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Sono molto soddisfatta e finalmente sento riemergere in me la fiducia..Mi ha tenuto un'oretta abbondante,ha raccolto la mia anamnesi e mi ha pure preso le misure .Inoltre mi ha prescritto degli esami ematici in più rispetto al mio solito emocromo tri settimanale
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Allora..appena sveglia un bicchiere di acqua calda col succo di mezzo limone e un kiwi maturo;
COLAZIONE: o un latte vegetale +'fiocchi di avena+frutti essiccati+ semi di lino(da far cuocere per alcuni minuti)
Oppure:
Spremuta di arance rosse o decotto di zenzero con fetta di pane integrale e marmellata bio senza zucch aggiunti e un velo di Thain
SPUNTINO:o centrifugato di frutta e verdura o un frutto di stagione+ manciata di semi oleosi
PRANZO:
Iniziare sempre con centrifugato di verdura o verdura cruda,
Poi alternare riso integrale,quinoa,miglio,grano saraceno con verdure abbondanti e 3 cucchiai di legumi(4/5 volte a settimana)
Polenta con sugo di legumi e verdura(1 volta)
Pasta integrale(1volta)
MERENDA:o centrifugato di frutta e verdura o frutta di stagione +frutta secca
CENA:legumi in tutti i modi(!!!!!!)+ verdura
Altri consigli:
Bere acqua con residuo fisso minore o uguale a 80 mg/l e PH >6.5
Utilizzare spesso spezie e erbe aromatiche
Usare sale integrale
Eliminare lo zucchero raffinato
Insomma a grandi linee vi ho detto tutto!Devo poi tornarci una volta a settimana per un aggiornamento veloce e una volta al mese per una visita di controllo vera e propria!Mi ha detto inoltre che ora partiamo così e poi eventualmente variamo le cose in base ai miei esami!
Ragazzi che ve ne pare??
Io sono caricaaaaaa
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