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C'è qualche vegan che pratica sport agonistico? Gioco a pallavolo in serie C e sono vegan da pochi mesi, ho osservato una migliore resistenza aerobica, mentre la reattività sembra diminuire nel corso della partita.

Prima integravo nei cambi campo con bevande e barrette energetiche tipo isostad, enervit, gatorade. Ma sono vegan? Nelle ultime partite mangiavo banane, ma il loro effetto non è immediato.

Grazie, Marika

Ciao Vegan26,
tempo fa facevo karate, non ero molto portata nel kumitè (combattimento), ma lo ero moltissimo nei katà (combattimento contro avversari immaginari)ero istruttore e insegnavo le tecniche del karate ai ragazzini, ho dovuto smettere perchè non riuscivo più a conciliare il lavoro con gli allenamenti e le varie trasferte.
Prima degli allenamenti mi sono sempre trovata bene con la frutta fresca... per me, era meglio di qualsiasi integratore.
Ora l'unico sport che riesco a praticare è la corsa.. . ma vale lo stesso discorso della frutta freca, sia prima che dopo la corsa.
La frutta è ricca di zuccheri naturali e di sali minerali che durante l'allenamento inevitabilmente si perdono...

viewtopic.php?t=21069

questa discussione è nel forum sul crudismo... ci sono degli intereventi interessanti che forse possono esserti utili

Si, sono molto interessanti!
Volevo solo aggiungere che la frutta la consumo un pò prima della corsa... o subito dopo come integratore.
ma a pranzo mangio sempre carboidrati(di solito un piatto veloce di pasta)
altrimenti non mi reggo in piedi...

io non faccio sport agonistico.
diciamo che faccio sport circa 4-5 volte a settimana (corro o nuoto per circa 45 minuti).
ultimamente mi sto trovando bene a fare così: fette biscottate con miele (se vegan marmellata) e dopo nuoto (se nuoto a metà giornata) frutta o minestrone e poi ceno normalmente (verdure, cereali, legumi, ecc...)

http://www.vegansport.org/bbforum/index.php
è il forum dei vegan sportivi.
ciao