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Ciao Kikinger… anche io penso che sarebbe meglio introdurre più frutta durante il giorno, in virtù anche del fatto che sei d’accordo nell’aumentare il consumo di calorie almeno fino a 1700 (ma sei proprio sicura che questa cifra sia corretta? Se vuoi scrivici anche il tuo peso/età/altezza/attività f...

Aggiungo anche, Arbor, che, dopo aver dato un occhio alla tabella Calorie/Grassi (che ho ripreso a compilare da circa 2 mesi), risulta che ingersico di media 3500 calorie giornaliere (di modo che tu possa fare le debite proporzioni riguardo ai frullati). Ciao e buona giornata. Marco Urbisci

Ciao carissimo Arbor… la risposta è un po’ articolata, in quanto ogni mia giornata è diversa dalle altre, mi alzo a ore diverse, ho impegni diversi, ecc. e quindi non ho regole fisse riguardo al mangiare e tantomeno riguardo ai frullati. Innanzitutto, se le banane sono buone, belle “tigrate”, dolci…...

Ciao Kikinger... benvenuta... ho letto che stai provando la DEA da circa 3 settimane... oltre a essere d'accordo sulle ipotesi già formulate da Arbor, se hai voglia di scrivere tutto ciò che ingerisci in una tua giornata "tipo", magari potrebbe favorirci a individuare qualche "pecca" responsabile de...

(Chiedo scusa, avevo scritto quest post 2 giorni fa, poi mi sono dimenticato di inserirlo sul forum, quindi ripeterà alcune cose che già altri hanno detto). Carissimo Arbor… hai messo il dito nella piaga… ormai ci siamo quasi… non so quanti “sabato” (giorno di ortomercato) siano rimasti ancora, prim...

Eccomi qua… ciao Arbor e ciao Runner…ho dovuto fare una piccola ricerca sul web per cercare di essere il più preciso possibile riguardo alla questione posta da Arbor. Questo argomento specifico sono riuscito a trovarlo solo sul sito http://www.livestrong.com/article/447824-how-acids-affect-calcium-i...

Ciao VeganWay... da tutte le fonti che ho consultato per la stesura del mio libro, e parlo di decine e decine di pubblicazioni di medici, scienziati, igienisti, che naturalmente seguono un determinato filone (quello, appunto, dell' Igiene Naturale), e che hanno fondato cliniche (negli USA, principal...

Cara Mita… i messaggi non si perdono inspiegabilmente solo per te… ne avrò persi a dozzine anche io, infatti anche io uso il tuo sistema, cioè scrivo i post in Word e poi faccio “copia-incolla”. Ma ogni tanto, preso dalla foga, mi dimentico di farlo, oppure sono pigro e… puntualmente vengo “punito”,...

Ciao Mita... Arbor, come al solito, ha già detto tutto (grazie per tutto il tempo che ci dedichi, Arbor)... volevo solo suggerirti, in risposta alla tua affermazione Ho anche stampato da un po’ la tabella di Marco per farmi un’idea indicativa, ma devo dire che non l’ho ancora utilizzata seriamente. ...

Cara Sissy... in risposta a quanto dici: secondo me è la frutta a questo punto che mi ingrassa...capisco chi è crudista 100% ma per me che mangio anche il cotto credo che banane, fichi secchi, datteri siano troppo calorici!! ... non posso che darti ragione, ciò che fa ingrassare sono le calorie in e...

Cara Ale… probabilmente quell’intervento in cui riferivo di voler intervenire di meno sul forum, si riferiva a questioni che poi sono state ampiamente superate… per cui eccomi qui, sempre contento di potere dare una mano se mi è possibile … Per quanto riguarda le verdure cotte… beh, Arbor ti ha risp...

Ciao Mita… benvenuta sul forum :D … aggiungo anche la mia opinione agli ottimi consigli di Arbor, con i quali concordo pienamente. Ho notato che uno dei 2 errori principali che commette chi si avvicina al crudismo è quello di non assumere sufficienti calorie (l’altro, come descrivo più che ampiament...

Ciao Ingrid... complimenti per la tua determinazione... in effetti non è facile cambiare le proprie abitudini in un attimo... ti suggerirei anche io, come ha fatto Arbor, di dare un occhio alla tabella Calorie/Grassi, perchè potrebbe davvero essere che non stai assumendo sufficienti calorie e quindi...

Cara Ale... (avevo scritto questo post prima degli ottimi interventi di Arbor, che hanno ulteriormente arricchito questa mia risposta, ma lo posto solo ora)... sono contento che le tue caviglie si siano finalmente sgonfiate :D ... per quanto riguarda l'acquisire peso... beh, la prima regola è quella...

Ciao Zucchina... aggiungo a quanto detto da Arbor, su cui concordo, che anche i miei valori sono di 0,12 g/1000ml e che il laboratorio di analisi al quale mi sono rivolto riporta come valori di riferimento 0,10- 0,50. Quindi siamo entrambi nel range previsto.

Un abbraccio
Marco Urbisci