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mi date quelche consiglio alimentare?

Ma tu li prendi i semi di lino macinati ? sono oltre che un grande integratore di omega3 anche un grande amico contro l'intestino pigro.

no. come devo prenderli? grazie

Prendi un bel cucchiaio colmo al giorno di semi passati al tritatutto e polverizzati. Se vuoi puoi macinarne una quantità maggiore, metterli in un contenitore opaco (sono sensibili alla luce) e conservarli nel surgelatore. Per quanto riguarda l'omega3 i semi si denaturano anche con il calore quindi non usarli con cose troppo calde o a contatto con il limone, se invece ti preme il discorso stitichezza penso che non richiedano troppi riguardi. Il consiglio però che mi sento di darti è che se incominci a prenderli cerca di utilizzare al massimo le sue proprietà e cioè l'omega3 il cui apporto è fondamentale per una buona salute.Ciao

li devo prendere a digiuno?
cosa ne pensi dell'acqua tiepida con limone e miele al mattino? i semi di lino sono più efficaci?

Ciao felicita2, dell'acqua tiepida e limone non so cosa dire perchè l'idea non mi ispira a livello di stomaco, posso dirti invece che i semi di lino che io uso tutti igiorni, ne prendo 2 cucchiai sciolti nel caffè d'orzo tiepido con i muesli, quelli per l'intestino pigro funzionano buonissimo, eppoi non hanno cattivo sapore, prova a me piacciono molto.

grazie proverò!

La mia colazione consiste in: cereali freschi, frutta e noci. I cereali si macinano grosso la sera e si mettono a mollo con un pò d'acqua. La mattina li mischio con gli altri ingredienti rigorosamente freschi( non tostati o frutta secca tipo fichi). Così non ho problemi di digestione. Se invece non faccio questo tipo di colazione e magari ho mangiato un pò di più di farina bianca le feci sono dure.
Il consiglio che ti do e di aumentare i cereali integrali( a colazione, pane, pasta) e ca. 1/3 della tua alimentazione giornaliera frutta e verdure crude.
Anche secondo me i semi di lino vanno bene. Oppure agar-agar. Tutte e due ripristinano la flora batterica dell'intestino crasso. Ma, secondo me, sempre da associare ad una alimentazione corretta.

nuooo, il limone stringe tantissimo!! se io bevo acqua e limone in condizioni di dissenteria mi blocco all'istante!
Un consiglio che ti posso dare e che a me è stato utilissimo è questo: appena sveglia un bel bicchierone di acqua calda. solo acqua! o se no, coi semi di lino puoi fare una bevanda lassativa, li metti a bagno nell'acqua la sera prima e la mattina bevi l'acqua che nel frattempo sarà diventata gelatinosa!
E poi ti consiglio un pò di yogurt vegetale ogni tanto, o anche normale se non sei vegana...almeno ti si ripristina la flora batterica!
E non dimenticare che ci sono ottimi frutti per combattere la stitichezza: prugne bollite, kiwi maturi e arance! Anche la papaya matura è una bomba =D

felicita2 ha scritto:mi date quelche consiglio alimentare?

fai tutto fritto

io ho sempre avuto problemi di questo tipo nonostante la mia dieta sia ricca di fibre, ma per fortuna ho trovato una tisana miracolosa: 10 g malva - fiori, 10 g cicoria - foglie, 10 g senna - foglie, 10 g rabarbaro - radice, 20 g tiglio - fiori. un cucchiaino di questa miscela per tazza, da bere almeno un'ora dopo cena. 10 minuti di infusione

grazie a tutti per i preziosi consigli ! ieri ho comprato i semi di lino ma stamattina ho provato a micinarli nel robot ma rimanevano intatti. Quale attrezzo usate ?
Ho bevuto l'acqua calda a digiuno senza limone anche se avevo letto che non ha un effetto astringente ma purificativo del ventre.
date un'occhiata qui nella parte finale dell'articolo
http://www.apnu.net/IL%20DIGIUNO.htm
una mia amica che è stata in una clinica ayurveda in India mi ha riferito che ogni mattina doveva bere acqua limone e miele.

probabilmente l'effetto astringente del limone è soggettivo, a me fa quell'effetto ma c'è gente che mangia limoni e non ha problemi di stitichezza! In ogni caso ti conviene provare e vedere quale effetto ha su di te il limone!

girandola ha scritto: . se ho mangiato un pò di più di farina bianca le feci sono dure.
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a me succede la stessa cosa . la farina bianca mi fa diventare le feci durissime e sanguinolente.

addirittura sanguinolente?!?!