fabiocarusox ha scritto:Da quando ho abbandonato l'onnivorismo sono cambiate molte cose in me compreso il tipo di sport. Dopo 5/6 anni ho abbandonato la palestra e i pesi per dedicarmi al tennis e la nuoto...(sport completamente diversi dai pesi).
La mia massa muscolare (io la chiamo massa di merda che avevo in corpo) è diminuita di un bel pò e non me ne frega proprio niente, anzi adesso vedi il mio fisico (anche se piu' magro) motlo ben proporzianato, snello e agilissimo.
Ogni tanto però (visto che ho una piccola palestra in casa) solo per vedere come reagisce il mio corpo prendo in mano dei piccoli pesi e faccio qualche esercizio di bicipiti, tricipeti o pettorali. E' davvero assurdo e incredibile come si gonfino i muscoli dopo pochi minuti, assumono una forma molto bella da vedere e questo mi fa convincere sempre di più che si possa tranquillamente mette su massa buona anche da crudisti e sono altresì convinto che sarebbe massa vera e duratura e non come quella che si gonfia imbottendosi di proteine e che appena si smette di allenarsi per una settimana ci si sgonfia all'istante.
Magari per un periodo significativo (almeno un anno e mezzo) riprenderò con l'allenamento coi pesi solo per fare esperienza personale e curiosità visto che ho deciso che col tempo, con nuove esperienze e vicissitudine mie dei miei cari e perchè no degli amici, sicuramente scriverò un libro o diario racconto di quella che è la mia meravigliosa vita da crudista.
saluti...Fabio.
E' vero e' semplicemente una questione di pumping..
D'accordo con marino...Se nel corpo non sono prensenti sufficienti scorte di glicogeno, il nostro fisico disgrega il muscolo scomponendo in amminoacidi, che entrando nel circolo ematico, arrivano fino al fegato fino ad essere trasformati in glucosio.
In sostanza, dopo un intenso sforzo muscolare c'e' sempre una reazione catabolica, il muscolo si "distrugge" e se non si mangiano sufficienti quantita' di proteine o amminoacidi, il corpo non riesce a ricostruire nuovo tessuto muscolare, ma comunque deve riparare il danno causato dall'intenso sforzo muscolare, e preleva le proteine dall'unica fonte disponibile, i nostri muscoli...
Ecco xke' ki si allena troppo non guadagna massa muscolare, ma addirittura la perde.
Il riposo e' una cosa fondamentale nel body building... bisogna dare tutto il tempo al muscolo di essere "riparato" e "irrobustito" per lo sforzo successivo.
Secondo me comunque, con una dieta vegana si va poco avanti in termini di massa....
Mentre e' probabile un aumento di resistenza e forza.
Ho sempre amato la danza (classica, jazz, moderna), infatti pur non avendo mai avuto intenzione di farla diventare una professione, mi ritrovavo in sala prove 9/10 ore a settimana. Semplicemente mi piaceva! Ora purtopppo ho dovuto diminuire molto i miei allenamenti per via di alcuni problemi alla cartilagine delle ginocchia (grrrr!), quindi mi devo accontenare di allenarmi in palestra tre/quattro volte a settimana. Da quando sono passata all'alimentazione veg ho notato un notevole incremento di energia, cosa riferita già da molte persone, riesco perciò a prolungare gli allenamenti e a non cercare nell'immediato un letto una volta uscita dalla palestra! 
