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Ciao a tutti sono poche settimane che seguo il percorso crudista(con grande entusiasmo)ed ho letto in più posti di ipotetica carenza di vitamina B12 nell'alimentazione vegan o crudista, ciò in quelle dove non si consumano proteine animali. A tale proposito mi farebbe piacere sentire il parere di chi...

Ciao Befana e ciao Francisco

Grazie per la vostra risposta, i vostri consigli sono utili come sempre
essendo alla prima esperienza sono pieno di dubbi (ma anche di buona volontà)
Vi sarò grato se continuerete a consigliarmi
Ciao

ciao Inox, la carruva va benissimo, goditela senza problemi :D la spirulina non la prendo ma in genere se ne prende circa 1 gr al giorno. la tua alimentazione è buona ma non mangi un po' pochino? hai fame? Ciao Sara :) Prima di tutto grazie, all'inizio ogni piccolo suggerimento vale oro per prosegu...

Ciao continuo il mio viaggio da crudista e devo dire che nonostante non riesco ancora a variare la mia alimentazione(mangio frutta e insalate varie) va abbastanza bene. Oggi ho mangiato: Colazione: 2 Kiwy + 1 Arancia Spuntino 2 carrube Pranzo macedonia di frutta (mele, pera, banana) Cena : mangerò i...

Grazie per i Vs. consigli, ne farò tesoro nel mio percorso da crudista :D Oggi ho mangiato: Colazione: 2 mele, 1 banana Pranzo: 700gr mele, 2 banane Spuntino: mela Cena: Insalata mista + noci e semi di zucca Ho problemi ad organizzarmi con i germogli che vorrei inserire nell'alimentazione e non ries...

Ciao come prima cosa mi presento
Antonio (aspirante crudista)sono alla mia 2°settimana
Oggi ho mangiato:

Colazione: 1 mela,1pera,1kiwi,1banana

Pranzo: Insalatona mista + circa 10 noci 4/5 fichi secchi+ 6 mandorle

Spuntino 1 mela

Cena : mega macedonia di frutta

Vi sarei grato di aventuali consigli