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[hokahey]

Ciao a tutti volevo un'informazione:
pratico mtb da un pò di tempo e nelle escursioni il problema più evidente è procurarsi da mangiare per la giornata. Di solito porto la frutta ma avrei bisogno di più. Ho cercato delle barrette energetiche nei vari negozi e erboristerie ma ho trovato solo prodotti contenenti latte,miele e uova come faccio?
Grazie
Paolo

[Orsa]

ti consiglio mandorle, datteri, uvetta.
una buona banana biologica.
in questa stagione un paio di belle arance.
e se non ti dovessero bastare puoi sempre portarti qualche fetta di buon pane integrale con crema di tofu (magari guarnita con della crema di radicchio e qualche foglia di verdura) o con affettati di seitan, che però (a mio parere) appesantiscono un po'.
naturalmente tanta acqua.

[hokahey]

Grazie, provo a seguire i tuoi consigli poi ti faccio sapere
Un saluto
Paolo

[mattop]

Per tutti gli sport di media e lunga durata la frutta disidratata è un ottima fonte di energia, personalmente consumo parecchi datteri e fichi secchi (i miei preferiti!)

Se le tue escursioni in mtb sono di lunga durata puoi prevedere anche di portarti qualche frutto per il "dopo allenamento".
Ti sconsiglio però di mangiare troppa frutta zuccherina prima dell'attività, normalmente alzano troppo la glicemia e ho verificato che abbassa la reattività muscolare.

Lascia perdere le barrette, non sono certo più pratiche di qualche piccola confezione di frutta disidratata e di solito hanno prezzi esagerati (inoltre sono sempre piene di additivi e conservanti)

[hokahey]

Ok, grazie anche a te per l'aiuto provo e poi ti faccio sapere
Ciao
Paolo