ciliegina ha scritto:-cosa è meglio mangiare per mantenere i capelli sani e folti? e per prevenire l'invecchiamento della pelle?(non consumo molte varietà di frutta e verdura...sono un po monotona! ma cambierò!)
ora che ho deciso di chiudere con gli integratori (che uso massimo una volta all'anno per rinforzare i capelli) vorrei non aver carenze di nessun tipo...e prevenire il prevenibile!
i parenti hanno già iniziato la campagna"se non mangi più i legumi e i cereali ti cadono i capelli e la pelle perde tono"...aiuto!...in più non mi piacciono i germogli...è obbligatorio mangiarli?
-per quanto riguarda cosmetici, pulizia della casa ecc. il crudismo ha particolari regole o consigli?
grazie!
Ciao Ciliegina, per pelle e capelli frutta e verdura sono ideali, ma in particolar modo la verdura a foglia verde. Frutta e verdura ti forniranno tantissimi minerali e vitamine, ed è anche molto utile mangiare frutta oleosa o semi non salati e otstati ogni giorno. Una o due manciate anche abbondanti di mandorle, noci, semi di girasole, di zucca... prova a variare.
Per aumentare il consumo di verdura a foglia verde, davvero molto importante, prova i frullati verdi.
A colazione o a merenda fai un frullatone del tipo: 1 banana, 2 pesche, una manciata abbondante di spinaci, o bieta, o cicoria, o altra verdura verde. In questo modo il sapore dei vegetali non si sente ma tu ne hai tutti i benefici. Inoltre un pasto così è anche ricco di ferro e aminoacidi.
Varia le dosi di frutta e le varietà fino a trovare quello di tuo gusto.
Non solo la pelle non perde tono mangiando crudo, ma io trovo che sia la migliore cura di bellezza possibile. Io ho perso 25 kg e sono molto tonica, senza cellulite e inoltre dimostro molti meno anni di quelli che ho!
Ah sono anche modesta :)
I germogli non è obbligatorio mangiarli, tranquilla!
Il crudismo non ha regole, a parte un atteggiamento etico generale, sulla pulizia di corpo e casa, ma è chiaro che un uso di roba chimica ha poco senso per chi ha scelto di vivere compatibilmente con la natura.
Personalmente, io non uso nessun tipo di crema per la pelle, solo quando serve nelle giornate invernali in cui magari "tira" uso gel di aloe mescolato sulla mano con due gocce di olio di mandorla. Ma se mi spalmo qualcosa 1 volta al mese è tanto! Per lavarmi uso sapone di marsiglia su piedi, ascelle etc ma non sul corpo, uso solo acqua e spazzola per il corpo o il guanto di microfibra, questo anche sul viso. Per i capelli la polvere di rasshoul, che fa anche da balsamo, e ora un deodorante della lush a base di bicarbonato (a prova di biodizionario!).
Per la pulizia della casa uso aceto, bicarbonato, acqua, e un biodetergente a base di scorze di agrumi che mi dura una vita.
Se non ci si fa influenzare dalla pubblicità basta davvero pochissimo! Anche i piatti li lavo con un po' di bicarbonato se serve, ma mangiando frutta e verdura non è che devo poi sgrassare granchè!