

Ciao Alexander, premesso che nella vita si può e si deve provare (quasi) tutto, ti invito però a procedere per gradi nel tuo percorso... Intanto puoi diventare frugivoro (che ammette anche semi, erbe, ecc.) poi fruttariano (cioè solo frutta). Ho parlato con una naturopata che mi ha detto che ha conosciuto persone che hanno adottato per qualche mese una dieta fruttariana e è finita che sono state male. Magari con te funziona, però magari no, e ti crea degli scompensi tali che ci metti poi dei mesi a tornare in equilibrio. Buona fortuna!

Comunque io mangerei anche cereali, legumi, semi.
devo informarmi meglio.

[pispola]

Sì io ti consiglio di informarti bene, e soprattutto non fidarti di quello che c'è scritto nei libri! Spesso è sbagliato e fuorviante, e può portarti a delle scelte estreme che non hanno alcun senso e che possono seriamente minare la tua salute.

[Stella10]

Ciao alex capisco le tue motivazioni etiche, sono anche le mie, vorrei cominciare a pensarci un po' sopra e anch'io mi aggiungo alla tua richiesta perchè ancora faccio un po' di confusione sui cibi si e sui cibi no, qualcuno conosce qualche link dove potersi informare ? Salutoni

[Daria]

Ciao alex capisco le tue motivazioni etiche, sono anche le mie, vorrei cominciare a pensarci un po' sopra e anch'io mi aggiungo alla tua richiesta perchè ancora faccio un po' di confusione sui cibi si e sui cibi no, qualcuno conosce qualche link dove potersi informare ? Salutoni

Ci sarebbe questo sito!
Purtroppo è in inglese...

http://www.fruitarian.com/

[Stella10]

Mannaggia!!! Grazie lo stesso biankonera . Bacioni
P.s. alex ma se cominciassimo a provare qualche ricetta e quindi ci ragionassimo sopra? Potremmo postarle in questo topic ci si ritroverebbe automaticamente dei menù, che mi dici?

[Daria]

( tradotto da http://www.fruitarian.com )

Il fruttarismo è uno sistema nutrizionale e uno stile di
vita.
La dieta fruttariana consiste di sola frutta cruda e semi!
Esempi di frutti sono: ananas, mango, banana, avocado,
mela, melone, arancio ecc., tutti i tipi di bacche, i
frutti vegetali come pomodori, cetrioli, olive e la frutta
secca come noci, mandorle ecc. e i semi, compresi i semi
germogliati.

Di tutto il cibo di cui si può nutrire l’essere umano, la
frutta è il più delizioso al palato, ha il profumo più
piacevole e la forma più bella, con i suoi molti colori.
(...). Con il suo aroma, il suo succo appetitoso e
rinfrescante e il suo contenuto nutritivo (vitamine,
enzimi, minerali, fibre, acqua, proteine, ecc.) la frutta è
il miglior cibo che un umano possa mangiare. Ha tutto
quello di cui hai bisogno per nutrirti, nelle giuste
proporzioni.
La frutta può essere conservata a temperatura ambiente, non
ha bisogno di frigorifero o forno e non ha bisogno di tempo
per essere preparata, non sporca neanche i piatti...

La frutta è un alimento VIVO!!! La frutta ha il “potere e
la magia della vita”...
Qualunque dottore e nutrizionista al mondo è d’accordo sul
fatto che si ha bisogno di frutta e che la frutta è il cibo
migliore per una salute a lungo termine, per il controllo
del peso, la longevità e la disintossicazione... ma il
fruttariano dice: possiamo vivere meravigliosamente bene
nutrendoci di sola frutta!

Lo stile di vita fruttariano include l’evitare tutti i cibi
cotti, e li considera non salutari per l’individuo e
inquinanti per l’ambiente, causa di nutrizione sbilanciata,
ogni tipo di malattia, sbalzi di umore, desiderio di
nutrienti sintetici e chimici, calo di vitalità, perdita di
bellezza esteriore e felicità interiore, disprezzo della
vita e perdita della saggezza. Tutte queste conseguenze
sono ben visibili nella moderna società civilizzata!

Mangiare cibo cotto crea dipendenza fisica ed emotiva alla
persona che lo consuma... indebolisce il sistema
immunitario, fa diventare vecchi prima e alla lunga è causa
di malattie; inoltre contribuisce allo sviluppo di
abitudine e strutture economiche della società che sono
inquinanti per l’ambiente, e distruggono la vita del nostro
pianeta.

Mangiando solo frutta cruda, il fruttariano è libero da
tutte le conseguenze della dipendenza dal cibo cotto...
inclusa la violenza contro ogni forma di vita...
Se eri solito mangiare cibo cotto e in particolare la carne
di animali, il tuo corpo ne è sicuramente contaminato e sei
destinato a sviluppare dentro di te una quantità di
pensieri ed emozioni negative...
(...)
L’applicazione ottimale di una dieta e di uno stile di vita
fruttariani ti permetteranno di vivere felicemente fino a
oltre i 100 anni, senza malattie, “maturando” con l’età
senza invecchiare godendo di tutti i benefici di un corpo
salutare e sano.

I fruttariani possono vivere anni senza bere acqua
aggiuntiva. L’acqua che assimilano arriva tutta dalla
dieta, è l’acqua contenuta nella frutta: meloni, ananas,
arance, ecc.

I fruttariani mangiano solo frutta e la preferiscono ai
vegetali perchè la ritengono superiore come cibo, e perchè
mangiando solo frutta il fruttariano partecipa in modo
naturale al propagarsi della vita, diffondendo i semi dei
frutti che mangia (aiutando così nella riproduzione di
nuovi alberi e nuovi frutti) e vivendo senza uccidere
nessuna forma di vita, che è quello che invece accade
mangiando vegetali.

Il fruttarismo è la forma più etica di nutrizione... ed è
il supporto biologico per alti livelli di benessere fisico,
mentale, morale e spirituale.

COME DIVENTARE FRUTTARIANI
Regole generali:

1. Monodieta: mai mischiare tipi di frutta diversi

2. Fai passare almeno 90 minuti/2 ore prima di mangiare un
diverso tipo di frutta. Se hai ancora fame dopo aver
mangiato un tipo di frutto mangiane ancora un po’ di quel
tipo finchè non sei soddisfatto, poi aspetta almeno 90
minuti per un altro tipo.

3. Mangia solo quando hai fame o hai un forte appetito, e
mangia la quantità di frutta che vuoi finchè non ti senti
sazio

4. Frutta secca e semi: puoi mangiare una piccola quantità
di frutta secca quando ne hai voglia... smetti di mangiarne
quando ancora ne hai voglia. Questo vale solo per la frutta
secca, di quella fresca puoi mangiarne la quantità che
vuoi.

5. Se sei fruttariano al 100% non hai bisogno di bere altra
acqua... tutta l’acqua di cui hai bisogno per il tuo corpo
è già nella frutta e il tuo corpo la assorbe nel miglior
modo possibile, berne di extra non porta nessun beneficio.
Se stai digiunando devi bere acqua. Se stai facendo
attività fisica pesante e sudi molto, bevi allora succhi di
frutta naturali o mangia frutti ricchi di acqua (aranci,
meloni, ananas, cocco, ecc.).

6. Per le persone che stanno transizionando da un altro
tipo di dieta ad una 100% fruttariana: potreste fare anche
esercizio di digiuno per 24 o 36 ore, una volta alla
settimana.

http://www.veganhome.it/community/messa ... 062&page=1

[alexvegan76]

questa è la mia lista della spesa per la prossima settimana a partire da sabato.
Vanno aggiunti i cereali da mangiare i giorni pari a pranzo e i legumi i giorni dispari a cena che ho già.
i cereali sono: riso bianco, riso rosso int., avena, segale, farro, orzo, riso selvaggio canadese, grano duro
i legumi sono: ceci, lenticchie rosse, lenticchie verdi, fagioli di diverso tipo, cicerchie.

COLAZIONE pane ai 5 cereali 1 da 500g
burro di soia 1 confezione
marmellata di castagne 1 barattolo
arance 14
SPUNTINO MATTINA banane 7
succo di pesca 6 succhini da 200ml
SPUNTINO POMERIGGIO pere kaiser 7
succo di pera 6 succhini da 200ml
semi di girasole 1 confezione
SPUNTINO SERA nocciole pulite 1 confezione
LUNEDì PRANZO pomodorini 1 confezione
LUNEDì CENA cetrioli 4
MARTEDì PRANZO melone grosso 1
MARTEDì CENA pere kaiser 3
MERCOLEDì PRANZO ananas 1
MERCOLEDì CENA kiwi 5
GIOVEDì PRANZO pomodori 4
GIOVEDì CENA noce di cocco 1 piccola
VENERDì PRANZO uva bianca 3 grossi grappoli
VENERDì CENA melanzane tonde 3
SABATO PRANZO cetrioli 4
SABATO CENA mandarini senza semi 6
DOMENICA PRANZO melone grosso 1
DOMENICA CENA pizza marinara 1

[Psiche]

perdonami...ma cosi non è una dieta vegan piu che fruttariana?

[alexvegan76]

perdonami...ma cosi non è una dieta vegan piu che fruttariana?

se è per via dei cereali ho letto che si possano mangiare.
per i legumi non sono permessi però non posso buttarli quelli che ho li mangio.