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ciao Marco...
ultimamente mi sta capitando un fastidiosissimo problema: i crampi alle gambe quando dormo. son talmente forti da svegliarmi! se provo poi a stiracchiare le gambe sento un dolore fortissimo. che mi consigli? considera che sono anche piuttosto stanca ultimamente. e che la sindrome premestruale che sembrava sotto controllo è ricomparsa con fastidiosissimi sintomi (dolore al seno, irritabilità etc). che le cose siano collegate? consigli?
grazie mille!

ciao scusa se mi intrometto nella domanda a valussi, non so se può esserti utile ma mi sa che i crampi dovrebbero essere provocati da carenza di potassio... chiedi a un medico, e in generale ti consiglio di mangiare le banane, che ne sono ricche, e la frutta e la verdura in generale, ma pure i semi e i legumi.
In attesa di un parere di Valussi...
Ciaooo

Ciao Linda,
forse la tua è decisamente mancanza di magnesio, prova ad integrare.
Saluti

Ciao,
I crampi notturni tendono a verificarsi per lo più per una diminuzione della circolazione del sangue, dovuta a un abbassamento della temperatura corporea o all’assunzione di cattive posizioni...possono esserci altri motivi, come degli squilibri nello stato di idratazione,
sia in carenza (disidratazione) che in eccesso (iperidratazione),
uso di farmaci (esempio diuretici),
carenze e squilibri minerali, soprattutto di calcio, magnesio, potassio e sodio...
Sarebbe da verificare, Linda, quale è fra tutti questi il motivo dei tuoi crampi notturni...

linda ha scritto:ciao Marco...
ultimamente mi sta capitando un fastidiosissimo problema: i crampi alle gambe quando dormo. son talmente forti da svegliarmi! se provo poi a stiracchiare le gambe sento un dolore fortissimo. che mi consigli? considera che sono anche piuttosto stanca ultimamente. e che la sindrome premestruale che sembrava sotto controllo è ricomparsa con fastidiosissimi sintomi (dolore al seno, irritabilità etc). che le cose siano collegate? consigli?
grazie mille!

Quoto quanto detto sopra dalle altre, un primo tentativo sarebbe quello di supplementare magnesio e potassio, naturalmente o con supplementi, ed osservare i cambiamenti.
Fai un diario mensile per vedere se ci sono collegamenti tra andamenti orminali e il problema.
Inoltre una cattiva igiene del sonno può essere un aconcausa o un fattore scatenante o peggiorativo. Hai altri familiari con lo stesso problema? Soffri di anemia, di perdite molto abbondanti che possano causare una anemia temporanea? Altre condizioni che possano causare deficienza di ferro?

ciao
marco

farò le analisi del sangue per controllo, perchè mia madre ha una strana forma di anemia anche se io, tocco ferro, fin'ora non ho mai avuto questo problema, anzi... ferro da vendere!
comincio col magnesie ed il potassio... speriam bene!
altra domanda: meglio in oligoelemento?

Anche mia moglie aveva gli stessi problemi, il suo medico gli ha prescritto il Polase e ora sta meglio, probabilmente basterebbe integrare la dieta con elementi contenenti magnesio e potassio.
Consulta il tuo medico e vedrai che basterà aggiungere pochi alimenti alla tua dieta abituale.

Mio padre, che ha una situazione stabile di epatite c da più di 20 anni, ha continuamente dei crampi alle gambe, alle mani...ha cercato di integrare con potassio, magnesio, ect. senza avere miglioramenti.
Ultimamente ha la ferritina un po' alta, ha fatto indagini varie e uno specialista gli ha detto che potrebbe trattarsi di emocromatosi (malattia genetica)..vedremo..

jonis.