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sempre 1000 grazie dei consigli, credetemi che è da giorni che vi leggo!!!

i grassi, oltre dalla frutta secca,... la frutta fresca quali ne fornisce? ke io sappia l'avocado?

prima cosa grazie davvero a tutti, siete davvero molto gentili e ospitali, si si l'intenzione c'è di passare al vegan crudismo, e poi poverini animali!!! tra l'altro sono volontario presso un canile ahahaha! colgo l'occasione per chiedervi a livello di frutta quali sono le combinazioni migliori?.......

:D ciao a tutti, è da qualche settimana ke leggo i vari topic,... spero per prima cosa di vederne di nuovi e tanti, perchè adoro leggere sull'argomento vegan!. allora, mi presento mi kiamo paolo, ho 33 anni e son di bologna. ora sono alto 1.85 per 76 kg, ma 3 anni fa ero 110 kg,.... ahahahahaahah di...