www.Promiseland.it

Domandina stupida...: come vi alimentate atleti vegan di Promiseland? ;)

parlo per me:
frullatone di frutta a colazione, frutta come spuntini, insalatona con avocado e talvolta semi oleosi a pranzo, cena a base di frutta o come il pranzo.
Non posso dire di essere atleta, proprio no, però settimanalmente corro circa 25 km, faccio spinning un paio di volte a settimana, e tutti i giorni 12 km di bici e 40 minuti di ellittica. Insomma mi muovo e l'energia non mi manca!!

Thanx!
Io faccio pesi in palestra 3-4 volte la settimana in maniera non esagerata (quindi nulla in confronto a te ;P) però, sopratutto quando mi devo allenare, mangio molte più cose altrimenti non avrei la forza necessaria.
Per il mio fisico la frutta è troppo leggera, cioè la vedo solo come fonte di vitamine e acqua... la forza la trovo in spuntini ricchi di carboidrati come il pane e cereals..

Anch'io (fino a un mesetto fa!) facevo pesi in palestra 3-4 volte a settimana. Di solito mangio frutta durante la giornata, e legumi o altre fonti proteiche (seitan, tofu, derivati di soia ecc.) a cena + un bel po' di verdura. Raramente cereali, soprattutto pane integrale di segale con semi oleosi.

Io, facendo lavoro anaerobico brucio per prima cosa zuccheri, quindi faccio sempre lo spuntino bello tosto pre-allenamento ricco di carboidrati quali dal pasta, pane-marmellata e frutta.
Inoltre appena terminato l'allenamento mangio subito parecchio.
E' figo affogare in pasti vegan (senza prendere tutte quelle polverine e proteine animali), entrare in quel luogo e sfogarsi a fine giornata ;)

p|A|o|L|o ha scritto:Io, facendo lavoro anaerobico brucio per prima cosa zuccheri, quindi faccio sempre lo spuntino bello tosto pre-allenamento ricco di carboidrati quali dal pasta, pane-marmellata e frutta.
Inoltre appena terminato l'allenamento mangio subito parecchio.
E' figo affogare in pasti vegan (senza prendere tutte quelle polverine e proteine animali), entrare in quel luogo e sfogarsi a fine giornata ;)

Mi piace molto il tuo pensiero! è proprio figo !!! ti quoto

Prima dell'allenamento in palestra assumo soprattutto carboidrati complessi:cereali integrali,pane integrale e torte fatte in casa.
Assumo anche qualche cucchiaino di malto d'orzo o di composta di frutta.
Il tutto comunque senza esagerare con le quantità.

ohh, bene, allora non sono l'unico che si carica per bene prima dell'allenamento :) anke perchè solo con gli zuccherini delle frutta non riuscirei nemmeno a alzare un fagiolo ;)