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grazie del consiglio, ho già implementato l'attività fisica...ma temo forse di assumere troppi zuccheri della frutta...in questo periodo mangio tanta uva (almeno 500 gr al giorno) e una banana....forse è troppo?

Nessun consiglio o suggerimento?

Ciao a tutti, è da qualche settimana che leggo il vostro forum e nel frattempo (direi tre settimane) ho iniziato a seguire una alimentazione crudista all'80%.....nel senso che fino al pasto serale (che consumo cotto) mi nutro di verdura e frutta cruda. ho 43 anni sono alta 1.60 e ora peso 51 kg, son...