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allora il mio problema è:
vorrei usare i fiocchi d'avena al posto dei miei cereali super-integrali. nn so se posso farlo, perkè ho problemi di resistenza all'insulina. quindi: i fiocchi d'avena possono sostituire i cereali? e per indice glicemico?
domanda + pratica: si usano così come si trovano nella confezione o devo tipo bagnarli prima? (farli rinvenire..l'ho letto da qualche parte)
in attesa della prossima-super-costosa visita al mio dietologo, mi affido a voi!

purtroppo non ti so rispondere per quanto riguarda l'insulina...non hai trovato informazioni in rete?! io comunque la mangio ogni mattina senza farla rinvenire...la bagno al momento con latte di riso o altro, tipo succo di frutta 100%...da quando li ho provati non li ho piu mollati!!

grazie 1000!
ho fatto delle ricerche ma nn mi hanno soddisfatta!!