Yuki ha scritto:ciao a tutti!
sono una nuova iscritta, pur essendo frequenando il sito da anni.
vi scrivo perchè ho un problema: il rapporto col mio intestino...
ad ogni minimo problema quotidiano il mio intestino reagisce in modo tremendo... esami universitari, litigate col fidanzato/i genitori, normalissimo stress... non solo, anche le "cose belle" mi mandano in tilt: una gita fuori porta, andare in piscina... insomma, se le mie giornate sono una noia mortale (casa-unversità-nanna) tutto ok, se solo vado al cinama x il mio anniversario col mio ragazzo è un disastro!
inoltre sono convinta che tutti i miei "problemini di salute" dipendano dal mio intestino: ritenzione idrica a go-go, fatica a prendere sonno, qualche kg di sovrappeso, mensili emicranie invalidanti...
voi cosa ne pensate?
grazie mille!!!
nb
informazioni utili x trarre conclusioni:
ho 22 anni, sono vegan da 2anni e mezzo, faccio moto x 90 miuti complessivi alla settimana, non fumo (ovviamente) e non consumo mai alcolici...
;)
Ciao Yuki!
Ti posso capire...il mio intestino domina tutta la mia vita!
Soffro di una colite tremenda! Quando mi chiedono di andare da qualche parte penso sempre..ma se mi viene mal di pancia?!
Ti capisco...se vai sui siti che parlano di intestino irritabile leggerai che un sacco di gente, di tutti i tipi, dice la stessa cosa e si lamenta.
L'intestino è molto importante, quando non funziona bene tutto il corpo..e la mente ne risente.
So cosa vuoi dire...se sei tesa ti sembra che la pancia si contragga, sembra che si smuova tutto!
Lo so bene...
Il centro delle emozioni è la pancia...me lo dice sempre la mia insegnante di yoga...il famoso plesso solare...
Devi cercare di curare il tuo intestino in tutti i modi.
Ad esempio usa il miso ogni giorno ...i fermenti lattici non servono a nulla talvolta... Il miso è speciale.
Credimi.
Poi quando sei tesa fai dei respiri profondi...ma prima respira dalla pancia poi dal petto...fai in modo che il respiro rilassi i muscoli addominali.
Se puoi fai yoga...aiuta moltissimo.
Ma la cosa più importante è chiederti PERCHE' SONO COSI' AGITATA.
Cerca di analizzare ogni situazione e chiederti...è il caso che io mi agiti a questo modo?
Cerca di metterti nelle condizioni tali da avere meno motivi possibili per agitarti.
Ad esempio se devi preparare un esame, non arrivare all'ultimo giorno per studiare. LO so che è difficile, anche io studio.
Se stai per arrabbiarti fai un respito e cerca di evitarlo il + possibile!
Io un po' sono migliorata, ma ho ancora tanta strada. Ma so che lavorando su me stessa, informandomi il più possibile su cose che mi possano aiutare, come alimentazione, ecc andrà sempre meglio!
La vita è bella, ma soprattutto è unica...non bisogna farsela rovinare da cose che non sono gravi, anzi!
Ciaooo! FlyFlower
