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Vorrei sapere se mangiare frutta a colazione va bene e quali benefici può avere.
Di solito, mangio un frutto (o due piccoli) + una tazza di cappuccino vegan fatto con il latte di soia.
Aspetto il parere degli esperti.

ciao miriam 73, se volevi la risposta dall'esperto di cerco non la trovi con me, però ho molta passione per la dieta vegana, e finora ne ho trovato molto giovamento per la salute.Io la frutta la mangio anche a colazione, di solito una banana accompagnata da una tazza di latte di soia (fatto in casa) e una fetta di pane con marmellata. Oltretutto mangiando cosi ho energia per tutta la mattina, mentre quando facevo la colazione tradizionale(caffè,biscotti,e uno yogurt) avevo debolezza insieme con un buco allo stomaco.Penso che la frutta non dovrebbe mai mancare in nessun momento della giornata.ciao

Anch'io faccio colazione con la frutta e mi trovo bene!...
Questo tipo di colazione è facile da digerire, diuretica, ricca di zuccheri naturali... (fruttosio) di fibre, vitamine e sali minerali.
Ciao

L'ideale sarebbe entrare al mattino a digiuno in un negozio o mercato con ampia scelta di frutti e guardarsi in giro senza alcuna idea preventiva di cosa si vuole acquistare. Forse lasciar fare all'attrazione (o repulsione) inconscia per un cibo naturale è il modo più rapido per definire una dieta appropriata alle proprie necessità.

Secondo alcune teorie, fino a mezzogiorno il nostro corpo è nella fase di depurazione-espulsione, e sarebbe buona cosa non sovraccaricarlo alimentarmente in quest'intervallo di tempo. Da questo punto di vista, la frutta fresca e i succhi di frutta e verdura sono gli alimenti più indicati per la colazione.
Io però in questo periodo faccio molta fatica a arrivare a ora di pranzo solo con della frutta o cose liquide, per cui integro con qualche seme oleoso, preferibilmente germogliato.
Il suggerimento di gerardo mi sembra il migliore, anzi bisognerebbe disporre di una simile opportunità ad ogni pasto, purtroppo però la maggior parte delle volte ci si trova nella necessità di pianificare i pasti della giornata, specialmente se abbiamo un'alimentazione tale che nessun'altro in casa finisce quel che noi non mangiamo !!

Giampiero ha scritto:ciao miriam 73, se volevi la risposta dall'esperto di cerco non la trovi con me, però ho molta passione per la dieta vegana, e finora ne ho trovato molto giovamento per la salute.Io la frutta la mangio anche a colazione, di solito una banana accompagnata da una tazza di latte di soia (fatto in casa) e una fetta di pane con marmellata. Oltretutto mangiando cosi ho energia per tutta la mattina, mentre quando facevo la colazione tradizionale(caffè,biscotti,e uno yogurt) avevo debolezza insieme con un buco allo stomaco.Penso che la frutta non dovrebbe mai mancare in nessun momento della giornata.ciao

come lo prepari il latte di soia in casa?