ciao sono vegetariana da 7 anni, ora mi stoi oriendando verso la dieta vegan, ho paura di esagerare con la frutta secca di cui vado matta... voi la consumate giornalmente? più o meno quanta? scusate ma è l' inizio e ho mille dubbi!!!
grazie a tutti
frutta secca
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Daria
Re: frutta secca
Ciao Menina,
di solito si consigia una manciata di frutta secca al giorno che sono circa 30g...
però, ci sono alcuni giorni... che se ne ha particolarmente "voglia" e se ne mangia di più.. in questo caso basta mangiarne un po' di meno il giorno dopo o meglio ancora aspettare il giorno successivo
di solito si consigia una manciata di frutta secca al giorno che sono circa 30g...
però, ci sono alcuni giorni... che se ne ha particolarmente "voglia" e se ne mangia di più.. in questo caso basta mangiarne un po' di meno il giorno dopo o meglio ancora aspettare il giorno successivo
Re: frutta secca
Ciao!
Io tento di mangiare, almeno una volta al giorno, circa 30 g. di frutta secca oppure semi, visto che sono, a volte, gli unici grassi che assumo.
In caso non riesca a farlo .... mi consolo pensando che, con quello che costano anacardi e pinoli (ad esempio) .... sono contento lo stesso!
Io tento di mangiare, almeno una volta al giorno, circa 30 g. di frutta secca oppure semi, visto che sono, a volte, gli unici grassi che assumo.
In caso non riesca a farlo .... mi consolo pensando che, con quello che costano anacardi e pinoli (ad esempio) .... sono contento lo stesso!
Re: frutta secca
grazie mille 
seguirò i vostri consigli!
seguirò i vostri consigli!