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Grazie a tutti. Per adesso non mi sento di diventare vegana, inizio così... poi vediamo. Il mio problema è che soffro di colite, mangio già pasta, riso e pane integrali, se mangio ogni giorno i legumi, ho paura di acuire questo problema. La mia colazione è composta da latte o yogurt, miele, fette bi...

Ti ringrazio, allora inizio subito: a pranzo ho mangiato 70 g di pasta con i broccoli e una spolverata di parmigiano, pomeriggio a merenda mangerò una banana e un mandarino, e stasera un uovo sodo, 50 g di pane di soia e i funghi arrosto. Come vado?

Ciao a tutti, sono appena diventata vegetariana, ma temo di non introdurre tutto quello che serve al mio organismo, soprattutto le proteine necessarie. Qualcuno di voi mi saprebbe dare uno schema tipo che potrei seguire soprattutto nei primi tempi? Grazie in anticipo. Buona giornata