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una nuova dieta FAIDAME e ho già perso 1 kg quindi SPERO sia la volta buona. Non voglio riprendere a mangiare ne carne ne pesce quindi sto facendo del mio meglio! se vi interessa mangio così: COLAZIONE 2 alternative: 1- 1 yogurt magro bianco + 3 cucchiai di cereali 2- 1 bicchiere di latte di soia + ...

per dimagrire devi passare ad una dieta completamente vegana, e al massimo concederti del formaggio, un uovo o un dolce OCCASIONALMENTE (non più di una volta al mese). Inoltre devi consumare RIGIDAMENTE carboidrati integrali. Limita il consumo di frutta secca a non più di un cucchiaio al giorno e i...

Da ieri ho cominciato a ridurre MOLTO i miei alimenti e spero serva a qcs. Per rispondere alle domande qui sopra: l'unico condimento che uso (e non sempre) è un goccio di olio di soia per pasto. Lo yogurt lo mangio già magro e i cereali compro quelli che trovo, solitamente integrali e a volte mangio...

grazie per avermi risposto. :-) Allora, generalmente mangio così: COLAZIONE: 1 o 2 yogurt magri alla frutta con cereali (Allbran, specialK o mueli) + tè o caffè non zuccherati SPUNTINI a metà mattina e metà pomeriggio: frutta circa 150/200 grammi PRANZO: pasta o riso circa 80 grammi con verdura oppu...

ormai non so più che fare...sono vegetariana da 7 mesi e ho messo su 5 kg. Ogni giorno lo passo ormai a dieta e mangiando pochissimo e le diete che facevo quando ero onnivora, sostituendo ora carne e pesce con legumi e soya, non funzionano! non perdo un grammo anzi! ho messo un altro kg! Non mi va f...

Io non capisco, perchè ci sono post di persone che criticano e fanno battute provocatorie e che ovviamente non sono ne vegetariani ne vegani? cosa ci fanno in un forum per vegetariani e vegani? Possibile che c'è così tanta gente depressa che non sapendo cosa fare durante il giorno (non avendo a quan...

x Francesco:
ho letto sul sito che mi hai indicato che l'Omega3 lo posso acquisire anche tramite 3 cc al giorno di olio di soya :-D
Posso quindi prendere l'olio della valsoya e per quello sarei apposto giusto? :-)
Bene allora appena mi capita compro un'integratore di B12 e sono a cavallo :-)

Ti ringrazio Francesco. Ora sto provando a fare mezzora di cyclette al giorno e sto facendo una Dieta che risco a gestire bene perchè sono io che devo scegliere le cose da mangiare. Se no vi dispiace avrei ancora 2 domandine :-) 1- Per la vitamina B12 è prensente solo in carne e pesce oppure anche i...

Ti ringrazio per la risposta...ho dato un'occhiata veloce ai siti che mi hai indicato e ho trovato alcuni menù. Però ho visto che per la stragrande maggioranza dei piatti sono sempre primi abbinati a verdura o legumi...io adoro sia i primi che la frutta e la verdura perrò siamo sicuri che non divent...

Ciao a Tutti! ho 27 anni e sono vegetariana da 7 mesi circa. Purtroppo sono aumentata di 5 kg che vorrei riperdere ma non capisco bene dove sbaglio...forse mangio troppi latticini...diciamo un giorno su 2 mangio del formaggio ad un pasto (tipo fiocchi di latte, ricotta, mozzarella, feta) nella quant...