Allora... ho letto che il fabbisogno di B12 di una persona è di 2 mcg al gg, poi diceva che se mangi alimenti arricchiti è di 4 e se prendi un integratore alimentare è di 10mcg al gg... e io mi chiedo come mai questa variante?
Poi ti dicono, prendere alla settimana da 100 a 500 mcg (che da 100 a 500 c'é un botto di differenza quando dovrebbero essere 70mcg) e poi ho comprato della longlife la B12, 2000 mcg (che pensavo di dividerle in 4 e prendere un quarto sett si sett no) però la scatola dice dice di prendere una al giorno...
Non ho capito quanto devo prendere alla fine!!!!
Sapete indicarmi?