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Corn-flakes e B-12
Inviato: sab feb 25, 2006 1:02 pm
da Julian
la mattina la mia colazione comprende anche latte di soia e kelloggs corn-flakes.Sulla confezione dei cereali c'è scritto che 100g contengono 0.85 mcg di vitamina B-12 pari all'85% del fabbisogno giornaliero.è vero?se così fosse si potrebbero evitare gli integratori ed avere così anche un motivo in meno per essere attaccati
Inviato: sab feb 25, 2006 1:21 pm
da Fox_Mulder
beh non è un motivo in meno perchè la b12 nei cereali della colazione è artificiale ed è aggiunta, quindi è comunque un integratore ;)
Se si è sicuri di assumere diversi cibi fortificati nell'arco della giornata e assumere quantità sufficienti di b12, si può evitare l'integratore vero e proprio.
Secondo me, visto la delicatezza di questa sostanza, è sempre meglio non fidarsi delle etichette nutrizionali e quindi in caso non si assuma un integratore, monitorare regolarment ei lvielli di b12 con le analisi del sangue.
Ciao ^^
Fox