www.Promiseland.it

Ciao Dappy,
siamo tutti ben disposti ad aiutarti ma dovresti spiegare quali sono le tue problematiche e le ragioni di questa tua scelta verso la dieta vegana. Presenta la tua situazione e come vorresti muoverti.
Migliorare performance sportive, aumentare la definizione? Sovrappeso? Sottopeso?

Per pianificare una dieta e un programma di allenamento serve una visita da una persona competente. Posso darti dei consigli generali ma per essere sicuro di ottenere risultati duraturi dovresti consultare un esperto. Se il tuo obiettivo è perdere peso devi trovare una giusta proporzione tra eserciz...

Consiglio integratori di sali minerali solo per sforzi prolungati di almeno 2 ore, attività molto intensa e sudorazione abbondante. E' importantissimo rispettare le quantità di acqua per bustina, la giusta concentrazione di sali determina una corretta assimilazione. Se rispetti le proporzioni non do...

http://forum.promiseland.it/viewtopic.php?f=38&t=24720 In questo topic avevamo discusso del tipo di zuccheri in relazione all'attività... Questo sito spiega in modo sommario le motivazioni per le quali evitare zuccheri semplici prima dell'attività sportiva: http://tennisvillacidro.altervista.org/ali...

Fette biscottate e malto lo sconsiglio prima dell'attività. Durante o dopo è accettabile.
Alimenti ad alto indice glicemico sono sconsigliati specialmente prima di attività di resistenza o in ogni caso aerobiche.

Avevamo già trattato questo argomento ma ora non mi ricordo bene il topic...

Non so se sia più o meno salutare ma se mi trovo del buon cioccolato al 85% almeno di cacao lo spazzolo subito... in particolare dopo pranzo!

Grazie Stella10 e complimenti per il forum appenanato che mi sembra prometta moooolto bene!

Ti sei presentata con il fiore delle ricette, conosco il tuo blog e sono sicuro che potrai darci molti consigli in cucina!

ciaociao

Nella mezzora prima è sconsigliabile mangiare. Se hai tempo puoi fare un o spuntino con frutta non zuccherina nell'ora che precede l'attività. Per un pasto completo aspetterei almeno 2 o 3 ore. Subito dopo l'attività va bene frutta zuccherina come banane e fichi secchi per velocizzare il recupero (s...

Ciao kadijunia, personalmente non credo che la pressione bassa sia un problema se entro certi valori. La mia pressione è bassissima e durante l'attività fisica non accuso nessun problema, molti pensano che sia anche un vantaggio per le persone attive. Citazione: "È importante sapere che l’attività m...

Hai provato questo prodotto? Hai verificato effettivamente di trarre vantaggio da questa specie di integratore?

Caspita che testimonianza!
Complimenti Orsa!

ciao

Un periodo di dieta abbastanza curata per dar modo all'organismo di eliminare gli accumuli di sostanze estranee che impediscono una corretta assimilazione e digestione degli alimenti. Per un periodo cercare di evitare prodotti raffinati farine, zuccheri, latticini, prodotti animali ecc... sarebbe me...

Il crudismo può essere una ottima soluzione ai problemi di gonfiore, la maggior parte di problemi digestivi è da imputare alla cottura dei cibi. Prova a fare qualche giorno solo a abse di frutta e verdure crude. Colazione con Frutta e a pranzo e cena ricche insalate con anche frutta secca oleosa, mo...

Non è semplice! In teoria per pianificare una dieta sarebbe necessaria una visita da uno specialista medico sportivo! Spero che ci sia qualche ciclista in ascolto che possa darti dei consigli di massima... Hai difficoltà a recuperare dopo gli allenamenti? Come ti alimenti prima delle uscite e prima ...

Non valuto positivamente il sito, concordo che le nozioni sull'alimentazione sono approssimative e non in linea con l'idea di promiseland ma le basi di allenamento sulla corsa sono abbastanza valide... non buttiamo via tutto!