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lo dico sotto sotto sotto sotto voce

oggi ricomincio

ciao befana, ciao a tutti a dire il vero sono un po' a pezzi, è veramente un periodo orribile! ho perso totalmente la concentrazione e ho mangiato di tutto e di più, senza minimamente curarmi del mio benessere. ad adesso vorrei solo dormire, dormire, dormire, stendermi al sole e dormire, ma non poss...

giorno 11 (30/04) colazione : un cucchiaio di lamponi pranzo : 3 albicocche essiccate, 30 gr di noci metà pomeriggio : 2 banane cena : note : un altro giorno in giro per milano... ma questa volta mi sono organizzata, con la frutta secca e le noci stato psicofisico : un po' meglio peso : -4,6 (stabi...

come salsa a me piace frullare degli anacardi con dei peperoni oppure dei funghi secchi ammollati...le zucchine crude possono essere una bella sorpresa :-) il mio libro invece...beh, posso mandartelo io :-) i funghi non mi piacciono, ma gli anacardi si!!! appena ne trovo di non tostati faccio scort...

Io quando vado in crisi, come ieri che ho fatto un digiuno di 36 ore, penso che posso sempre mangiare quello che voglio quando voglio, cedere in quel momento significa togliermi la possibilità di vedere cosa succede a insistere con le mie idee . mi piace questo 'spirito', curry =) farò tesoro delle...

giorno 10 (29/04) colazione : saltata metà mattina : 25 gr noci macadamia al naturale pranzo : frullatone con 450 gr di fragole e 2 banane metà pomeriggio : 5 albicocche essiccate, 30 gr di noci cena : songino con poco olio e aceto note : stamattina ho pensato di mollare questa prova e di tornare a...

Ciao Elena! Passo di qui proprio stasera ed ho letto tutto il topic ... Beh molto interessante il tuo percorso.. :) Ho visto che hai perso tanti chili in questi pochi giorni.. sicuramente questo peso perso ha una percentuale alta di liquidi e bassa di grassi, vedo che stai mangiando un pò pochino p...

Secondo me se tu alla sera non hai fame non ti devi forzare a mangiare, non succede nulla se salti un pasto al giorno. non è paragonabile al proprio e vero digiuno, evidentemente il tuo corpo si sta disintossicando..lascialo fare. Altrimenti cerca di mangiare gli alimenti crudi piuttosto che quelle...

giorno 9 (28/04) colazione : centrifugato di carote, mele, fragole metà mattina : centrifugato di carote, mele pranzo : due cucchiaiate di gazpacho (faceva schifissimo, ho sbagliato completamente la proporzione fra gli ingredienti); dopo un'ora, una banana metà pomeriggio : 1 banana cena : pacchett...

grazie delle tue parole, sara! 4 chili sono tanti, ma quelli che ho io di troppo sono un'infinità =) per arrivare a un peso quasi-forma ne devo perdere ancora una trentina. l'appetito quasi inesistente lo sto sperimentando proprio in questi giorni, ieri sera ho mangiato il cioccolato perché la sola ...

giorno 8 (27/04) colazione : herbal tea, un cucchiaio di bacce goji metà mattina : smoothie con mezzo mango congelato, 200 gr di fragole, 2 bicchieri di acqua, 2 cucchiaini di zucchero (perché le fragole erano acidissime -.-) pranzo : germogli di lenticchie con olio e aceto metà pomeriggio : zucchi...

giorno 7 (26/04) colazione : herbal tea, 1 cucchiaio di bacche goji metà mattina : 450 gr fragole pranzo : insalata di songino + lattuga, con olio e aceto metà pomeriggio : mezza fetta di pane fatto in casa (sentivo il bisogno di qualcosa di calorico e nutriente... e in casa avevo solo mele) cena :...

Mi stai anche contagiando, anch'io ho voglia di partire con un bel periodo crudista al 100%. Rimando sempre perchè ogni 2-3 giorni capita qualche occasione (cene, pranzi di lavoro etc) che mi fanno un po' da scusa. Però ho pensato che posso dire che sto facendo un esperimento salutista, così magari...

giorno 6 (25/04) colazione : herbal tea, 1 cucchiaio di bacche goji metà mattina : 1 mela pranzo : 1 mango metà pomeriggio : songino in insalata cena : verdure al vapore (zucchine, carote, patate, fagiolini, olio e aceto), mezza bruschetta (pomodoro crudo, olio, origano), 1 bicchiere di vino dopo c...

ero in giro per milano, ed è più facile trovare un centrifugato che non una carota cruda pulita e lavata...
comunque, se bevuti lentamente, i centrifugati rilasciano zuccheri subito disponibili =)