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da karmilla
sab dic 22, 2012 2:34 pm
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Re: 3 2 1..via!

Grazie :) Oggi ho mangiato: colazione: mezza banana, 2 mele spuntino: 2 mele pranzo: broccolo crudo con pomodorini e una carota, una punta di acidulato di umeboshi e alga nori nel pomerigio penso di fare un frullato prima dell'allenamento e stasera sono i nuovo fuori...vedremo..:) Mi chiedo: ma mang...
da karmilla
ven dic 21, 2012 2:14 pm
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Re: Frullati

Io ho provato banana, spinaci, latte di mandorle (poco). :D
da karmilla
ven dic 21, 2012 2:07 pm
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Re: 3 2 1..via!

Si, mi rendo conto...è che non è facilissimo cambiare abitudini... :) Devo incrementare il consumo di frutta fresca, quindi, a discapito di frutta secca giusto? Penso anche io che la fame arriverà, penso che sia anche il corpo che si abitua ad un alimentazione diversa. Comunque non sono stanca, anzi...
da karmilla
gio dic 20, 2012 9:21 pm
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Re: 3 2 1..via!

Voglio favorire un po' il processo detox che va avanti... non è tanto mia intenzione il basso apporto calorico, ma non ho molta fame..questa alimentazione, almeno per ora, mi azzera la voglia di cibo.. le energie non mi mancano pero' :) l'utilizzo di frutta secca (semi, etc) è anche per avere il nec...
da karmilla
gio dic 20, 2012 8:04 pm
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Re: 3 2 1..via!

oggi: colazione: 2 mele, 2 kiwi piccoli con 5 nocciole, the bancha spuntino: 1 mele pranzo: 1 mela, frullato di spinaci e carote, alga nori con insalata mista, funghi crudi, 2 pomodorini. spuntino: 2 mele spuntino 2: spinaci, 1 banana, latte di mandorla fatto da me, 2 datteri e una punta di semi di ...
da karmilla
gio dic 20, 2012 2:21 pm
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Re: 3 2 1..via!

Allora se non faccio un pasto monofrutto non sbaglio comunque. Preferisco mangiare 1 o due mele e poi insalatona "Mista", simile a quella descritta da te. Nemmeno io utilizzo condimenti, tranne un po' di limone a volte, un pomodoro secco.... Comunque per ora cereali, tranne nei due giorni in cui ho ...
da karmilla
mer dic 19, 2012 11:02 pm
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Re: 3 2 1..via!

Ciao Arbor! Si, penso sia detox e sono contnta infatti. C'è da dire che io venivo da un'alimentazione che la maggior parte definirebbe "sana" , ma comunque questo cambiamento è un'altra cosa..magari è ancora presto per dirlo, sarà l'entusiasmo, ma mi sento bene e poi ioamo mangiare frutta e verdura....
da karmilla
mer dic 19, 2012 6:36 pm
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Re: 3 2 1..via!

Ho notato di avere mal di gola e un po' di raffeeddore...
lo avevo anche prima, ma ora mis embra un po'più forte...forse è unpo' di detox :)
da karmilla
mer dic 19, 2012 2:18 pm
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Re: 3 2 1..via!

Ciao arbor e grazie per la risposta.
Io sono ignorante in materia e una neofita, ma mi sembra di capire che non tutti i crudisti seguono una dieta monofrutto..o mi sbaglio? Grazie per la storia, illuminante :)
da karmilla
mar dic 18, 2012 3:58 pm
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Re: 3 2 1..via!

Oggi: colazione con due gallette di farro, burro di arachidi e mezza banana, 1 mela spuntino: mezza banana pranzo: 2 mele, insalata mista con carota, funghi crudi, 3 pomodorini, un po' di limone e lievito in scaglie. non ho cali di energia, mi sembra di non avere fame però... cioè di mangiare meno r...
da karmilla
lun dic 17, 2012 7:18 pm
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Re: 3 2 1..via!

Ciao e grazie. I cereali ne mangio ancora sotto forma di gallette e sfoglie, ma non mangio pasta, riso, etc ( nemmno dolci, biscotti e cibi "industriali".. ) e a questo mi è più facile rinunciare, per abitudine, piuttosto che alla soja. Un'altra cosa a cui forse devo disabituarmi è il the (bancha).....
da karmilla
lun dic 17, 2012 3:43 pm
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Re: 3 2 1..via!

Grazie della risposa precisa e dettagliata...crepi il lupo.. :) In effetti si, utilizzo molto la frutta secca...un po' per gusto, un po' perchè ci hanno inculcato da anni, sopratutto nell'ambiente sportivo, dell'importanza di proteine etc etc...insomma, c'è il timore di non assumerne abbastanza...In...
da karmilla
lun dic 17, 2012 2:27 pm
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3 2 1..via!

Salve! :) Ho sempre praticato sport, a livello agonistico per 10 anni e poi palestra (sono istruttrice) fino ad oggi e sono sempre stata interessata ad uno stile di vita sano e nel rispetto della natura. Mia mamma è vegana da anni, segue la macrobiotica e insomma...piano pian sto cercando di adottar...