Salve,
vorrei chiedere un parere.
Sto cercando di mangiare il meglio possibile ma....ho l'impressione che più mangio vegan e più rischio di mettere su chiletti!!! Voi che dite? Non si mangiano troppi semi e troppi cereali? E poche proteine?
Mi spiego....anni fa non mi facevo così tanti problemi e con carne ai ferri e insalatone col tonno a go-go mi mantenevo alla grande.
Giuro, nessun intento polemico o altro!!!
Magari qualcuno sa darmi dei consigli, grazie ciao!
Dieta dimagrante, pareri
Puoi chiedere qui: http://www.scienzavegetariana.it/forum/ ... um.php?f=4
Posta quello che mangi abitualmente per vedere se devi fare degli aggiustamenti. Io da quando ho iniziato a mangiare meglio (anche prima ero vegan) ho perso diversi chili senza fatica e senza fare la fame.
ciao
Posta quello che mangi abitualmente per vedere se devi fare degli aggiustamenti. Io da quando ho iniziato a mangiare meglio (anche prima ero vegan) ho perso diversi chili senza fatica e senza fare la fame.
ciao
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Daria
Concordo con April,anche io da quando sono vegan ho perso qualche chilo e senza mai patire la fame!
Forse,il problema di alcuni che si avvicinano a questa scelta è la "paura" di carenze nell'alimentazione e quindi,senza volere,mangiano troppo!
Non c'è bisogno di mangiare tanto per stare bene...
Poi con il tempo si impara!
Forse,il problema di alcuni che si avvicinano a questa scelta è la "paura" di carenze nell'alimentazione e quindi,senza volere,mangiano troppo!
Non c'è bisogno di mangiare tanto per stare bene...
Poi con il tempo si impara!
questo sicuramentebiankonera ha scritto:Forse,il problema di alcuni che si avvicinano a questa scelta è la "paura" di carenze nell'alimentazione e quindi,senza volere,mangiano troppo!
ma poi, io mi chedo sempre: come la mettiamo coi carboidrati? a me pare sempre di mangiare troppa pasta e pane...
lo so che ho scritto una cosa banale, ma io mi ci scontro lo stesso
I carboidrati sarebbe meglio assumerli nella forma complessa e non raffinati, quindi cereali almeno integrali. Meglio in chicco.piperita ha scritto: ma poi, io mi chedo sempre: come la mettiamo coi carboidrati? a me pare sempre di mangiare troppa pasta e pane...
Se ne mangi tanti non è colpa dell'alimentazione in sé
vero, solo che mi sono spiegata maleapril ha scritto:Se ne mangi tanti non è colpa dell'alimentazione in sé :-)
volevo dire che di solito quando si passa all'onnivoro al veg si tende a esagerare con i carboidrati, se non si sta più + che attenti o se non si riesce a strutturarsi bene un piano alimentare mi pare che diventi difficile dimagrire, molto di più che cibandosi di carne, che comunque è meno calorica.
non è un invito a rivolgersi alla carne per dimagrire, eh!! non sto dicendo questo. solo mi sembrava di leggerlo tra le righe di azahar751 e mi ci sono rivista.
comunque si, l'integrale sazia di più e può essere un buon modo di mangiare meno
occorrerebbe tornare ad alimentazione con cibi come colti o giù di lì (i semi in chicco, invece della pasta, ad esempio, verdure crude, semi, frutta). però è proprio uno strvolgimento, in certi casi, se uno non lo sa gestire bene