Febbraio 2010 il mese perfetto per partire!!!

[bamby]

ciao a tutti
è da un pò che non scrivo ed è arrivata l'ora di fare un resoconto e vedere a che punto siamo
beh devo dire che avrei voluto fare di più ed essere più avanti nel programma detox ma non voglio scoraggiarmi anche perchè da l'anno scorso a giugno quando ho cominciato a fare sul serio ho fatto dei bei passi avanti quindi anche se la mia strada è ancora tutta in salita l'importante per me è continuare ad andare avanti senza fermarmi e sopratutto senza tornare indietro.
Per quel che riguarda gli obiettivi postami sono messa così:
-i 4 giorni di totale crudo non li ho sempre fatti ma mi sono sforzata più del solito e tutto sommato è andata bene.
-aumentare la calorie con la frutta,ci ho provato e di arance ne mangio sempre tantissime e le adoro ma le banane ho cominciato ad averne il rigetto e quando le mangio mi viene il senso del vomito,quindi le ho sospese e spero che con il tempo passi e poi comunque arriverà pure l'estate con i suoi magnifici frutti.L'unica nota negativa è che quel chilo preso l'ho riperso,ma non m'importa, in realtà questa è una cosa che importa più agli altri che a me.Certo non mi dispiacerebbe riavere il fisico che avevo prima ma non dispero,sò che è solo questione di tempo e di pazienza.C'è anche la mia mamma a casa mia per qualche giorno ma non mi ha ancora detto niente su come mi ha trovata sicuramente lo dirà con le mie sorelle.Vedremo!
-dormire almeno 8 ore non l'ho sempre fatto ma non ho neanche passato notti insonni,devo comunque migliorare,il mio obiettivo è sfruttare le ore prima di mezzanotte che dicono siano le ore migliori per dormire.
-l'esercizio fisico lo sto facendo ma è decisamente da aumentare.
-respirare aria fresca è da migliorare.Credo che questa sia una cosa fondamentale ancor più del cibo che mangiamo ma col freddo per me è davvero molto difficile stare all'aria aperta. Ora che verrà il bel tempo sarà sicuramente più facile.

Ho scritto un papiro spero di non avervi annoiato.
Per marzo ci sto anch'io devo darmi una bella ripulita dalle tossine.

[Peaceful Rawrior]

ciao a tutti
è da un pò che non scrivo ed è arrivata l'ora di fare un resoconto e vedere a che punto siamo
beh devo dire che avrei voluto fare di più ed essere più avanti nel programma detox ma non voglio scoraggiarmi anche perchè da l'anno scorso a giugno quando ho cominciato a fare sul serio ho fatto dei bei passi avanti quindi anche se la mia strada è ancora tutta in salita l'importante per me è continuare ad andare avanti senza fermarmi e sopratutto senza tornare indietro.
Per quel che riguarda gli obiettivi postami sono messa così:
-i 4 giorni di totale crudo non li ho sempre fatti ma mi sono sforzata più del solito e tutto sommato è andata bene.
-aumentare la calorie con la frutta,ci ho provato e di arance ne mangio sempre tantissime e le adoro ma le banane ho cominciato ad averne il rigetto e quando le mangio mi viene il senso del vomito,quindi le ho sospese e spero che con il tempo passi e poi comunque arriverà pure l'estate con i suoi magnifici frutti.L'unica nota negativa è che quel chilo preso l'ho riperso,ma non m'importa, in realtà questa è una cosa che importa più agli altri che a me.Certo non mi dispiacerebbe riavere il fisico che avevo prima ma non dispero,sò che è solo questione di tempo e di pazienza.C'è anche la mia mamma a casa mia per qualche giorno ma non mi ha ancora detto niente su come mi ha trovata sicuramente lo dirà con le mie sorelle.Vedremo!
-dormire almeno 8 ore non l'ho sempre fatto ma non ho neanche passato notti insonni,devo comunque migliorare,il mio obiettivo è sfruttare le ore prima di mezzanotte che dicono siano le ore migliori per dormire.
-l'esercizio fisico lo sto facendo ma è decisamente da aumentare.
-respirare aria fresca è da migliorare.Credo che questa sia una cosa fondamentale ancor più del cibo che mangiamo ma col freddo per me è davvero molto difficile stare all'aria aperta. Ora che verrà il bel tempo sarà sicuramente più facile.

Ho scritto un papiro spero di non avervi annoiato.
Per marzo ci sto anch'io devo darmi una bella ripulita dalle tossine.

Beh, Bamby, mi sembri proprio una persona con la testa sulle spalle Vedo che la base te la stai facendo. Certo avresti voluto fare di più, anch'io lo avrei voluto...

Tuttavia, sì la strada è in salita ( a me piace molto l'idea della parete rocciosa che stiamo scalando tutti insieme), ma è proprio questo il bello... tutto ha più valore e noi possiamo tutti dire di essere dei "valorosi"

Bamby, tu sai già cosa devi fare... cioè su cosa lavorare... in marzo continua semplicemente da dove sei rimasta e sono sicuro che ne leggeremo delle belle. Poi ho una domanda per te su cui lavorare: "Cosa faresti se tu sapessi di essere infallibile? Come ti sentiresti?" Prova a portare con te questa sensazione per una giornata intera, dal primo momento in cui ti risvegli nel tuo letto (rimani 5 minuti a letto e comincia a fantasticare su tutto ciò che riusciresti a fare se tu fossi infallibile, poi, quando ti senti pronta ad affrontare la tua giornata, vai).

Qui oggi è una bellissima giornata di sole e si sente la primavera nell'aria. Oggi ho ricominciato l'allenamento (finalmente), anche se ho fatto solo 5 minuti perché ieri in palestra abbiamo avuto uno stage (a sorpresa) abbastanza tosto di arti marziali. È bello sentire come il corpo si scalda mentre piano piano ti viene un po' di fiatone...

Un abbraccio,

Francesco

P.S. Continua pure con i papiri...

[bamby]

Fra. sei incredibile!
Sei davvero di un enorme stimolo mentale!
Lo farò! Effettivamente siamo noi stessi che a volte ci leghiamo le mani e ci sentiamo incapaci di fare di più o di fare meglio.

Forza ce la faremo ad arrivare in vetta!

[zuccarata74]

E' proprio vero che se ci supportiamo a vicenda arriviamo più facilmente alla meta...per il detox marzolino ci sono anche io!!

@francesco...Grazie, le tue parole mi toccano sempre l'anima,mi danno la forza di non mollare i miei propositi...
@dai bamby!!Sono con te!!

[Andre@]

Ottima idea Miss!!
mi ci metterò di impegno!!

1. Limitare il più possibile i pasti cotti del weekend. Un mese da crudista 100% low fat! questo è l'impegno!

2. Riprendere l'attività fisica costante che ho interrotto poi col freddo e l'inverno! quindi corsa, bici, e perchè no, anche nuoto!
Iniziare ad andare al lavoro in bici sarebbe già gran cosa!

3. Evitare di andare a letto tardi.

1° non ci son riuscito, per il prossimo mese mi impegno a limitarlo il più possibile, di quanto son riuscito a fare a febbario!
2° centrato! le belle giornata sono uscite e usciranno sempre di più!! appena posso che il trmpo lo permette, son sempre in sella alla bici, o a fare qualcge esercizio a corpo libero!
3° non del tutto, ma ho migliorato questa abitudine!!

e andiamo!!

[Littlewing]

Il mese è ormai quasi finito e voglio condividere con voi i miei risultati. Queste erano le cose che mi ero proposta:

Ecco i miei buoni propositi:

-Eliminare il cotto rimasto
-Diminuire il consumo di noci, mandorle ecc.
-Bere un succo verde al giorno
-Evitare le tentazioni nei week end

Ebbene, nella quotidianità ho eliminato il cotto, anche se durante il mese c'è scappata la fetta di torta del compleanno e qualche piatto di legumi. Il consumo di noci è diminuito tantissimo, il semplice cibo crudo mi ha soddisfatta. Non sono riuscita a bere un succo verde al giorno, ma un frullato verde ogni mattina. Le tentazioni nei week end assolutamente evitate. In più, anche se non me lo ero espressamente proposto, ho fortemente diminuito il consumo di tè.

Le piccole difficoltà sono state un raffreddore incredibile, ma durato pochissimo, e qualche bollicina sul viso. In compenso in solo un mese ho ottenuto unghie molto più forti, pelle meno secca, 2 kg in meno, buonumore e tanta energia! Mmm... e poi da crudisti si mangia benissimo!

Non vedo l'ora che arrivi lunedì per mettere in pratica nuovi buoni propositi!

[Melafragola]

Ciao a tutti!!
Bilancio finale del mese:

- mi sono imposta di mangiare piu' lentamente, per me questo era diventato difficile ultimamente per diversi motivi: uno è la mia voracità innata ...due, la mia cena corrisponde all'orario di preparazione della cena del mio compagno, quindi mentre mangio cucino. Un bel casino questo. Cosi' mi sono data la regola che io mangio alle 19:30 con calma e poi preparo cena per lui che tanto prima delle 21 non ci pensa neppure. Me lo sono imposta e vedo che funziona. Mangio piu' lentamente, senza fretta, magari lui mi fa compagnia, ma senza l'incombenza della preparazione. Poi, mentre digerisco io faccio compagnia a lui mentre mangia. Pensa te che situazione!

- il cibo cotto l'ho mangiato qualche volta durante il mese, ma ne ho sempre meno voglia. Lo guardo e mi appare triste, grigio, incolore, inodore...sempre meno appetibile. Infatti mi pare di capire che la totale esclusione dei cibi cotti avverrà naturalmente. Inoltre vi devo dire che ogni giorno che passa, la mia capacità di gustare ogni tipo di vegetale crudo e vivo, aumenta immensamente...io non immaginavo di poter provare un tale piacere e soddisfazione mangiando cosi'...sono veramente sorpresa...

- attività fisica: sono molto migliorata, anche se voglio fare di piu'. Comunque faccio parecchia cyclette o vado in bici all'aperto, qui tra i colli euganei è meraviglioso...passeggiate, a volte qualche corsetta leggera.
Risultato: ossigenazione migliorata, il cuore ringrazia, piu' energia, migliore depurazione dell'organismo attraverso il movimento.

- il sale: l'ho quasi eliminato. Ci sono giorni che non lo uso per niente e il bello è che non ne sento la mancanza, anzi mi pare di tirare un sospiro di sollievo...è una strana sensazione...come fosse un peso per l'organismo...
L'olio: lo uso ancora in modeste quantità...alla fine ho preferito concentrarmi sul sale perchè sento che è la cosa che mi fa peggio, un goccetto d'olio probabilmente lo manterrò ancora un po'.

- pasti di sola frutta: ce l'ho fatta, mi è capitato spontaneamente alcune sere di mangiare solo mele o altri tipi di frutta...nessuna sofferenza, fame o disagi strani...tutto tranquillo. Le cose alla fine succedono da sole e questo mi piace.

- ho perso due chili (ora sono 49 chili per 1 e 50 di bassezza )

Conclusione: molto soddisfatta, tutto migliorabile naturalmente e a marzo andrà ancora meglio!!.
Saluti a tutti!!

Melafragola.

[lanie]

Complimenti Melafragola!!!!