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Grazie ragazzi..un abbraccio!

Ciao..scusatemi ma sono in partenza per Londra,dove almeno per i primi tempi sarò senza computer e Internet e impegnato a trovare un lavoro(anzi se qlc ha delle conoscenze nell'ambito vegan per un lavoro a Londra e vuole contattarmi puo farlo sulle pagine del sito).. Vorrei ringraziare Daria e Sauro...

Se sono in Italia piu che volentieri..

Il fieno greco è ricco sopratutto di fitoestrogeni,sostanze simili agli ormoni femminili,ma anche di lisina che facilita l'assorbimento di calcio insieme ad acidi grassi,vitamine del complesso B,A e C.Gli sportivi lo utilizzano per le sue proprieta stimolantisul tessuto osseo e muscolare;come tutti ...

Ciao..è vero che presi singolarmente nn li forniscono tutti(anche se alcuni alimenti lo fanno come il grano saraceno)..cmq ti rimando a qst pagina(e i link in fondo,molto interessanti)che sicuramente spiega la cosa in modo dettagliato.. Proteine verdi: su Vega i nobili sono un ricordo del secolo sco...

Al mattino e il momento migliore per mangiare la frutta,a stomaco vuoto e della stessa categorie..durante la giornata come per la verdura e il caso di farlo prima dei pasti.. Un'altro momento utile e farlo prima dell'allenamento perche la frutta non appesantisce e fornisce energia e liquidi,se si ma...

Oltre alle proteine l'avena è una fonte di carboidrati a lenta digestione, ricca di fibre e per questo in grado di fornire energia a lungo termine..ti consiglio di provarla anche cruda dopo una notte di ammollo..

Ciao..in palestra ci sono ottimi corsi su misura per le ragazze che mirano a far lavorare sopratutto le gambe,informati se anche in palestra da te ci sono..altrimenti da sdraiata simula la nuotata a stile,prima a pancia in su,poi di lato,poi a pancia in giu.. Se vuoi la terapia d'urto..fai gli eserc...

Ciao..ti dico solo che le regole alimentari dicono di non mangiare subito dopo l'allenamento e di aspettare almeno 2-4 ore dopo il pasto prima di coricarsi..cmq ho avuto lo stesso problema anch'io..tenta almeno di non mangiare prima di mezz'ora dopo l'allenamento. La mattina latte di soia e muesli v...

Sopratutto la Quinoa e l'Amaranto..cmq la cosa migliore e avere una dieta varia,poi la scelta degli alimenti dipende dai tuoi obiettivi.Io ti consiglierei cmq di non trascurare anhe altri alimenti vegetali proteici come i legumi e la frutta secca.
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Ciao..nn ti preoccupare forse e l'occasione di scoprire nuove ricette..cmq ti conviene diminuire un poco i legumi e se riesci prepararti i prodotti in casa.Il pane se riesci a farlo con grano saraceno puoi mangiarne senza problemi(aggiungi i fiocchi d'avena). Cmq al momento pratico ovviamente vedi t...

Ciao..non sono un medico,cmq ti ringrazio della fiducia spero di poterti aiutare almeno un poco. Se deciderai di consultare un medico probabilmente ti consigliera i fermenti lattici,aiutano ma non eliminano la causa quindi sarai sempre al punto di partenza..ottima quindi l'idea del dietologo veg. Un...

Ciao Miriam..se vuoi fare un pieno di energia prova alcuni alimenti crudi,come l'avena o il farro dopo una notte di ammollo oppure i germogli.Altrimenti va bene anche il muesli classico magari con il latte di riso e uva sultanina.Io poi metto i semi di girasole dapertutto.L'importante è variare semp...

Ok per quanto riguarda gli allenamenti vai bene,don't worry..ricordati xo di variare sempre e non fissarti sui soliti esercizi,altrimenti oltre a perdere efficacia rischi,cosa ben piu grave,di perdere la passione..alcune palestre propongono anche corsi di nuoto,yoga o altro..nessuno ti impedisce di ...

Mi permetto una nota rivolta a tutti: "Qualsiasi schema se non prevede l'osservazione del momento e sbagliato!!" Va bene conoscere i propri bisogni e stare attenti ai nutrienti nei cibi,ma e inutile mangiare con il bilancino o il contagocce..un'atleta dovrebbe essere il primo a saper ascoltare il pr...