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Dove posso trovare aggiornamenti di festival vegani o rassegne vegane in Italia che vengono fatte durante l'anno?

Sono vegano da poche settimane e vorrei sapere se l'alimentazione che sto seguendo ha tutti i nutrienti necessari: mangio cereali integrali, pasta e pane integrale frutta, verdura, frutta secca Devo ancora cominciare a provare seitan, tofu, soia, tempeh, alghe Bevo latte di riso o di soia per ora a ...

Volevo chiedere se è consigliato per una alimentazione vegana e quali benefici ha

Tra i tipi di latte vegetale qual'è quello più genuino? Mi hanno detto che il latte di riso è molto zuccheroso. Accetto di provare cose particolari. L'uso che ne farei maggiormente è la mattina con il muesli, perchè mangiarlo sgranocchiandolo e basta mi resta difficile e alquanto indigesto

Quanti grammi di legumi dovrei assumere al giorno sia pranzo che cena?
e quanti grammi di cereali?
In linea generale per una dieta equilibrata. Capisco che a seconda della persona e dello stato fisico variano, però è solo per avere un'idea iniziale.

Buongiorno, sono Andrea. Avevo già scritto nel forum per comprendere meglio come iniziare una alimentazione vegana. Questo è quello che mangio di solito COLAZIONE: muesli biologico con latte di soia SPUNTINO: 1 mela e qualche altro frutto PRANZO: cereali integrali con verdure o legumi CENA: verdure ...

Ciao. Mi presento. Sono Andrea. Ho 23 anni. Da 2 settimane ho deciso di cambiare regime alimentare. Vorrei diventare vegano. Mangio verdure crude e cotte di tutti i tipi. La frutta mi piace tutta e anche i legumi e i cereali. Volevo chiedere se mangiando verdure, frutta, legumi e cereali ho tutta la...