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curcuma posologia
Inviato: mar nov 14, 2006 10:59 am
da 7xpensie
Marco su Infoerbe, per la curcuma in polvere è indicato un limite al giorno di 8gr; nel testo di uno studio si consiglia di rimanere sui 2 gr, cosa ne pensi? E' possibile consumarla tutti i giorni per anni?
Come mi avevi consigliato ho scelto l'opzione della papaina per aumentarne la biodisponibilità; però è da preferire il frutto (posologia?) oppure l'estratto di papaya (posologia?)
Grazie
Re: curcuma posologia
Inviato: mer nov 15, 2006 8:56 am
da Marco Valussi
7xpensie ha scritto:Marco su Infoerbe, per la curcuma in polvere è indicato un limite al giorno di 8gr; nel testo di uno studio si consiglia di rimanere sui 2 gr, cosa ne pensi? E' possibile consumarla tutti i giorni per anni?
Come mi avevi consigliato ho scelto l'opzione della papaina per aumentarne la biodisponibilità; però è da preferire il frutto (posologia?) oppure l'estratto di papaya (posologia?)
Grazie
Dipende da come la assumi e dal perchè la utilizzi. Comunque diciamo che se assumi la polvere cosi come è, il dosaggio MEDIO va da un minimo di 1 ad un massimo di 4 gr al giorno; se prendi il decotto il dosaggio passa a 3-9 gr giorno; se assumi un estratto fluido (1:1) o altra forma equivalente il dosaggio è di 5-14 ml al giorno.
Il dosaggio di 8 grammi è ad esempio un buon dosaggio se vuoi un forte effetto antinfiammatorio, è elevato se lo usi come stimolante gastrointestinale.
Se assumi la polvere con PAPAINA (125 mg pro dose) puoi mantenenrti su un dosaggio di 3-4 grammi al giorno, divisi in due-tre dosi.
ciao
marco