Tribulus Terrestris

[gioman]

Ho in mente da qualche mese di iscrivermi in palestra per praticare il body building. Preciso che purtroppo appartengo al tipo fisico "ectomorfo", ossia sono di costituzione esile, alto, magro e ho difficoltà a metter su massa muscolare. Ho 35 anni e non ho mai fatto sport strutturati e sono anche vegano come molti di voi.
Mi incuriosiva sapere se esistono "aiuti" di tipo erboristico che facilitino almeno un poco l'aumento della massa muscolare. Chiaramente non pretendo di diventare chissacchè, mi basta armonizzare un po' la mia figura, visto che forse sono anagraficamente ancora in tempo per farlo.
A tal proposito ho letto qualcosa in rete sugli effetti del tribulus terrestris, una pianta di origine indiana che avrebbe, fra l'altro, proprietà afrodisiache e stimolanti la produzione di testosterone in modo naturale.

Chiedo a Marco Valussi e a chi vuole rispondermi se è vero quello che ho letto e se ci sono altri accorgimenti fitoterapici che posso prendere in considerazione.
Grazie anticipatamente

[gioman]

Forse è sceso troppo giù e provo a rialzarlo...

[Marco Valussi]

Ho in mente da qualche mese di iscrivermi in palestra per praticare il body building. Preciso che purtroppo appartengo al tipo fisico "ectomorfo", ossia sono di costituzione esile, alto, magro e ho difficoltà a metter su massa muscolare. Ho 35 anni e non ho mai fatto sport strutturati e sono anche vegano come molti di voi.
Mi incuriosiva sapere se esistono "aiuti" di tipo erboristico che facilitino almeno un poco l'aumento della massa muscolare. Chiaramente non pretendo di diventare chissacchè, mi basta armonizzare un po' la mia figura, visto che forse sono anagraficamente ancora in tempo per farlo.
A tal proposito ho letto qualcosa in rete sugli effetti del tribulus terrestris, una pianta di origine indiana che avrebbe, fra l'altro, proprietà afrodisiache e stimolanti la produzione di testosterone in modo naturale.

Chiedo a Marco Valussi e a chi vuole rispondermi se è vero quello che ho letto e se ci sono altri accorgimenti fitoterapici che posso prendere in considerazione.
Grazie anticipatamente :-)

Allora, non esistono rimedi fitoterapici "sani" che permattano neppure lontanamente il tipo di aumento di massa muscolare che si ottiene utilizzando farmaci steroidei. Il modo migliore per aumentare naturalmente la massa muscolare è fare il giusto tipo di esercizio (di solito serie che permettano un max di 5-15 ripetizioni, con l'ultima ripetizione subito prima dell'incapacità di farne un'altra) e il giusto tipo di alimentazione. Il Tribulus non aumenterà la tua massa muscolare, ma forse ti aiuterà a sopportare sforzi maggiori e a riprenderti con più velocità dallo stress dello sforzo. In questo senso anche altre piante quali l'eleuterococco e la withania somnifera potrebbero esserti utili.
Inoltre, se intendi assumere Tribulus, ricorda che è necessario assumere l'estratto della FOGLIA di Tribulus, e non del FRUTTO o della RADICE, e che sarebbe preferibile assumere estratti di pianta proveniente dall'Europa dell'est e non da India o Cina.
ciao
marco

[gioman]

Grazie Marco, molto esauriente. Per il momento non avevo intenzione di assumere alcun chè senza un adeguata informazione, dato che anche le piante presentano non pochi pericoli se non si conosce.
Grazie anche per i consigli.