dieta e concentrazione

[zia dada]

buongiorno a tutti,
vorrei esporre un problema che mi tormanta ormai da qualche anno e sapere se succede o è successo anche a voi, o cosa ne pensate.
quando ero giovincella raramente mi capitava di dimenticare dove mettevo qualcosa o di fare una cosa invece che un'altra. ho cominciato l'università dopo molti anni che mi ero diplomata e lavorando mi sono trovata sotto stress a livelli ciclopici. è stato faticossissimo riuscire a studiare, mano a mano che leggevo dimenticavo tutto, e non avendo il tempo di prepararmi in tempi brevi mi trovavo regolarmente a dover ripassare i vecchi capitoli a distanza di settimane. provavo a studiare la sera o a far delle full immersion nelle vacanze ma la mia testa proprio non funzionava. ho alleviato un po' il problema una delle poche volte che ho dato fiducia al mio medico e ho preso degli integratori di non ricordo quali vitamine specifico per la concentrazione e la memoria e devo dire che ha avuto qualche buon effetto.
e poi negli utlimi 4 anni circa è peggiortato il problema della disattenzione e della confusione. in questi giorni sono in pieno fermento da questo punto di vista; sono periodi che vanno e vengono, ma bene o male è quasi una prassi ormai. metto una cosa in un posto invece che in un altro, scrivo una cosa invece che un'altra, confondo gli orari di lavoro, e via di male in peggio.
anni fa ero quasi sull'orlo dell'isteria per questo, mi capitava regolarmente di dimenticare le chiavi di casa e restare chiusa fuori, confondevo l'ora di lavoro e le sentivo continuamente. il problema è stato alleviato anche in questo caso con un integratore di b12 (che quasi non ne avevo più), ma ho interrotto poco dopo per le spiacevoli reazioni che mi dava.
ora, può essere che sia tutta una questione di stress e basterebbe avere una vita più tranquilla, meno pensieri, un lavoro più stabile, ecc...
io ho pensato ad un certo punto che essendo vegana fossi destinata a vivere di integratori poi è arrivato il crudismo e ho recuperato un po' di ottimismo.
però continuo ad essere smemorata, confusonaria e distratta.
non ho attualmente un medico a cui rivolgermi e se tornassi da quello vecchio mi direbbe come al solito che devo mangiare un po' di tutto e mi riempirebbe di farmaci.
voi avete riscontrato qualcosa del genere legato forse all'alimentazione?
grazie
elena

[fabiocarusox]

io ho avuto spesso dei momenti di deconcetrazione, ma ti assicuro che da quando faccio crudismo si sono alleviati. Sono anche molto piu' lucido, sveglio e non ho quasi mai sonno, specie dopo pranzo (era il mio punto debole). Comunque anche facendo crudismo ti devi dare del tempo, non puoi pretendere di depurarti in poco tempo da anni e anni di sregolatezze.
Non aver fretta e continua su questa strada...è quella giusta...
baci...

[gioman]

Confermo: anche a me, specie nei periodi come questo, in cui sono crudista al 100%, la mia attenzione, i riflessi (anche guidando!<a href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&ref=11" target="_blank"><img src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emo ... 4.gif"></a>), il cervello in genere funzionano meglio!

[zia dada]

grazie mille!
oggi sono al 7 giorno di crudismo totale, non una fettina di pane, non un biscotto, non una manciata di pasta, che erano le mie tentazioni!
da molto non ho più la sonnolenza dopo i pasti, ma continuo ad avere bisogno di tante ore di sonno, e questo mi disturba, ho sempre considerato il dormire come una perdita di tempo...vado a dormire prestissimo per riuscire ad alzarmi presto alla mattina. 9 ore di sonno però sono tante secondo me, no?
forse è solo che macino troppo con la mente, dovrei scaricare così:

[fabiocarusox]

Bisogna dormire e riposare per quanto se ne sente il bisogno.
Se hai bisogno di dormire 12 dormirai anche 12 ore.
Il riposo è una componente fondamentale (e non una perdita di tempo) per il nostro organismo, mentre noi riposiamo lui (organismo interno) si rigenera, è una cosa molto molto importante...non dimenticarlo.


salutoni...

[zia dada]

hai ragione, ma spesso tende a diventare pigrizia, oppure è un fattore mentale, una leggera, insinuante, impercettibile depressione che si confonde con stanchezza. in questi casi sarebbe meglio darsi una mossa, anche costringersi pur di non cadere in qualcosa di simile all'apatia. ogni tanto la vocina che ti grida "sveglia!" bisognerebbe ascoltarla.
io mi accorgo che se mi alzo presto la mattina anche sforzandomi un po', oltre a combinare più cose, mi sento più soddisfatta e l'umore è più positivo. poi però se vendo che alzarmi mi crea problemi, non ce la faccio proprio, allora mi concendo ancora qualche mezz'oretta. ma cerco di non oltrepassare mai le 8 del mattino. considera che vado a dormire al più tardi alle 10 (è stato anche un trucco per evitare la tv che in casa mia è sempre accesa) e mi addormento subito! effettivamente non è tanto il corpo che chiede riposo quanto il cervello che pretende di spegnersi.
sarà per questo che sono così confusionaria e smemorata. ma potrebbe anche dipendere da una qualche carenza...

[fabiocarusox]

Io mi sveglio tutte le mattine alle 6 anche d'estate, è una sveglia biologica la mia, non ho bisogno di dormire oltre. Vado a letto la sera sempre intorno alle 21,30. Leggo un'oretta e mi addormento.
Pero' se anche sporadicamente mi capita di aver bisogno di dormire un po' di più me lo concedo senza nessun problema, anzi...vuol dire che il mio corpo ne ha bisogno. O se sento il bisogno di riposare dopo pranzo, lo faccio...era questo il senso di cio' che dicevo. L'apatia è un'altra cosa un'altra situazione mentale che puo' essere dovuta a molteplici fattori.
bacioni...

[zia dada]

ciao Fabio, più o meno sono le stesse mie abitudini, solo che la mia non è una sveglia biologica (beato te!)...suona davvero. certe volte è difficile distinguere l'apatia dalla stanchezza, però pensandoci, non penso che sia il mio caso, sono piuttosto attiva malgrado certe volte abbia proprio voglia di non fare nulla e difficilmente mi impigrisco nel letto. poi il discorso dell'attenzione può dipendere anche dal fatto che se si fa qualcosa che piace si è concentrati mentre spesso nel fare qualcosa che non va o che siamo obbligati a fare si ha sempre la testa da un'altra parte. aspetto di vedere gli effetti, tra un po', della buona alimentazione anche sul cervello.
ciao
Elena