Io avevo letto in un sito di body building che fare eccessivi allenamenti e soprattutto non prendersi i necessari intervalli di recupero ( si parlava di 2 o 3 giorni di allenamento alla settimana al massimo) non favoriva la crescita muscolare.
Si diceva che era assolutamente controproducente per uno in fase di "massa" fare contemporaneamente sport aerobici che quasi annullano gli sforzi fatti coi pesi.
Bisogna informarsi molto bene sull'allenamento e sulle varie metodiche più innovative e scientificamente valide, che spesso sono sono importanti quanto se non più dell'alimentazzione o dello strafogarsi di proteine.