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Grazie ragazzi. Ormai vado in paranoia per tutto, è assurdo perché io so che questa è la scelta giusta, lo sento. Ma poi è così difficile confrontarsi con gli altri che inevitabilmente ti lasci condizionare. Comunque questa settimana ho sgarrato troppo, mi sento gonfissima e ho litri di ritenzione i...

12mg, il range è 15/50

Ok, ho fatto gli esami del sangue e ho l'azotemia bassa. Va male? Va bene? Devo preoccuparmi?

Arbor gentilissimo, grazie mille! Mi sono vista i link ed in effetti sono molto interessanti. Dalle foto si vede che il suo grande cambiamento è avvenuto in primis modificando il tipo di allenamento. Poi diventando crudista però non ha perso forza, anzi l'ha aumentata, che è proprio quello che inter...

Grazie Marco, super tempestivo e disponibile. :D Mmm, le mandorle potrebbero essere un'idea, però in effetti poi devo fare più attenzione ai grassi, ma una prova la si può anche fare. Si gli integratori anch'io preferirei evitarli, era giusto per la praticità. Ma a proposito delle proteine della can...

Io ho avuto dei riscontri positivi e infatti voglio proprio vedere come andrà quest'inverno. Premetto che non soffro molto della classica influenza, non mi viene la febbre da anni, tendo piuttosto a raffreddarmi, ma vi parlo di raffreddori davvero molto forti che sfociano quasi sempre in sinusite/br...

Grazie Arbor e Marco per le risposte. Allora il mio dubbio era fondato, dovrei scegliere tra salute e prestazioni. Quindi è proprio vero che non posso aspirare a grandi miglioramenti nel mio sport seguendo una dieta crudista :( Non che voglia arrivare alle olimpiadi, per carità :lol: ma qualche gare...

Ti ringrazio ayrtonsenna, il blog di Valdo lo conosco. E mi sono letta da cima a fondo tutte le sue tesine su muscoli, palestra e alimentazione veg. In effetti quando mangiavo come consiglia lui cereali a pranzo e legumi a cena (più frutta e verdura ovvio) alla mia quota proteica ci arrivavo senza p...

Buonasera a tutti :D Dopo un bel pò di tempo mi riaffaccio su questo forum. Avete iniziato un sacco di nuovi argomenti interessanti, mi devo rimettere in pari! Allora, dunque...io per tutta l'estate ho un pò abbandonato il crudismo. In realtà ho sempre mangiato grandi quantità di crudo, le mie super...

Io spendo anche di più :| Io purtroppo non ho la macchina quindi non posso nemmeno girare cercando i mercati più economici, mi devo accontentare di quello che ho sotto casa. Cerco di risparmiare ruotando i negozi appunto. Invece di fare la spesa in un solo supermercato vado in 3 o 4 diversi e in ogn...

Arbor ma quale scusa! Anzi ne sta uscendo una discussione davvero interessante :D Ma visto che sono stata tirata in ballo vi aggiorno un pò sulla mia situazione, visto che siete stati tutti così gentili a rispondermi non faccio quella che apre i thread e poi quando risolve sparisce. :mrgreen: Ebbene...

Straquoto il limone, ormai non manca mai alle mie insalate. Il mio condimento preferito è mezzo limone spremuto e un cucchiaio di tahine ( da semi di sesamo crudi) viene una salsina buonissima e stai dentro la quota del 10% di grassi se non ne aggiungi altri all'insalata. Un'altra salsina buonissima...

Ross0 non puoi capire quanto mi abbia fatto piacere la tua risposta e quanto mi abbia motivata. Ebbene si, perché iniziavo ad essere veramente abbacchiata, non mi godevo fino in fondo il pasto perché il pensiero fisso era la pancia che inesorabilmente si sarebbe gonfiata. Avevo iniziato anche a pens...

Annamatilde dove li hai trovati?
In effetti è tanto, ma io non li ho mai trovati da nessuna parte e vorrei provarli

Grazie mille dei consigli, sei gentilissimo! Il trucchetto dei limoni sicuramente lo proverò :D Allora via i datteri almeno per qualche giorno e vediamo se cambia qualcosa. Nelle insalate uso prevalentemente frutti ortaggi, ma ogni tanto ci aggiungo qualche carota o un finocchio. Allora sperimento p...