Essere vegetariani puo' influire sulla perdita di capelli?
Essere vegetariani puo' influire sulla perdita di capelli?
Salve.....ho questo piccolo dubbio....io in realtà ho molti capelli per fortuna ma ne perdo anche molti che io mi ricordi da sempre...ma volevo sapere sapete se con la dieta vegetariana mi manca qualche nutriente importante per la salute dei capelli? come posso integrarlo?
io sono vegetariana da 16 anni e non ho mai perso i capelli in modo particolare
Ora li ho molto grigi quasi bianchi e quindi li tengo corti .
Mi sembra che si voglia dare la colpa di tutto al fatto di togliere la carne dalla nostra alimentazione .
Cmq, , non essendo totalmente vegan , so che i vegan (che non consumano nessun alimento di origine animale )devono assumere degli integratori .
chiara
Ora li ho molto grigi quasi bianchi e quindi li tengo corti .
Mi sembra che si voglia dare la colpa di tutto al fatto di togliere la carne dalla nostra alimentazione .
Cmq, , non essendo totalmente vegan , so che i vegan (che non consumano nessun alimento di origine animale )devono assumere degli integratori .
chiara
ma infatti non credo dipenda dalla mia dieta perchè mi senbra di averli sempre persi normalmente...pero' l'altro giorno mi hanno messo la pulce nell'orecchio...abc* ha scritto:io sono vegetariana da 16 anni e non ho mai perso i capelli in modo particolare
Ora li ho molto grigi quasi bianchi e quindi li tengo corti .
Mi sembra che si voglia dare la colpa di tutto al fatto di togliere la carne dalla nostra alimentazione .
Cmq, , non essendo totalmente vegan , so che i vegan (che non consumano nessun alimento di origine animale )devono assumere degli integratori .
chiara
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FlyFlower76
- Messaggi: 220
- Iscritto il: gio lug 06, 2006 9:26 am
Sono "quasi vegan" perchè due volte alla settimana mangio un uovo proveniente da galline non sfruttate.
Non ho mai perso i capelli,anzi sono più belli di quando mangiavo la carne.
Cmq,in autunno,faccio sempre una cura ricostuente per unghie e capelli con un integratore a base di Equiseto.
E' molto valida....puoi provarla!
Ciao.
Non ho mai perso i capelli,anzi sono più belli di quando mangiavo la carne.
Cmq,in autunno,faccio sempre una cura ricostuente per unghie e capelli con un integratore a base di Equiseto.
E' molto valida....puoi provarla!
Ciao.
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Fox_Mulder
- Messaggi: 994
- Iscritto il: ven ott 15, 2004 11:34 pm
- Località: Il paese dei puffi...
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no non manca nessun nutriente, la perdita di capelli può dipendere da altri fattori e rischi di una qualsiasi dieta, onnivora o veg.
il tuo problema ai capelli è quasi sicuramente dovuto a carenza di minerali, e più precisamente ferro, (che livelli di ferro e ferritina hai nel sangue delle ultime analisi?) zinco e rame. Valgono i consigli generali per seguire una corretta dieta veg:
- elimina pasta e pane bianco, e sostituiscila con cereali integrali in chicco, come farro, orzo, grano, miglio, e soprattutto preferisci avena, amaranto e quinoa che sono i più nutrienti. Consumali tutti i giorni, freddi, caldi, come vuoi, basta aggiungerne una tazza all'insalata, o condirli con delle verdure, con dei ceci, legumi vari, o a mò di risotto con piselli e altro. E' importante per i minerali, specialmente lo zinco.
- consuma regolarmente noci, mandorle, etc, semi di ogni tipo (zucca, girasole, sesamo, lino), altra indispensabile fonte di zinco.
- consuma una porzione di legumi tutti i giorni, nei modi che preferisci. Secondo me il modo più semplice è consumarli semplicemente lessi conditi con una spremuta di succo di limone e le spezie che preferisci.
Puoi preparare un paio di chili di zuppa mista di legumi e cereali e surgerarle in porzioni, cosi ogni giorno non hai bisogno di cucinare nulla.
- consuma sale iodato, ma non eccedere ;)
- prendi un integratore di b12 regolarmente? non importa che mangi un poco formaggio, è cmq insufficiente, a scopo precauzionale è meglio prenderlo.
- limita gli oli, sono calorie vuote e prive di nutrienti. Mangia i cibi nel modo più naturale possibile, le olive ad esempio. Consumando meno calorie vuote mangerai più cibi nutrienti e ti aiuterà a risolvere le carenze.
spero di essere stato utile, ciao ,)
Fox
il tuo problema ai capelli è quasi sicuramente dovuto a carenza di minerali, e più precisamente ferro, (che livelli di ferro e ferritina hai nel sangue delle ultime analisi?) zinco e rame. Valgono i consigli generali per seguire una corretta dieta veg:
- elimina pasta e pane bianco, e sostituiscila con cereali integrali in chicco, come farro, orzo, grano, miglio, e soprattutto preferisci avena, amaranto e quinoa che sono i più nutrienti. Consumali tutti i giorni, freddi, caldi, come vuoi, basta aggiungerne una tazza all'insalata, o condirli con delle verdure, con dei ceci, legumi vari, o a mò di risotto con piselli e altro. E' importante per i minerali, specialmente lo zinco.
- consuma regolarmente noci, mandorle, etc, semi di ogni tipo (zucca, girasole, sesamo, lino), altra indispensabile fonte di zinco.
- consuma una porzione di legumi tutti i giorni, nei modi che preferisci. Secondo me il modo più semplice è consumarli semplicemente lessi conditi con una spremuta di succo di limone e le spezie che preferisci.
Puoi preparare un paio di chili di zuppa mista di legumi e cereali e surgerarle in porzioni, cosi ogni giorno non hai bisogno di cucinare nulla.
- consuma sale iodato, ma non eccedere ;)
- prendi un integratore di b12 regolarmente? non importa che mangi un poco formaggio, è cmq insufficiente, a scopo precauzionale è meglio prenderlo.
- limita gli oli, sono calorie vuote e prive di nutrienti. Mangia i cibi nel modo più naturale possibile, le olive ad esempio. Consumando meno calorie vuote mangerai più cibi nutrienti e ti aiuterà a risolvere le carenze.
spero di essere stato utile, ciao ,)
Fox
scusa se mi inserisco in questo tread ma una frase che ha scritto fox mulder mi ha colpito
"limita gli oli, sono calorie vuote e prive di nutrienti. Mangia i cibi nel modo più naturale possibile, le olive ad esempio"
come mai dici che gli oli sono calorie non nutrienti? anche l'olio di oliva (extra vergine a freddo e blablabla)?
"limita gli oli, sono calorie vuote e prive di nutrienti. Mangia i cibi nel modo più naturale possibile, le olive ad esempio"
come mai dici che gli oli sono calorie non nutrienti? anche l'olio di oliva (extra vergine a freddo e blablabla)?