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Anch' io li ho acquistati recentemente e dopo averli ammollati e bolliti,gli ho assaggiati.Effettivamente sono amari, quindi per ovviare gli ho mangiati con una bella pastasciutta.

a se mangi cereali nn integrali si che rischi i picchi insulinici...specialmente di sera... per daria: ma la percentuale di grassi giornalieri per te quanto deve essere?io ho letto di un 30% di cui 10% saturi 10%monosaturi 10%polinsaturi(i famosi omega)tu come la pensi a riguardo? Con i cereali int...

a se mangi cereali nn integrali si che rischi i picchi insulinici...specialmente di sera... per daria: ma la percentuale di grassi giornalieri per te quanto deve essere?io ho letto di un 30% di cui 10% saturi 10%monosaturi 10%polinsaturi(i famosi omega)tu come la pensi a riguardo? Con i cereali int...

Ciao Rossana.Penso che la tua dieta sia ben strutturata.
Il tuo peso attuale mi sembra corretto in proporzione all' altezza.Quando pesavi 50-52 chili, praticavi qualche sport ?
Tieni presente che allenandoti in palestra hai aumentato la massa muscolare, qundi di conseguenza anche il peso.

Credo dovresti illustrare meglio la tua dieta,così non si capisce quante proteine assumi.Comunque i cereali sono abbastanza ricchi di proteine.

germogli ha scritto:Cuocio con pentola a pressione per microonde, di fatto cucino solo a microonde (quasi un esperto), olio solo a crudo così come il sale, niente zucchero o dolci o surrogati, solo il miele la mattina.

Ciao,conosci questo articolo?
http://www.disinformazione.it/forno_microonde.htm

La mia dieta è strutturata così: COLAZIONE Una tazza grossa di tè verde o caffè d'orzo o yoghurt di soia(300-350 grammi) o latti vegetali Due cucchiai di muesli 30 grammi circa di biscotti vegan 100-150 grammi di torta vegan fatta in casa SPUNTINO Frutta fresca(200-300 grammi) PRANZO Pasta (120 gram...

Scusa,ma quando fai certe affermazioni,non screditi la dieta vegan? Forse per il "mantenimento" e in ogni caso le ricerche non sono state condotte su vegani assoluti :roll: . Si parla di diete ricche di vegetali e frutta, proprio come la mia 8) 8) Per la crescita della massa muscolare, come il titol...

Complimenti per la massa muscolare guadagnata.Gli stessi risultati si possono ottenere con una dieta vegan. Tu non gli hai ottenuti,perchè probabilmente non bilanciavi correttamente la dieta a cui ti sottoponevi. La mia alimentazione è al 99% vegan ed al 1% vegetariana da nove anni(nei precedenti 7...

Ho visto persone andare pochi mesi in palestra e sviluppare anche il doppio della massa che io ho messo su faticosamente e con una dieta controllatissima e quasi maniacale...loro mangiando volgarissima pastasciutta a go-go La tua controllatissima dieta,quanta massa magra ti ha permesso di guadagnar...

Ho visto persone andare pochi mesi in palestra e sviluppare anche il doppio della massa che io ho messo su faticosamente e con una dieta controllatissima e quasi maniacale...loro mangiando volgarissima pastasciutta a go-go La tua controllatissima dieta,quanta massa magra ti ha permesso di guadagnare?

Ciao Emir.Sono d'accordo quando dici che è fondamentale quello che si mangia,molto più di quello che non si mangia.
buon lavoro.
Andrea

Il muscolo di grano,lo utilizzo tre volte per settimana,il mopur non l' ho ancora provato.Assumo il tofu o il temphe una volta,lo yogurt di soia un paio di volte sempre per settimana.Consumo spesso zuppe con cereali e legumi ,piatti unici come pasta e fagioli.Tutti i giorni assumo frutta oleaginosa ...

Probabilmente il tuo ragazzo non assume sufficienti calorie,costringendo l'organismo a distruggere massa magra per produrre energia.Per ovviare a questo problema può assumere alimenti come: Muscolo di grano o il mopur. Tieni presente che il quantitativo di proteine per chilo di peso corporeo,consigl...

Certo non auguro a nessuno di subire un incidente di caccia,sarebbe sufficente sentire il sibilo di una pallottola che ti sfiora per dedicarsi ad altro. Comunque,sono veramente dei pericoli pubblici.Dovreste vedere le squadre che praticano la battuta al cinghiale nella mia zona;più della metà dei co...